Bude vysvetľovať

encyklopédie ochorení [rodinného lekárstva]
bolesti chrbta kvocient
dolnej časti chrbta
dolnej časti chrbta

dolnej časti chrbta.
autor: Nozaki z bolesti chrbta, bez neurologickými príznakmi, ako sú nemocnice východnej ortopedické Shinichiro Kubo
akékoľvek ochorenie alebo
bolesti nôh, je to, čo nie je rozpoznaná organické lézie, ktoré osobitný dôvod. A akútnej bolesti dolnej časti chrbta, ktorá je
bežne označuje ako "napäté back", tá bolesť je, že je "chronická bolesť dolnej časti chrbta" opakovať alebo sa stane jednoduchšie a silnejší, ale ľahšie.
príčinou je niečo
akútnej bolesti dolnej časti chrbta je prevádzka nečakané, najmä náhle vyskytujú často v operácii krútenie, chronickej bolesti dolnej časti chrbta, je s najväčšou pravdepodobnosťou v dôsledku únavy z bedrového svalu v dôsledku zlé držanie tela v každodennom živote to je. Bedrovej chrbtice (bedrová chrbtica) slabý okolo svalu alebo neudržal zodpovedajúce držanie tela, nadmerné zaťaženie svalov okolo bedrovej chrbtice je, že to trvá, príčiny dolnej časti chrbta. V centre
kontrolu a diagnostiku
rozhovor a o zistenie fyzikálnych vyšetrení, bude vylúčený diagnózu diagnostického zobrazovania, ako je röntgenovom vyšetrení. Uistite sa, že nie je žiadna choroba byť špecifické pre druhých, aby nedošlo k ujsť žiadnu inú vážnou chorobou, vrátane diagnostiky viscerálnej ochorenie s nízkou bolesti chrbta je hotovo.
liečebné metódy
akútnej bolesti dolnej časti chrbta, je ľahko v obvyklých niekoľkých dňoch od odpočinku a liekov. Na predaj chronickej bolesti chrbta, predovšetkým zlepšenie činnosti každodenného života, bude vykonané ošetrenie ako sú nízke gymnastika bolesti chrbta. K dispozícii je tiež nesteroidné protizápalové lieky a relaxanciá sú použité zodpovedajúcim spôsobom, ale v mnohých prípadoch, bolesti chrbta jednoducho byť vedomí každodenných činnostiach sa výrazne zlepší. Späť cvičenia proti bolesti, aby sa zabránilo opakovaniu bolestí chrbta je dôležitá.

(1) Bankovky v každodennom živote pri zdvíhaní vecí (viď obr. 68)
ťažký, výťah prilákať čo najviac telo. Skrátením vzdialenosti od brucha k objektu, bude záťaž na svaly dolnej časti chrbta byť menšie. Pri sedení na stoličke
, aby sa znížilo lordózy (predlaktia) a bedrových, alebo výšky kolien je nastavený na o niečo vyššia ako výška bedrového (bedro), sedieť tvoril koleno vy. V prípade
práci v stoji, aby sa znížilo na prevenciu únavy lordóza a svaly v oblasti bedrovej chrbtice, takže použiť opierku. Panvica znížiť lordózy bedrovej chrbtice pri zachovaní vodorovne, môžete znížiť únavu svalov bedrovej oblasti.
V každom prípade je dôležité, že nemusíte naďalej trvať dlhú dobu rovnaký postoj.

(2) Účelom gymnastiky nízke bolesti chrbta
späť gymnastika bolesti, (1) zlepšenie zlý prístup, (2) posilnenie brušných svalov, chrbtových svalov, akvizície (3) flexibility mäkkých tkanív a podobne vy. Existujú štyri typy nízkych gymnastiky bolesti chrbta, ako je znázornené na obr. 69. Je potrebné poznamenať, že keď bolesť chrbta je silná, to je dôležité, aby sa vykonávať cvičenia dolnej časti chrbta. Gymnastika
, brušných svalov, zadku (zadok svaly), takže si dať silu na hamstringy (svaly stehna po rovine). Kým v roku tak, aby nedošlo k plávať pas, a odpojte napájanie potom, čo ste dal dosť sily. Zlepšenie zlé držanie tela týmto cvičením, k zníženiu lordózy bedrovej chrbtice, a aby sa znížilo zaťaženie svalov v dolnej časti chrbta. Gymnastika použtých B je založený na posilnenie brušných svalov na účel. To vyvoláva tlak vnútrobrušného byť také, aby vznikli korzet vlastnými svalu, môžete získať stabilitu chrbtice. Kolenný kĺb a bedrový kĺb bude vykonaná ohýbaním. Keď kolenného kĺbu a bedrový kĺb narovnať vykonať toto cvičenie, pretože lordóza bedrovej chrbtice vedie k zvýšenej opačne. Okrem toho, že nie je vždy možné dôjsť k hornej časti tela do zvislej polohy je posilniť brušné svaly silu, rameno mám udržať pozíciu po dobu asi 5 sekúnd do tej miery, že sa trochu float. Gymnastika
C sa vykonáva tak, aby sa dosiahlo pružnosti bedrovej chrbtice okolité mäkké tkanivá v úseku dolnej časti chrbta. Často svaly dolnej časti chrbta v dolnej časti chrbta spôsobuje kontraktúra, pretože zrazu pravdepodobnejšie a ohnúť bolesti chrbta telo, tento úsek je dôležitý. V gymnastike použtých D, vykonajte posilňovanie chrbtových svalov. Podbrušku dať vankúš a pohyb deformácii bedrového chrbtice stredu otáčania tohto. Nie je silný warp treba, ak vankúš je príliš veľký výskyt nadmerného ohýbanie bedrovej chrbtice, a vedomie, že je možné vyvolať bolesť.
A ~ vybrať dve až tri z gymnastiky z D, že od asi dvakrát po dobu 5 až 10 krát denne ráno a večer, zvýši druhy a množstvo časov v závislosti od situácie je to dôležité.
alebo znížiť zaťaženie bedrovej chrbtice, ako je doba trvania, ako
neprimeraného postoj a rovnaký postoj zistíte ochorenia, kontrola hmotnosti, ľahká bolesť prevedením, ako je agresívny silový tréning na dolnej časti chrbta chrbtice, brušných svalov je pravdepodobné, že patológie. Na druhej strane, tam je tiež jedným z prvých príznakom vážnej choroby byť jednoduchý bolesti chrbta. Konzultovať ortopedické iv miernych príznakov, dostanete spoľahlivú diagnózu a radu. Lekárske predmety vhodné pre prvej návšteve
dolnej časti chrbta
prejde do nemocnice hľadať výberu prefektúra.