A anémia v nbsp športe, chudokrvnosť

športu stratiť železa potem, často železa strácajú
atlétky spolu s potom - atlétky základnú preventívnu diétu
behu Cardiology športové pot anémia cvičenie na dlhé vzdialenosti v určitej frekvencii

horúcej sezóny športu, ktorá je vysoká s množstvom potu. vodovod tiež, že je dôležité, ale nezabudnite kompenzovať stratenú spolu železo. Športovci, najmä pre ženy, často vidieť v anémia z nedostatku železa, počul Hiroyuki Ishida docent Keio University Sports Medicine Research Center (Kanagawa) (interné lekárstvo). Základy prevencie je, že pevne trvať žehličku stále v strave.

Ďalšie príčinou aj
Kendo a basketbal

anémie sa odvoláva na stav, v ktorom sa koncentrácia hemoglobínu v krvi zníži. Hemoglobín, čo predstavuje 90% alebo viac zložiek červených krviniek, sú vyrobené zo železa a bielkovín. Je veľmi dôležité, železo, aby hemoglobín. stroje a pot dva až tri litre

1 deň, o jeden až dva miligramov železa z tela je stratená. Športovci náchylné k chudokrvnosti, ale hlavným dôvodom je, že ekvivalent železa sa stráca nedostatkom veľkého množstva potu.

povedal Ishida profesor, "pretože v prípade žien je menštruácia, má sklon k anémii ako muži, a frekvencia sa zvyšuje, a to najmä v pozemnej diaľkovej behu prehrávača".

Kendo, basketbal a volejbal, a to aj v športe k Dari depresii alebo opakovane udrel nôh dna (chodidlách), červené krvinky krvných ciev v nohe spodnej strane prehrávača je zničený pri náraze, čo vedie k anémii. V tomto prípade sa dočasne nazýva hematúria môže byť videný.

Prevencia únavy Yasukere ak kontrola

anémia z nedostatku železa, najprv vziať dostatok železa v potrave. Potrebné množstvo 10-12 mg japonskej železa. Železo sa vstrebáva z tenkého čreva, je tento pomer tak nízke, ako 10-15%, rýchlosť absorpcie sa líši v závislosti na potravinách. Ktoré by mohli byť pomerne absorbovaný z živočíšnych zdrojov, ako je chudé mäso, zelenina zvyšuje rýchlosť absorpcie prijímaním dohromady vitamín C.

Ak je taký ako chudokrvnosť skúseností a nevyváženej stravy znamená, že je tiež možné, že železo je nedostatočná na doplnenie s týmito doplnkami stravy (potravinových doplnkov). Avšak, množstvo železa, ktorá je súčasťou doplnkov je nízka, čo môže spôsobiť veľké množstvo nápoja a gastrointestinálne poruchy.

hodnota hemoglobínu je v prípade potreby liečby pri vypnutí 12 gramov na deciliter krvi. Liečba, ale veľmi účinné prípravky železa a sú voľne prijatá po dlhú dobu, môže tiež spôsobiť ochorenie pečene a diabetes.

"unavený jednoducho, tam je možnosť športovcov anémia, ktorá nie je držať krok s praxou, ktorá bola do tej doby robil. Raz Odporúčame nechať vyšetriť, ďalej len" Ishida, docent radí.
(Editorial)
9. mája rozhovor 2013 (obsah článku, veci príslušnosť, názov lekára v čase párenia)