Bolesť brušných svalov /zadných svalov je najlepšou liečbou bolesti chrbta!

Bolesť brušných svalov /zadné svaly je najlepšou liečbou bolesti chrbta!
as liečbou a relapsu spôsobu prevencie

chronickej bolesti chrbta v nemožné bola správna cesta nie je, pohybová terapia môže byť rovnako jednoduché ako doma. Avšak, "ak sa vykonáva v zlom spôsobom, poznámka k opačnému efektu", Nippon Medical School (Tokyo) ortopedické Masashi Miyamoto prednášajúci sa odporúča.

obdržaní diagnózu bolesťou dolnej časti chrbta

3 týždne alebo viac následnej bolesti chrbta k slovu chronickej bolesti chrbta, ale amatérsky rozsudok je tabu. "Chrbtica nádoru alebo infekcie, alebo preto, že viscerálny ochorenie sa niekedy vyskytuje v príčine, keď ste si vedomí nízke bolesti chrbta, mali by ste najprv získať určiť príčinu v najbližšej ortopedickej. A chronickej bolesti chrbta, predovšetkým brušné svaly a dolnej časti chrbta chrbtice V prípade, že je príčinou slabosť, cvičenie je účinné, "povedal lektor Miyamoto.

pohybová terapia, posilňovanie úseku a brušné pása dole základne chrbte je. V úseku,

natiahnuť sval (hamstringov) na zadnej strane

stehná rozšíriť bedrovej chrbtice späť väzu (ľudské telo)

" rozšíriť bedrovej chrbtice zadné väzov, rameno sadu v prednej časti hrudníka sediaci na stoličke, Plug Kagami medzi otvoreným kolenom, aby sa hornej časti tela. stacionárne po dobu asi 5 sekúnd, zatiaľ čo výdychov v tomto stave späť k originálu z., že by bolo pekné zopakovať asi päťkrát "úsek (inštruktora)

šunky reťazca, sedel open bedrový kĺb na zem, hádzať nohu natiahnutú na jednej strane kolena Vytvorte stav. Je zameraná na nohách, ktoré sa tiahli pomaly poraziť hornej časti tela, v pokoji po dobu asi 5 sekúnd, zatiaľ čo výdychov. Zopakujte to striedavo 5 krát.
z natiahnuté svaly

V tomto úseku, podporujú svalovú posilňovanie brušných svalov a dolnej časti chrbta chrbtice.

abs
ktoré neopravuje leg

brucha cvičenie, spanie ohýbanie kolien na chrbte, aby sa zdvihnúť hlavu oboma rukami, jednu päsťou do výklenku a dolnej časti krku Nechajte horné telo plávať do tej miery, že chrbát mierne pláva z podlahy. Udržujte ju v tejto polohe asi 5 sekúnd a potom vykonajte 5 až 10-krát prebudenie hornej časti tela.

"Keď sit-ups, nôžka, prosím, nie je stanovená. Pokiaľ ho pevne a pas je pokrivené stavu, bude zvrátiť účinky príliš veľké bremeno na Fazeta kĺbu. Podobne pása chrbtice od posilňovania tiež hral na podlahe a tatami priamo by bol príliš zdeformovaný bedrovú chrbticu, ruky ocitnúť zložil vankúš alebo uterák v podbrušku stranou pásu nájdete na ľahko zvýšiť cvičenie hornej časti tela. " (Miyamoto prednášajúci)

počet hip pohyb chrbtice môže byť v rovnakom rozsahu ako sit-ups, ale obaja cvičenie tiež zvážiť svoju fyzickú silu a vek, nikdy, že nemáte tlačiť sami. Tiež sa odporúča urobiť to, keď sa teplo zohreje, napríklad po kúpaní.
máj 2002 Rozhovor (obsah článku, príslušnosť lekára · titul v čase pokrytia)

Súvisiace znalosti

V skutočnosti bolo hlboké spojenie! Výcvik brušných svalov na prevenciu bolesti chrbta

V skutočnosti bolo hlboké spojenie! Brušný školenia pre zadné prevenciu bolesti ABS a nohy budú cítiť ako zdanlivo nesúvisiace, ale v skutočnosti tam je hlboká spojenie, aby sa zabránilo bolesti dolnej časti chrbta je dôležité cvičiť brušné svaly. Tu uvádzame metódu brušného tréningu odporúčanú na prevenciu bolesti

Čo je bolesť?

Keď hovorím o bolesti, myslím, že niektorí ľudia nevedia, čo robiť, ale v podstate to znamená bolesť. Avšak existujú rôzne veci, aj keď to hovorí bolesť. Aké bolesti sú spojené s bolesťou? Bolesť má tiež akútnu bolesť a chronickú bolesť. Vysvetlíme tieto funkcie spolu. O bolesti Bolesť je bolesť. Bolesť rezy a popá

Bolesť brucha /hnačka /krvavé stolice /horúčka /nevoľnosť sú príznaky ulceróznej kolitídy! ?

Bolesť brucha /hnačka /krvavé stolice /horúčka /nevoľnosť sú znaky ulceróznej kolitídy! ? Vrátane bolesti brucha, hnačka, krvavé stolice, horúčka, byť sprevádzané nevoľnosťou, že existuje podozrenie z ulceróznej kolitídy. V hrubom čreve sprevádzaný vredy a erózie chronický zápal dôjde k chorobe, bol označený ako štátny