More "bežci koleno", bolesť

zvýšenie na vonkajšej strane hornej časti kolena "bežca kolená", spolu s ľuďmi, ktorí majú radi, aby si ju

beží na vonkajšej strane hornej časti kolena v bolestiach
svojím vlastným tempom zvyšuje " ľudia trpiaci poruchami koleno, volal bežci koleno ", sa zvýšil. Nagoya City University Masaaki Kobayashi profesor nemocnice ortopedické "chrániť vzdialenosť a rýchlosť, ktorá vám vyhovuje, hladina musí ísť do tak, aby sa postupne zvyšovať bude prevencia," povedal k zavedeniu špičky, aby si dlhší beh.

topánky na výber je tiež dôležité

bežec koleno, športových úrazov, ktoré sa vyskytuje zápal v okolí kolenného kĺbu pomocou opakované ohýbanie a naťahovanie kolená. Na vonkajšej strane stehien Chosun väz od panvy na koleno (Changqing ľudského tela) je cez. Väz je trela opakovane kolenného kĺbu pomocou ohýbanie a naťahovanie kolená zápalu, sa vyskytuje bolesť Aj vonkajšie horné koleno.

"Ak je vzdialenosť predlžuje rýchlosť stúpa, to jednoducho trvá záťaž na koleno. Pretože bolesť je signálom, že je nad ich schopnosti, je to, že nemusíte nastavovať naraz vysoké ciele," povedal Kobayashi, pán profesor.

Ako si vybrať topánky je tiež dôležité. Pokiaľ nevyvolávate úplný maratón, stačí vám topánky pre začiatočníkov. Skôr pre začiatočníkov majú dobré odpruženie a hrubé podrážky, pretože päta fit je tiež dobré, aby sa znížila záťaž na koleno. Chcem byť opatrný, keď kontrolujem zadnú časť obuvi. Nenechávajte si nosiť, kým neuvidíte farbu základne. Vľavo a vpravo trochu nosiť Keď sa stanete pravdepodobne objaví v jeden. Keď som bežal približne 1000 kilometrov, zmením si topánky ako vodítko. Ak ste

Yamere ak liečiť

mimo topánky obrúsiť chcem poznamenať, že O (O) noha trend je silná. Pre ľudí O nohe je koleno vzplanula vonku, náchylný k bežec kolenného väzu Chosun je silne trela.

beh kurzu, vplyv je malé miesto s výhodou až ku kolenám, ako škvárové dráhe a trávniky, kde máte sklon vozovky, ako je koniec cesty sa vyhnúť. V priebehu obvode, v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek v rovnakej vzdialenosti.

Kobayashi Professor bolesť výrazom "bežca kolená, alebo sa tu obvykle tiež nezmizol bolesť odpočíva .1 týždňov odznie v priebehu dvoch až troch dní, ak Yamere, ktoré fungujú, takže v prípade, že koleno je opuchnuté alebo , má sa za to aj chorôb, ako je odborná úprava nie je nutná menisku poškodenie a gonartrózou (súvisiace článok), je podnietila pozornosť a chcem vás k návšteve ortopedické ".
(Editorial)
2010 rozhovore októbra (obsah článku, ktorý v tom čase názov Pracovisko je pokrytie lekárom)