Dolnej časti chrbta pri predchádzaní tehotenstva pri výkone!

dolnej časti chrbta pri predchádzaní tehotenstva pri výkone! Squat môže byť v
doma, pretiahnuť

tehotné ženy, ktoré trpia bolesťou chrbta je veľa. Podľa prieskumu japonského Červeného kríža Medical Center (Tokio) Katedra rehabilitácia Hisashi Junichi Nogi riaditeľ (ortopedické námestník generálneho riaditeľa), čo je rozdiel stupňa tam, 2 z troch tehotných žien sa sťažovali na dolnej časti chrbta. Iba by to mohlo ovplyvniť aj prípad vážnej pôrodu, je potrebné mať na pamäti prevencia to ako prvý.

tiež bolesť
do zadku a triesla

tehotenstvo, pôrod, veľká práca pre ženy. Aj keď sa aplikuje záťaž v mysli a tela oboch stranách, typickým príkladom bremena bolesti spodnej časti chrbta tela. strom riaditeľ Kuno sa "ostro rozdelená do dvoch dôvodov, prečo ste si myslel, jeden 0,1, záťaž pása v dôsledku zvýšenia telesnej hmotnosti. Tá druhá, že sa uvoľní panvového väzu (ľudského tela) je vzhľadom k tehotenstva hovoriť nosnú silu bedrovej chrbtice a panvy na bolesti spodnej časti chrbta, ku ktorej dochádza k zníženiu, hovoríte, že existuje viac tu, "povedal.

V skutočnosti, niektoré tehotné ženy sa sťažujú na bolesti chrbta k nárastu telesnej hmotnosti je nepatrný skorej fáze tehotenstva. Vlastnosti v dolnej časti chrbta, že tieto panvy stane originálne, análny časť (DEN) a trieslovinové (triesla), že bolesť sa vyskytuje v časti. Mnoho z ale relatívne mierne bolesti chrbta, ťažké prípady v niektorých prípadoch natoľko bolestivé, že nebude chodiť.

"tehotenstvo trvá fyzickú silu na dodávky (dodávky). Vo svojom prejave z oboch strán pri prevencii a liečbe bolesti dolnej časti chrbta, je dôležité, aby si chcete udržať s fyzickú silu a cvičenie v pravidelných intervaloch" (rovnaký režisér )

stlačte stena pohyb tiež

v pohybe, ale môže byť šport, kde si môžete vychutnať na vlastnú päsť, ako je chôdza alebo plávanie, tiež doma, ktorým sa rozširuje drep (ohýbanie a naťahovanie pohyb kolena) a pretiahnutie (sval v prípade, že pohyb) môže byť zjednodušená.

squat, otvorí nohy do šírky ramien a posadil asi 20 centimetrov, zatiaľ čo ohýbanie kolien raise cvičenia. V tej dobe, môže byť zvýšený alebo znížený v zvislou čiarou spájajúcou päty oboch ramien a obe nohy. "Squat, 20 krát je efektívna a vykonáva trikrát denne ako jedna sada" (Kuno strom riaditeľ)

Na druhú stranu, platné v úseku, tlačiť mačku predstavujú aj múr. Mačka predstavovať je na všetkých štyroch, mačka sa pohybuje hore a dole ľahko panvu a chrbticu k rastu. "Cat predstavovať je napnutie bedrovej chrbtice a panvy, a to urobiť .10 násobok vnútorného tlaku panvy klesne ako súbor, možno budete chcieť trikrát denne" (riaditeľa)

múru stisk, bola otvorená na prednej a zadnej nohy k stene, odvrátiť pasu bez ťažkostí pri stlačenom stenu s oboma rukami. Tento úsek sa vykonáva po dobu 2 až 3 minúty v čase, môže byť trikrát denne. Tým môže byť udržiavaná prirodzená zakrivenie bedrovej chrbtice.
10. mája rozhovor 2002 (obsah článku, príslušnosť, názov lekár informoval, že v tej dobe pokrytí)