Každý deň lepšie ako morenie! Tento mechanizmus je jasne

každý deň lepší ako cez noc! Než to, ako to funguje, je zjavne
UEC
z Neurológia, neurochirurgia, srdce a nervový

CRAM, ale ide skôr o to, čo som sa naučil študovať upchávaniu preč každý deň sa hovorí, že zostane v hlave, prečo Je to. The University of Electro-Communications (Chofu, Tokyo) Graduate School of Information Science and Engineering hory 﨑 匡 et al je objasnenie týchto mechanizmov, 3. marca americký vedecký časopis problému, "US National Academy of Sciences (PNAS)" (elektronická verzia) to bolo hlásené. Ak máte vlak po rovnakú dobu, tí, ktorí boli rozdelení do niekoľkých časoch, než robiť dlho naraz, že účinnosť bola dobrá.
za účelom stanovenia úvahe

uložené v
vízie stroj očných pohybov, je účinné opakovať kúsok po kúsku každý deň - ale je označovaný ako "disperzné efekt" to, to isté platí pre pohyb Môžem to povedať. 1 hodiny, než trénovať jeden deň, osobu, ktorá bola vykonaná tak, že sa 15 minút každý deň po dobu 4 dní, skladovanie sa hlásil byť ľahko stanovená aj pri výcviku v rovnakom 1 hodinu.

Okrem toho stanovenie skladovanie prebieha po hlavnom tréningu, než pri tréningu, mozog aj keď pauzu a dokončil výcvik je pokračovať v práci. Nevedel som však, čo sa deje v mozgu.

Yamazaki a jeho kolegovia, sa zameral na tom, keď tento krok je spĺňa objekt oko potláčajú rozostrenie naháňa oči, aby zodpovedali to "pohyby očí vizuálne stroje (okr)". Študoval som vzťah s cerebellum pomocou matematického modelu. OKR je, prial, aby ich odrazom cvičenie, keď sa pozeráte na krajinu z okna auta, a cvičiť oko pohybu sa zvyšuje, že sa stane lepšie schopný sledovať as.

"1 hodina 1 deň" od "7,5 minút medzi 8 dní"

mozoček, je uložený pod prechádzajúcim signálom: v neurónové kĺbe (synapsií) sa zmení Tvrdí sa, že sa formuje. Pri výcviku OKR po dobu 1 hodiny, synaptický signál na povrchu mozočku (cerebelárne kortex) prenášaného spôsob oslabenie (dlhodobý depresia = LTD), ale rovnako tak oči sa pohybujú väčšie, pohyb školenie oči koncov Vráti sa k pôvodnému.

Avšak, v hlbokých cerebelárne jadra v zadnej časti mozočku (umiestnenie pre ukladanie informácií zaslanú z kôry mozočku), týmto spôsobom prenášaný na synapsami signálu silnie po tréningu OKR (dlhodobá potenciácia = LTP ) Vypnuté. V porovnaní s prípadom, kedy len bolo vykonané po dobu 1 hodiny výcviku denne (1 x), 8 dní od 7,5 minúty tréningu (8x), ktorý išiel znamená, deviaty deň výkonu OKR bolo lepšie.
od

tieto veci, pretože Yamazaki a jeho kolegovia z upevnenia "skladovanie koná po tréningu spoločne v jednom čase, ak vykonávajú rovnakú dobu učenia z (CRAM), nožnice zvyšok je rozdelený do niekoľkých časov Hovorí sa, že "(Kokotsukutsu) je dobrý".
Tweets o každý deň usilovne ako (vaše zdravie encyklopédia editor)
CRAM