Potom, čo sa vyskytuje napätie svalov - tesne navinutá okamžite chladené obväz

keď som vstal napätie svalov - okamžite chladené
úseku na
PREVENCIA navinutá pevne obväz

kmeň sval je pravdepodobnejšie v stehien a lýtkové svaly. A "že ovínadlo chladené akonáhle došlo. Pred cvičením nezabúda úsek predĺžiť svaly pre prevenciu", Keio University School of Medicine (Tokio) Sports Medicine Research Centre of Toshiro Otani profesora (ortopedické ) radí.

Butin a zvuk je silná bolesť

nohy a ramená kĺbu sa pohybuje svalu. Koniec svalov, šliach a stal sa (Ken) je pripevnený ku kosti horných a dolných kĺbov. Svaly sú vyrobené z tenkých svalových vlákien, spoločný pohyb nastáva svalové vlákna sprostredkovať silu na šľachy.

"Je svalu ľahko stalo, mnohé existujú, ako stehien a lýtok dozadu, to je sval, ktorý perie ako sval v tvare podobnom perie vtáka" (Kyoju Oya)
pri pokuse o pristátie u

skoku, bude stehenné svaly zmenšiť sval zmierniť náraz pristátie. Potom, keď pri pôsobení veľkej sily do svalu pristátia, svalové vlákna sa odtiahla od šľachy, sa má za to dôjde k napätiu svalov.

moment svalové napätie je tupý zvuk, ako je napríklad "Butin" alebo "Butsun", že dôjde k intenzívnu bolesť.

pretiahnuť svalové vlákna pred cvičením

svalu je (v pohode) námraza, akonáhle tá časť, ktorá, keď som vstal a dal tlak ranu a elastický obväz na napätom ňom, k návšteve ortopedické.

metóda prevencie je úsek aj to, čo na to povedať. Roztiahnuť význam "naťahovanie". Kyoju Oya stál v pozícii, v ktorej ste stlačiť tlačidlo "múr v náručí, nohy ohýbanie na jednu stranu, opakujte akciu rozšíriť do tej miery, že nie je cítiť úsek rovný a druhý pod uhlom. Reprodukcia na stehná a lýtok svalových vlákien pomaly bolesti prosím, buďte. Táto sila kontrakcie prietok krvi sa zlepšuje svalu tiež rastie, je účinná pri prevencii svalového napätia hovorí. "
(Editorial)
2009 rozhovore júna (obsah článku, veci príslušnosť, názov lekára v čase párenia)