Zdravotné staroba

vysvetľuje zdravotný stav chorého encyklopédie [domova medicíny] Microton Zdravie
starobe zdravotných
starobe vosku koreneného.
autori: Mnoho ľudí
starobe je zmerať zdravie Health Sciences rektora Hajime Orim
starších ľudí má nejaký druh ochorenia, sme piť liek. Avšak, aj keď je choroba nie je žiadna prekážka v každodennom živote, väčšina ľudí žije zdravo. Na tejto situácii báze, Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) ako meradlo zdravia starších ľudí, chorobnosti trpí v úmrtnosti a ochorení z dôvodu choroby (Rikanritsu) skôr než stupeň autonómie funkcie života (bez pomoci v sme navrhli myšlienku, že je potrebné zdôrazniť, schopnosť) zapojiť sa do života zo dňa na deň. Ako meradlo pre meranie miery autonómie
životné funkcie, chôdza, jedlo, vylučovanie, kúpanie, každodenných činnostiach schopnosti, ako je nosenie obväzu (ADL), ďalej nákupy ako pokročilé funkcie pre domácnosť, telefón, management medicína, Cestovanie K dispozícii je pomocný (pomocný) ADL, ako je napríklad to je. Mentálne funkcie je tiež dôležité, kognitívne funkcie To zahŕňa emócie. Okrem toho, schopnosť sociálnej role, ktorá je agresívny intelektuálnej činnosti, ako je voľný čas a kreatívne Tiež považujeme za nutné.
najdôležitejšie strava
starších ľudí, aby mohli žiť zdravý a zdravé je najdôležitejšie jedlo denne, vyvážená strava výživy bude jednoduchý. Seniorov, zníženie rôznych telesných funkcií spojených so starnutím je sledovaný. Zníženie
žuvacích síl, ako sa vzťahujú ku strave (žuvacie sily), zníženie sekrécie slín a žalúdočných štiav, spomalenie chuti, zápcha kvôli zníženiu hrubého peristaltika, dehydratácia vzhľadom k nižšej spotrebe vody Štát, atď. Avšak, skus v živote hovoriť, že starší prostredie, štruktúra rodiny, stravovacie návyky aktuálnej situácie vyplývajúcej z rozdielov, ako sú ekonomické situácie tam je veľký rozdiel, aj preto, že existujú individuálne rozdiely v priebehu starnutia fenoménu "priemerný "alebo" nie je možné, ako sa chytiť ten normalizácie ".
staršie medzitým a ich obľúbené jedlo, máte tendenciu jesť len potraviny, ktoré bol zvyknutý jesť. Teraz, že odchýlka sa vyskytuje v príjmu živín, je potrebné mať na pamäti, jesť jedlo 25-30 kusov za deň. Raňajky je tiež nutné jesť firma, sťažuje, aby sa napil a 25-30 položiek v jednom jedle. Najmä zeleniny, takže si vziať čo najviac z toho druhu. Vzhľadom k tomu, ľudí, ktorí žuvanie schopnosť kvôli nedostatku
zubov sú znížené, tým viac budete variť ľahko jesť mäkké. Pravidelný rytmus každodenného jedálnička, suma k jedlu je vždy brucho Hachibunme, strava a vziať čo najviac spoločne s rodinou. Tam je slovo "jedlo je život", ale musíte Meijiru v pečeni, ktorá je v oblasti podpory zdravia stravovacích návykov je najdôležitejšie.
pravidelné cvičenie, aby si ujsť
potom pomáha udržiavať zdravé Dôležité je pravidelné cvičenie. Hypertenzia u starších osôb, srdcové choroby, osteoporóza (osteoporóza), mnoho ľudí, ktorí majú komplikácie, ako je osteoartritída, je zlá stabilita tela, aby k svalu sa znižuje, handicap, ako je to spadlo ľahké Tam je. Avšak, a to nielen udržať funkciu nezávislosť orgánu, pravidelné cvičenie tiež na udržanie sociálnej činnosť je nepostrádateľná.
nie je kategoricky tvrdiť, aký druh cvičenia je dobré, ale aby nedošlo k skončiť v nestabilnej pracovníka, jednoduchá, rovnako ako je to možné, môže uplatniť, že neberie dôkazného príliš veľa telo. Napríklad, tri alebo viackrát za týždeň, myslím, že to nie je postačujúce, aby sa prejsť asi 30 minút do 1 hodiny. Alebo zníženie cievnu mozgovú príhodu (CMP) a úmrtnosť na infarkt myokardu (infarkt myokardu) v tomto stupni pohybe, dáta, ktoré nástup demencie poklesla bola hlásená v cudzej krajine.