Revitalizácia zenom brušným dýchaním!

Občerstvenie v brušné dýchanie meditácie!
rytmický pohyb efekt - aktivuje serotonín nerv - www.Booked.cz psychosomatické srdce a neurologická metóda zdravotné pohyb

alebo z dôvodu dlhotrvajúcej recesii, veľa ľudí, ktorí sú v depresii. Vydať pokutu, zdá sa, je účinná pre aktiváciu serotonínu nervy v mozgu, ktoré sú dôležité veselo. "Aktivácia serotonínu nervu, rytmické cvičenie je efektívna vzhľadom k brušné dýchanie zazen" hovorí Hideho Arita profesorom Toho University School of Medicine (Tokio) (fyziológia).

, ale myseľ a telo je mierne napätá

Mozog má štruktúru v podstate symetrická, serotonín nerv je v časti "šitie" ľavého a pravého mozgu. "Ich počet, ale je nanajvýš niekoľko desiatok tisíc, sme zasielanie informácií k širokej oblasti mozgu pomocou kábla, že axóny., Že informácie, skôr než individuálne jemné inštrukcie, úroveň vedomia a duševný a fyzický stav taká vec súvisí s všeobecnými biologickými funkciami "(Kyoju Arita)

serotonínu nervu, začať činnosť od tesne pred začiatkom pohyb sa deje je, že ľudia, a jeho funkcia sa aktivuje, keď myseľ a telo je mierne napätá To je myšlienka.

"serotonín nervy, povedal by som, že je to nervy, ktoré produkujú stav" zdravé "Pred niekoľkými rokmi som dýchanie meditácie je si všimol, že k aktivácii nervy" ( autonómny dýchací ten istý profesor)

budeme bezvedomia, pričom prívod vzduchu (vdychovať dych), je ale v centre, dýchacie techniky meditácie, na druhú stranu, výdych (vydychovaného vzduchu) sa nachádza v centre.

"Po prvé v zenovej meditácie, pri tlaku v podbrušku z Kyotei do prázdnej smerom k hornej časti brucha, a výdych dostatok dychu. Teraz, keď vyčerpaný zvracanie, uvoľnenie napätia svalov spodnej časti brucha, sať úsilie v tiež bol povedal, aby prichádzajúce vzduch z prírodného nosa, bez "(Prof.)

stroje a pokračuje po dobu 30 minút každý deň

Zen meditačné tieto brušné dýchanie je kadidlo Pokračujte po dobu jedného (asi 30 minút). Že to vyžaduje tvrdú respiračné úsilie, zatiaľ čo v sede, ale respiračné rýchlosťou porovnateľnou s behanie po dobu 30 minút.

"brušné dýchanie, ale je to veľmi striktné rytmický pohyb, to je pre aktiváciu serotonín nervy. tiež pri štúdiu neurológie, sa ukázalo, že experimenty" (Kyoju Arita)
brušné dýchanie bolo zistené možné aktivovať serotonínu nervy, ale jednoducho neznamená, že sa môže opakovať niekoľkokrát zhlboka nadýchol.

"Každý deň, je dôležité, aby aj naďalej aspoň 20 až 30 minút brušné dýchanie. Tým je serotonín nerv je aktivovaný, mali by ste byť schopní zažiť pocit, že sa stane zdravé a to ako fyzicky, tak psychicky," povedal Arita Professor Hovorím.
2000 júli rozhovore (obsah článku, príslušnosť, názov lekár informoval, že v čase, keď pokrytie)