&Nbsp1 hodiny a 20 minút z nedostatku spánku = 549 kcal zvýšenie - Americký výskum

1 hodina 20 minút z nedostatku spánku = 549 kcal nárast - US výskumné
Cardiology diéta spánku obezita

"Aj keď spánok tiež ušetrení ...", ktorá a predstavuje tvrdú prácu a obsadzovací prvýkrát, skôr než v nejakej úspechy spať čas oholený, Keby si len viedlo k zvýšeniu kalórií ... by niektorí ľudia sklamaní veľa. USA Mayo Clinic Kardiológia z Virend Somers jeho kolegovia, ľudia, ktorí spia doba je dostatočná po dobu 20 minút za deň 1 hodine sa príjem kalórií sa zvýšil 549 kilokalórií, expert na, ako je epidemiológia American Heart Association (AHA) každoročné vedecké zasadnutie výboru (marec 13 až 16 dní, San Diego), bolo oznámené na.

Rozdiel v spálených kalórií, bez toho aby

Somers a jeho kolegovia, je zamerať sa na zdraví 17 mužov a žien, a človek polovica, ktorá bola urobili čas spánku, ktorý je za normálnych okolností potrebný, potrebný spánok boli porovnané, ako je napríklad stav príjmu kalórií a spotreby ľudí, ktorí 2 len neprijal tretiny času.
v

študijného obdobia 8 dní, v porovnaní s kontrolnou skupinou na 1 deň 1 hodinu a 20 minút spánku skupina doby spánku je nedostatok ľudí, denný príjem kalórií sa zvýšil v priemere o 549kcal že.

Na druhú stranu, je celkové množstvo kalórií, ktoré sú konzumované v činnostiach day-to-day žiadny rozdiel medzi týmito dvoma skupinami, neznamená to, že nedostatok spánku má me zrušiť kalórií bolo navrhnuté.

Andrew D. Calvinova spolupracovníkov "v nedostatku spánku, je veľký problém, raz v noci z doby spánku je len menej ako 6 hodín dospelých Američanov je tiež hlásil, že 28 percent" a poukázal na to. V tejto malej štúdii uviedla, že nedostatok spánku ovplyvňuje nadváhu (kyprý) a obezity, pretože to je tá, ktorá môže byť opravená, je nedostatok spánku sám, povedal, že ani nemalo byť potrebné v budúcnosti plnohodnotným vyšetrovaní mať.
(Editorial)