Klesnúť náladu od jesene do zimy "zimná depresia"

jeseň z jesennej nálade v zime "zimná depresia"
ranným slnkom zaliata
Neurology psychiatrie srdce a nervový depresie zime jesene

depresie in, je zimná depresia každý rok pravidelne príznaky sa objavujú od jesene do zimy. Označovaný aj ako sezónne depresie, Kaoru Sakamoto profesor Tokijskej ženskej Medical University Hospital neuropsychiatrické oddelenie, to je zlepšiť podmienky kúpala v slnečného svetla v ranných hodinách, odporúčame pravidelné životy tak.

v jarnom a obnovy

Najväčší rysom zimnej depresie je jeho periodicita. Každý rok, slnko a náladu depresie je od jesene do zimy byť kratšia, objavia príznaky depresie, ako je nie von motivovaný. Niekedy v rozpore s ťažkými príznakmi v každodennom živote. Symptómy sa zotaví na jar Slnko je dlhý, opakovanie tohto každý rok.

"ako ďalšie charakteristické príznaky, nadmerná doby spánku cítiť nedostatok spánku ešte spí je nezvyčajne dlho po dlhú dobu, bias prejedanie a pozerať sa na jesť veľa to na jedlo je sladké a sacharidy ste. hypersomnie a prejedanie, je všeobecný depresia by sa povedať, na rozdiel od príznakov "(Kyoju Sakamoto)

zimné depresie, denného svetla a úzko súvisí. Z tohto dôvodu je pomerne krátka doba slnečného svitu Hokkaido, Tohoku, Hokuriku, more Japonska, ale mnoho z nich sa nachádzajú v pobrežných oblastiach, je možné rozvíjať aj v pobrežnej oblasti Tichého oceánu, že.

v prevencii a liečbe 60%
Zlepšenie svetelná terapia

zimné depresie, účinne je pravidelný životný štýl kúpala v slnečnom svetle sa prebudiť v dopoludňajších hodinách. Od jesene slnko začína byť kratšie, za použitia, napríklad, chodiť ani čas dochádzania, môže trvať proaktívne ranné svetlo.

"robiť svetelná terapia o vysokej intenzite v prvej prvý v liečbe. Jedná sa o svetlo 2,500 až 30.000 lux, tie, ktoré sa dostanú kúpal po dobu dvoch hodín ráno, asi u 60% pacientov účinok je zrejmý "(Kyoju Sakamoto) v. Ďalej fit podmienka, rovnako ako všeobecné depresie, tiež hral lieky s antidepresívami. V

zimné depresie, bez toho aby si všimol jeho periodicitu, často ako ne byť diagnostikovaný s všeobecnou depresie. Účinná liečba je porucha, ktorá sa cítim, skontrolujte, či je periodicita podľa sezóny, sa stáva dôležité, aby ho jasne komunikovať s lekármi.
2010 November rozhovore (obsah článku, príslušnosť, názov lekár informoval, že v čase, keď pokrytie)