Psy, výšky, reč ... strach zo spôsobu regulácie

psi, výšky, reč ... strach zo spôsobu regulácie
psychosomatickej psychiatrii ako 29. júna, vysielanie NHK "Morning Market" srdce a nervový

psy, vysoký miesto, reč, hmyz, hady, úzke miesta, hrom, duchovia, tam je niečo desivá i zubár ... pre každého, ale snáď každý deň Po prekonaní nich je väčšia zábava? V 29.júna vysielanie NHK informačného programu "Morning Market", bol zavedený spôsob riadenia takéhoto strachu.

, keď búšenie strachu cítil reakcie

strach chrániť telo, búšenie alebo prečo alebo odpočítaním farby kriedy. V programe, Nobuyuki Kawai docent Nagoya University Graduate School of Information Science and Technology je "Keď sa mozog cíti strach (zodpovedného za emócie) amygdala reaguje, vydá veliteľ s názvom" čoskoro utekať! "Na telo" a popisu. Stres hormón vylučovaný velenie amygdaly (kortizolu) zvyšuje srdcovú frekvenciu, zníženie telesnej teploty, zvýšenie krvného tlaku. To všetko sú ľudské bytosti obranná reakcia, ktoré ste získali, aby sa chránili pred nebezpečnými tvormi a zvarov.

Tieto reakcie dôjsť aj pri strese a sú bežne vystavené početných stresov, existuje určité nebezpečenstvá, že štát viac smrteľný ( súvisiace články = každodenný stres vziať život - na "vrah stres")?.

4 spôsoby
prekonať strach potlačiť

také reakcie, existuje spôsob pre riadenie strach. V programe, Hisasen Kaiya prezident Akasaka kliniky (Minato-ku, Tokyo) (psychiatrickej) je, zaviesť "krok za krokom terapie expozície", aby aj naďalej prekonávať postupne dotknúť predmet strachu. Napríklad, pozrite sa na malého psa, ak je pes strach ľudia začnú po hmate "toľko, ak v poriadku," zlomí samy postupne veľký pes -'s spôsobu, akým.

Navyše, klinický psychológ na klinike pán Satoshiga Komatsu zavedie "spôsob uvoľnenia svalov" a "hlboké spôsob dýchania". Sú to nielen vtedy, keď máte pocit, strach, Toka ale účinok je zvýšený dokonca robí z obdobia pred a zvyčajne cítiť strach. Komatsu je "parasympatickej nervy zhlboka pomaly dych je aktivovaný, telo príde pokoj" vysvetliť.

spôsob "zákon hlbokého dychu", "svalová relaxácia metóda" je nasledovné.
1. dlane oboch rúk smerom k stropu s oboma rukami pred tvárou 2. zovrieť päsť umiestnený v palcom, 3. rameno uviesť na prednej strane päste, krku, pevne zamerať sa na hornej časti tela, ako sú ramená, 7 sekúnd. Celá plocha, odstráňte 4. úsek sily tiež silou medzi obočie slabosti. Počítať, zatiaľ čo výdychov, pretože je od 1 do 12 rokov. Alebo viac opakujúcich sa trikrát 1. Hand proti žalúdka a sať po dobu troch sekúnd dych, aby sa nafúknuť žalúdka, opakovanie pľuvať 6 sekúnd toto dýchacie tak, aby dent žalúdok, až sa usadí pocit

okrem toho, že ľudské telo povedať, že "homeostatickej funkcie", napríklad, potu a tepla, aby sa pokúsili znížiť telesná teplota, funkcia, ktorý sa snaží vrátiť sa na základe predpätie je zaistené. Júna Kawai Professor, použitie tejto funkcie, a mali by byť v skutočnosti bojí opustiť strach ako "desivé ~!" Než dôjde, mozog je tak pokojný pocity sa zmiasť ako "Teraz už nie strach." práca začína a popis. Ako je zubné ošetrenie a horská dráha sa zdá, pripravený chopiť sa príležitosti.
(Mayumi Maibara)