Ako zabrániť Alzheimerovej chorobe? Cvičenie a strava je dôležitá

v prevencii Alzheimerovej choroby? Cvičenie a diétne "prevencii a jesť to" významný
ale ani jeden!
psychosomatická medicína Neurológia Psychiatria staršie srdce nerv hlavy, tváre starnutia prevencia starnutia demencie cvičenia jedlo tanca bol tiež myslí, že neexistuje žiadny

opatrenia, že jeden z Alzheimerovej choroby prevencia Alzheimerovej choroby Avšak, v poslednej dobe sa zistilo, že znižuje riziko vzniku v prípade zlepšenia životných návykov. Avšak, "prevenciu a jesť to" "zabrániť tak dlho, kým hnutie" nie je taká vec ako je zlepšenie stabilného života sa zdá byť dôležité. Na Akihiko Nunomura docenta na univerzite v Yamanashi University Hospital psychiatrom, počul som o cvičenie a prednostné jedlo.

alebo nedostatočná
v doplnkoch

júna Nunomura profesor, najprv na "prevenciu významnú demenciu a jesť niektoré veci, ako je teória v poriadku, ak robí špeciálne cvičenia, ktoré ich všetky dôkazy sú tenké., pretože jediný výživy a cvičenie je dobré ich "fáma", nie je tam žiadny vedecký dôkaz "sa odkazovať na nechty.

Napríklad, vitamín C a E je výskum, ktorý dobre v prevencii demenciou, výskum tiež takmer rovnaké poprieť opačne. Tiež v štúdii dobra, nie doplnky (potravinových doplnkov), mnohých, ktoré, ak sú užívané v strave. Inými slovami, pretože ste komponent pričom v jedálničku návyky, ostatné komponenty môžu tiež dohromady, že trvalo dlhú dobu, je tu možnosť, že účinok na prevenciu.

V posledných rokoch sa americká National Institutes of Health (NIH), výsledok komplexnú štúdiu veľa výskumu, bez toho, aby vysokú úroveň dôkazov, diabetes sa ľahko stanú prvky pre Alzheimerovu chorobu, stredného veku perióda dyslipidémie, ako je fajčenie, menej pravdepodobné, že spôsobí, že element stredomorskú stravu, kyselinu listovú, zodpovedajúce množstvo alkoholu, duševnej činnosti, bola hlásená s cvičením.

odporúčaná pre spoločenský tanec, chôdza, hry, online ako je hranie na hudobný nástroj

"a stredomorskú stravu, európske Stredomorie zeleniny, ktoré sú dobré k jedlu na miestnej, ovocie, húb, orechov, modré ryby, a odvoláva sa na olivový stravy bohatej na ropu. soľ je tiež blízko. Bez ohľadu na to, ako dobrý ingrediencie a potraviny v ňom dokonca aj Japonci, ak zlepšenia, ktoré často, bude to jednoducho príliš veľa, aby sa, ak budete mať. v krátkej dobe, vyváženej stravy Život je dôležitý, "povedal profesor Futamura.

Na druhú stranu, je odporúčaná cvičenie, raz za 20 minút alebo viac, aspoň 2 krát obsah, do akej miery pot ľahko v týždni. Vzhľadom k chôdzi na 20 minút dvakrát týždenne, nie tak silno.

júna Nunomura Professor "Napríklad, spoločenský tanec je nielen cvičenie, bude tiež podnet k mozgu, ako je napríklad chvenie v kontakte s ľuďmi. návyk chôdze tiež, aby pozdravil ľudí, ktorí vždy spĺňať Obsahuje len prvky komunikácie. " Z hľadiska stimulácia mozgu, hry a že duševnej činnosti, ako je hranie na hudobný nástroj môže byť tiež odporučiť.

diabetes, hypertenzia, dyslipidémia, obezita, napríklad chorôb súvisiacich so životným štýlom sú rastúci počet štúdií, ktoré zvyšujú riziko demencie, ale preskúmať životný štýl z "40 rokov veku je žiaduce, okolo neho Nie je ani príliš neskoro. "
(Editorial)
8. mája rozhovor 2013 (obsah článku, veci príslušnosť, názov lekára v čase párenia)