Zvýšte svoju prácu na počítači tým, svalov a kĺbov, zlyhanie bezpečnostných opatrení rôzne

nárast PC svalov a kĺbov porucha prác, opatrenia rôzne
"aktívny odpočinok", etc. a operadlo

pozeral na obrazovku osobného počítača práca, ktorá je nielen zásadný stola práce, ľudia, ktorí trávia veľa času v súkromí by bolo veľa. Takýto pohľad obrazovky sa tiež označuje ako VDT (vizuálne zobrazovacie terminál) prácu, ale svaly a kĺby od tejto práce, že neúspech na kosti zvýšil. Hiroshi Uto Profesor Hirošimy Bunkyo Dámske University Graduate School of sociálneho inžinierstva, sa konalo v dňoch 21. mája - 24 dní na zasadnutia Japonskej spoločnosti pre Occupational Health, hovoril o zlyhaní kvôli VDT práce. Ako preventívne opatrenie, presunúť telo "aktívne prestávky" a bol predstavený a využiť lakťovou opierkou myšou klávesnice znížiť rameno záťaže.

prevencia

VDT práce zlyhanie cervikobrachiálny v lakťovej opierke, sa hovorí, že vedie k cervikobrachiálny (Keikenwan) Porucha cíti abnormality, ako je bolesť v dolnej časti chrbta a krku, ramien, rameno , Uto Profesor pokračuje sedení (1), jej príčiny (záťaž držanie tela), (2) pracujú prst len ​​najviac ťažko pohybovať v tele pre pokročilých Opakované (záťaže prsta), (3) plynule psychická záťaž a bez pozornosti potreba, (4) vizuálna záťaž by vidieť kvalita zlého charakteru, ktoré majú byť zobrazené na obrazovke - spomenie ako.

Hmotnosť pravej ruky je 5-8% telesnej hmotnosti, v prípade, že práca pri plávali rameno vo vzduchu, ako je vstup z klávesnice, pohyb myši, veľkú záťaž na rameno svaly pre podporu hmotnosti ramena Trvá to. To je hlavnou príčinou poruchy cervikobrachiálny od VDT práce, Uto Professor lakťová opierka uniesla váhu paže pre prevencie je dôležitá.

opierka široko podporuje ramenom v čase prevádzky je klávesnica alebo myš, odľahčiť stredu a ramenný pás a zápästia bremena lopatiek, že bolesť chrbta môže byť tiež zabránené zamedzenie slouching držanie tela.

bolesti chrbta polovica
pri naklonení vankúš

Kyoju Udo nie je ideálny pre posedenie aj naďalej pozíciu, ak budete sedieť v rovnakej pozícii po celý deň na stoličke, ktorá bola optimálne navrhnutá, pásu a chrbta Bolest sa stane. Pokračovanie s rovnakým prístupom na dlhú dobu, a to nielen v dolnej časti chrbta v dôsledku zlyhania svalov, niekedy vyvinúť herniated disk.
as

nástroj na vyriešenie tohto problému, ale lietadlo sedí v motore a podobne sa pomaly naklonila na predné a zadné sedadlá povrchu naklápacím kresle, záťaž z hľadiska ceny je veľký ( "Doktor stolička" z Kokuyo = foto = Asi 300 000 jenov). Takže profesor Uoto venuje pozornosť vyklápaciemu vankúšu. Štruktúra trojvrstvová a tuhé dosky, že pohyb telesa je podporovaná.

Uto v profesora experimente, oči únavy v skupine bol VDT prácu 2 hodín pomocou naklápania sedáku, krku, ramien, chrbta, zadku, bolesti nôh, ospalosť zníži, najmä bolesti chrbta Znižuje sa na polovicu. Okrem toho sa údajne znížil chybný vstup písmen.

Ak sa nemôžete použiť, ako je podrúčkami a náklonu sedadla, zlomí raz dlhší za hodinu, tak dôležité pre pohyb vedomí svalov nechcete používať pri práci. Kyoju Udo je "aktívny odpočinok" ako "základných opatrení zlyhanie v dôsledku VDT práci", svaly, ktoré sú používané v "VDT práci odpočinúť, potrebné presunúť sval, ktorý sa nepoužíva v práci. Ak je to možné Je žiaduce pohybovať veľkými svalmi a chôdza je najlepšia. "

akupunktúra a nové meridiány terapie

Tieto opatrenia tiež, než zo symptómov chronického tenké efekt. V takom prípade je jednou z liečby akupunktúrna liečba. Uto Profesor vysvetľuje, že akupunktúra účinnosť pre také bolesti chrbta bola preukázaná vedecky. Okrem tzv pot Push s palicou namiesto akupunktúry "poludníky novej terapie" sa tiež odporúča.

Vlastnosti novej poludníka terapia, Uto profesor (1) zariadenie nie je vyžadované bezpečné, jednoduché a efektívne zdravotníckej techniky, (2) konvenčnej terapii porúch, ako sú spojené s svaly, kosti do práce väčší efekt a je tu vysoká pravdepodobnosť, (3) priemyselné lekári, ľahko realizovateľné a môžu tiež dozvedieť v sestier v oblasti verejného zdravia - a popis. Okrem toho, a to nielen bolesť, nespavosť a závraty, že je tu tiež správa ochorenie centrálneho nervového systému, zahojenie, ako panickej poruchy.

Uto Professor "nový poludníka terapia je low-cost, analgetický účinok je vysoko v nízkych vedľajších účinkov, úvod do ochrany zdravia pri práci je žiaduce, aby bolo," povedal.
(Editorial)