Dolnej časti chrbta ľudí, ktorí sa aktívne cvičenie - odporúčaná "Back gymnastika bolesti"

spätných ľudí bolesti aktívne vykonávajú - odporúčaná
žalúdka "zadných gymnastiky bolesti", chrbte, skúste stehenný sval
< p> ľudia z dolnej časti chrbta, to je, ak ste skôr zhoršuje guľku za pásom, k zlepšeniu príznakov, zdá sa, že je potrebné sa pohybovať agresívne telo. Mitsui Memorial Hospital (Tokyo) ortopedické Hiroshi Mitsui lekársky riaditeľ je "pre ľudí s nízkou bolesti chrbta je, aby sval, prosím choďte na vedomej telo skôr než len chodiť," odporúča "nízke gymnastika bolesti chrbta".

Rameno svaly tiež
posilniť

bolesti chrbta, ale akonáhle je typické, ako herniácie disku a degeneratívne ochorenie chrbtice, v každom prípade so zvyškom keď tam je silné príznaky ani symptómy sú stabilné, zírající Nehýbte svoje telo.

bolesti chrbta, chrbtice a medzistavcové platničky, kĺby, čo sa stane, že ako sa viaže (ľudského tela) príčiny. Z tohto dôvodu, aby zistili, aby nedochádzalo k dolnej časti chrbta, je to nevyhnutné pre ochranu pas a silné spodnej časti tela. Ak to chcete urobiť, vložte svoje svaly do cvičenia.

"Je potrebné dať svalovej brucho brušných svalov, zadná časť chrbtice, je stehná stehná (Thajsko) štvorhlavý sval. Ďalej priložte aj paže svaly," povedal Mitsui lekársky riaditeľ.

Z tohto dôvodu je tu dolnej časti chrbta gymnastika, ale druh gymnastiky sú dva. Jedným z nich je, kľučky vykonáva stojaci "Stlačte múr". V gymnastika, ktoré môžu byť tiež ľudské ťažké bolesti chrbta, odstávajúce od steny asi 30 centimetrov, na stene oboma rukami vo výške hrudníka, natiahnuť ohýbanie lakťa v kľučky spôsobom. Odhaduje sa 50 až 60 krát za deň. Ľudia, ktorí

stav je stabilný, nie je múr tlač, môže byť vykonaná 30-krát "šikmých kľučky" v jednom dni. Môže sa rozdeliť na 3 krát 10 krát.

Procházka nedostatku

Ďalšie gymnastiky je len "broskyňa-up gymnastiky", sedí na stoličke, stlačte koleno jednou nohou smerom k spodnej časti s oboma rukami Držte to, len ho zdvihnite hore a dole. Vykonajte 30 krát denne ako raz vľavo a vpravo. Ak stojíte vykonaná s cieľom podporiť telo v stien a stĺpov, nohy vytiahol čo najbližšie k telu.

"z dvoch gymnastiky, a to aj v degeneratívne ochorenie chrbtice a to aj v herniated disk môže byť tiež v bedrovej chrbticovej kanál stenóza (zúženie) choroba, koleno môže byť vykonané ešte horšie. ako niekde bolesť zaostrenie nie, vykonať jeden alebo viac dní v celkom 5 minút je ideálny "dať (Mitsui lekársky riaditeľ)

svalov, nedostatok chôdze. Môže byť chôdzu vo vode, ale plávať ľudí je stále viac a viac plávať ju. "Každodenný život, ako je zvýšenie počtu ísť von, je dôležité, aby prechod na malom blistra" lekárskom režiséra a hovorí.
9. mája rozhovor z roku 2001 (obsah článku, príslušnosť, názov lekár informoval, že v tej dobe pokrytí)