Svalová bolesť je stopka! Je pravda, že existujú tri ďalšie príčiny! ?

1. Svalová bolesť
Shin je najčastejšie používaná, keď "predný sval tibialis" prechádza s typickými svalmi. Je to sval, ktorý sa tiahne dlho od kolena po členok na vonkajšej strane kosti "Babe's cry". Ak cvičite po prvýkrát alebo príliš veľa chodíte a používate svaly príliš veľa, budete mať bolesť v priebehu niekoľkých hodín. Príčina bolesti svalov nie je známa Bolesť svalov je v súčasnej medicíne nevysvetliteľná. V tomto štádiu sa predpokladá, že je bolesť, ku ktorej dochádza pri zotavení zranených svalov (svalových vlákien).

obdobie, počas ktorého svalové bolesti spomaľuje
To má individuálne rozdiely, ako je silu cvičenia. Zvyčajne to trvá 2 až 3 dni. Ak je zápal silný, môže trvať dlhšie ako jeden týždeň. Môže to spôsobiť prílišné namáhanie svalov. V mojom prípade trvá týždeň, kým sa zotaví, ak po dlhej dobe tvrdo pracujem s mojim svalovým tréningom /futbalom.

Náprava
bolesti svalov (robiť na deň) účinok potlačenie

1. zápal chladnom polevou
   
2. zbaviť únavy látku s ľahkým masážnym úsek, aby sa uvoľnili svaly
   
3. Termoterapia Zadávanie a rozširovanie krvných ciev na podporu uvoľňovania odpadu
   
4. Vykonajte vysoko bielkovinovú stravu potrebnú na obnovu svalov s výživou
   
5. spánok (8 hodín ) To je najdôležitejšie! Rastový hormón sa objavuje od 22 hodín do 2 hodiny zlatého času obnovy svalov
   
   Načasovanie je dôležité pre stretch masáž, aby sa bolest holej! Pre viac informácií ↓ Masáž so svalovou bolesťou! Tri nevýhody na oneskorenie obnovy! ? Ak bolesť holenia trvá dlhšie ako týždeň · Ak sa nezníži, pochybujeme o tom, že odvtedy zavádzame príčinu.

   
   
   2. Skreslenie chodiaceho štýlu a držania tela
   Ak bolesť v holeni pretrváva, svaly sú v niektorých prípadoch vždy zaťažené bolesťou každodenných pohybov. Ide najmä o tieto dve. Ak ste
   

6. ako chodiť ťažiska časti
   
7. Na státie ako
   telo je naklonený buď doľava, alebo doprava, môže to viesť k bolesti pokračovali veľké bremeno na jednej nohe (holeň) , Ľudia, ktorí majú vždy zaťaženie, ako je práca, stála práca, často chodí na predaj, sú pozornosťou. Ľudia ako to často majú panvu a telo skreslené. Vysoké podpätky, mužom v prípade, že ženy v prípade, že topánky nezodpovedajú Je pravda, že musí mať na sebe topánky, ktoré nie sú vhodné pre peších, ako sú kožené topánky, je ľahké sa dostať bolesť veľké bremeno na holene a nohy.

   3. Pretože si myslím, že existuje veľa vecí, ktoré si nemôžu dovoliť, aby nenosil chôdzu stojaca ako Náprava
   podpätku a kožené topánky, môžete znížiť nohu záťaže a dal vysoko funkčné vložku.

   4. Shin dlaha (príliš veľa cvičenia)
   shin = holenný kĺby (shin). Hovorí sa, že sa prepracovanie holene okostice. Bolesť vzniká, pretože nadmerné cvičenie spôsobuje "zápal v holení".
   

   Beh na lyžiach

   Skákanie
   

   Prílišný moment, čas, dni
   
   Príznaky sa v týchto fázach zhoršujú. Hoci nie je tam žiadna prekážka

   
   vychádzajúci z bolesti v druhej polovici cvičenia

   každodenného života, bolesť prichádza v priebehu cvičenia
   

   Vždy je bolesť.
   
   

   
   
   ako sa vyrovnať s holennou dlaňou
   
   

   odpočinok

   úprava hybnosti

   )

   Svalové posilnenie teľaťa (po zastavení bolesti)
   
   Hovorí sa o tom, že sa bude zotavovať priemerne o 100 dní úpravou výkone. Pretože je to príznak, ktorý sa dá ľahko opakovať, prejdime na ortopedických lekárov a požiadajte ich, aby identifikovali príčinu.

   ischias
   ischias, sú vylisované z nejakého dôvodu sedacieho nervu, ktorý sa rozprestiera cez zadok, nohy od pása mám príznaky bolesti a necitlivosť. Často sa vyvíja po bolestiach v dolnej časti chrbta. Som tiež skúsená osoba. Keď sa príznaky bolesti a necitlivosť miesto
   

   horšie zadok, stehná
   

   shin
   

   nohy
   von, von prekážok chodiť ochrnutie a Ja prídem. Pokračoval som v bolestiach a necitlivosti na zadnej časti nohy - holenia /prstov.

   Náprava
   ischiase

   1. stretch
      
   2. masáže, chiropraxe, akupunktúra
      
   3. vstrekovacie blok
      
   4. (najhoršie) ortopedických operáciách
      v mojom prípade som sa stal oveľa jednoduchšie a dostať sa uvoľniť boky, zadok, stehná pri masáži, karosérie. To sa zlepšilo v rámci úsek svetelného výkonu samy sebe. Ak bolesť a necitlivosť pokračuje, ak sa stane ťažkou, pozrime sa v ortopedickej chirurgii. Mimochodom, som bola malá kýla. Spôsobuje tiež necitlivosť a bolesť v nohách a holeniach.

      Záver
      Vyššie uvedené bolo o svalovej bolesti v hrudníku. Budem ľahko čitateľný súhrn.

      bolesť svalu holene sa koná v rámci výkonu, pešia taky.
      

      Ak sa počas jedného týždňa, ak je svalová bolesť je bolesť odznie, že
      

      nasleduje bolesť,
      pochybovať o tri príznaky

      3 listene, ako chodiť, Shin dlahy ischias
      

      všetko zahojí v priebehu času v prípade, že bolesť svalov použtých
      holene sa dostať, aby zodpovedali ortopedické, silnejší, a nie chytiť bolesť, že je iné príčiny Keďže existuje prípad, snažme sa o skvalitnenie v skorom štádiu tým, že sa vyrovnáme so skorými očami. Masáž so svalovou bolesťou! Tri nevýhody na oneskorenie obnovy! ? Telo bolí, malátny dať dohromady starostlivo vybrané ako môžete zistiť ↓ telo bolí, malátny príčina, ako je tu ↓ príznaky a opatrenia!