ZDRAVIE
www.543628.com
vytiahol sval, ktorý sa vyskytuje, napríklad pri športe, myslím, že veľa ľudí, ak skúsenosť, ktorí patrili k
cvičenie časti.
Ako sa tento sval vyskytuje s akýmkoľvek mechanizmom? Viete? • Aké je riešenie?
Tentokrát by sme chceli hovoriť príčinu a odstrániť tému "svalového napätia".
príčinu a rozsah svalového napätia, na predaj
Fotogaléria Meno je známa, že
svalu následky v
zdravotníckom zariadení "vytiahol podkolennej šľachy" Nazýva sa to "trhlinová trhlina".
Príčinou vytiahol sval, sval je v zmluvnom vzťahu s náhlym pohybom, v práčke, je, aby sa stal roztrhané vlákna podľa zaťaženia.
než svaly hornej časti tela, sa hovorí, že sa objavuje na spodnej časti tela, ako sú svaly lýtka alebo stehna.
Existujú tri úrovne svalovej slabosti, mierne, ťažké.
Najprv ľahko bolesť, sa domnieva, tie mierne veľa chodiť na vlastnú päsť. práčke v tomto prípade menšie poškodenie svalu, a liečiteľstvo v menej ako čas tak dlho ako ostatní.
V prípade stredne ťažké chodiť na vlastnú päsť, pobeží bolesť a stlačte sval. Keď
sa to stane, najčastejšie Fascia nielen svalov aj stalo v práčke podkožné krvácanie boli poškodené, sa odporúča, aby návštev zdravotníckych zariadeniach.
V prípade závažnej bežal silné bolesti samy o sebe chôdzu zďaleka, môžete vidieť depresie a stlačte postihnutú oblasť. práčke vo chvíli, keď svaly škody je hlboko vzrástol tu, mali by ste okamžite ísť do zdravotníckeho zariadenia.
kmeň sval nie je nezvyčajné zranenia, ale ani nechať osamote ťažká povedať
Takže sa nemali naďalej možné uplatniť.
stane štát, ktorý
svalového tkaniva stvrdne "jazva", a to nielen väčšiu pravdepodobnosť recidívy, pretože v práčke a krvný obeh sa stáva horšie príčinou chronickej chladu a necitlivosť.
mierne napätie svalov, ak každodenný život, kým následky škodí, ale je nepravdepodobné, že ak dôjde ľudia, ktorí sa venujú
športu, ale to by mohlo byť hlavnou prekážkou.
Čo najskôr, čo najskôr, prijmite vhodné opatrenia.
V podstate preto, že som prišiel sa vyberie, ako sú médiá, v uvedenom poradí Avšak ako sa stráviť neskôr stane dôležité.
Ako riešenie svalového napätia, ktoré budem ortopedické, atď, sú ako je aktuálna krém alebo elektrické terapiu. Aj keď v podstate farba znižuje bolesť, nezvyšuje hojenie.
elektrické terapie, pretože horúčka aplikovaním prúdu do svalov, je určený na urýchlenie hojenia a zlepšujú krvný obeh.
Inými slovami, pri liečbe svalové napätie, "teplé" Je to dôležité. Neohrievajte však ihneď po vyvolaní svalovej depresie.
potlačenie krvný obeh sa ochladiť v akútnej fáze, pretože je nutné, aby sa zabránilo šíreniu vnútorné krvácanie.
, účinný vo fáze zotavenia svalového napätia, predstaví metódu teploty chladiaceho kúpeľa. Príprava nie sú príliš horúce kúpele, s ľadovými vakmi a ľadovými tunelmi.
Táto metóda je jednoduchá, stačí zopakovať kúpeľ vsiaknuť, zatiaľ čo zahriať postihnutú oblasť → z vane chladiť postihnuté miesto ľadový obklad → teplo → pohode ....
opakované
3 až 4 krát, posledný sa pokúsi ukončiť teplo.
Táto operácia expanzie a kontrakcie ciev sa opakuje, viac prietok krvi sa zlepší odolnosť sa zvyšuje.
Navyše, keď ľahké svalové napätie a čoskoro uzdraví je pravdepodobnosť, a udržať sval zmluvy v
nahrávania, hojí rýchlejšie.
tu, pretože tam je video, ktoré vysvetľuje, ako nálepku, viď.
Ako zabrániť svalovej slabosti?
nie celkom zabudnúť, aby sa zabránilo
kmeň svalu je príprava cvičenia a pretiahnuť. Pred
namáhavého cvičenia, pomaly svaly lýtka a stehná, poďme zmäkčiť telo natiahnuté Innovation Gugu.
Navyše, ľudia, ktorí majú hnutia, ako je denná jogging, po
každodenného cvičenia, aby nedošlo k potopiť unavené svaly, robiť námrazy a masáže. práčke unavené sa akumuluje a flexibility svalov je stratená, pretože má tendenciu byť natiahnutý sval.
i vonkajšie faktory by vám tvrdiť svaly, ako napríklad nízkych teplotách. Pokiaľ dochádza k presunu do
chladný deň, alebo sa obliekať ako nechladí telo, pokúsiť sa plne implementovať
v dostatočnom predstihu pred warm-up.
-Li, aby sa zabránilo svalové napätie z
výžive povrchu sa zdá, môže trvať veľa
vápnika. Ióny vápnika pôsobia na kontrolu kontrakcie svalov.
Prehľad vypísaných
Ako to bolo? Bolo to hovoriť o tom, ako sa vysporiadať s
vytiahol sval, aby
posledný, vás naučí o jedlo, ktoré je urýchliť hojenie svalov napätia.
sval surovín je proteín, najmä fascie je vyrobená z kolagénu. práčke, aby sa opraviť nich objaví, to je dôležité, aby prehltnúť dosť stále vysoko kvalitných bielkovín. Začleniť
ryby a mäso, doplniť proteín, ako je sójové výrobky sú samozrejmosťou,
prasa nohy alebo žraločia plutva kolagén potraviny bohaté, ako je kolagén, atď. V práčke alebo doplnky priamo To je tiež dobré.
V takom prípade odporúčame, aby ste si spolu tiež vitamín C pomáha vstrebávaniu kolagénu.
Svalová tendencia sa pravdepodobne vyskytuje ako starší vek. ___ ___ ___ 0
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com