Športové počas tehotenstva, 12 týždňov neskôr z OK

tehotenstva od 12 týždňov v OK podpore Microton Zdravie a rekreáciu je izbová rastlina, pretože je ťažké sa pohybovať tela , V takom tehotné ženy, Katsushika Červený kríž pôrodnice (Tokyo) Hidehiko Miyake riaditeľ prvých pôrodníctvo "presunutím pravidelný telo stala zmena tempa s vedením a podporu zdravia, dobré pre myseľ a telo výsledky boli získané" a cvičenie Odporučiť.

Poruchy spánku a popôrodnej depresie tiež prevencia

tehotná žena v pohybe, okrem nedostatku pohybu odstraňovanie alebo prevenciu obezity, poruchy spánku, ako je hustota kostí môže byť udržiavaná, nie je dobre spať malý, popôrodná depresia, únava, rozpaky, netrpezlivosť je malý, možno očakávať, ako je mimo často materského mlieka.

tehotné ženy, ale v podstate je to cvičenie a športové až tesne pred pôrodom od 12 týždňov tehotenstva alebo neskôr, ešte nezažil opakovanie a predčasný pôrod potratov, nie viacpočetného tehotenstva viac ako dvojčatá (dvojčatá), Nie je žiadna abnormalita počas tehotenstva - je to podmienka.

volať ani začnú naraz vykonávať len preto, že pribrala v tehotenstve, je žiaduce, aby sa telo od obvyklé. Športy, ktorým čelia

tehotné ženy, plávanie pre tehotné ženy aerobik, chôdzu a podobne jogy.

Vyhnite sa všetkému, čo sa môže dotknúť tela alebo prevrátiť. Ak je vonkajšia sila pôsobiaca na brucho, je tu možnosť spôsobiť placenta skorý peeling, pretože spôsobujú matku a dieťa, ako nebezpečný stav. Polohe na chrbte aj na vedomie, náchylnosť k nízkemu krvnému tlaku.

meradlom
meranie tepovej frekvencie

pohyb sily pred a po, do tej miery, že sa cíti trochu tesný, až asi 1 minútu 145-150 krát, ak je srdcová frekvencia. Pohyb robil pôvodne, udalosti môžu pokračovať prípadne klesnúť pevnosť. Vhodné časové pásmo, ktoré je, maternica štátu sú stabilné 10: 00-štrnásť hodín je dobrá.

obzvlášť dôležité je starostlivosť o zdravie v čase cvičenia sa zúčastňujú, ako sú tehotné ženy, športové triede pôrodníctva a fitness klub je otvorený, ale odporúča sa. Ak to urobíte osobne, poraďte sa so svojím pôrodníkom vopred.

Miyake režisér vracia do tehotnej ženy z "meranie tepovej frekvencie pred a po cvičení. Po skončení" športovcov ", či už je alebo nie je napätie v žalúdku (kontrakcie maternice), alebo sa dieťa pohybuje nezabudnite uistite sa, že (fetálne pohybu). tehotenstva samo o sebe, pretože telesná teplota je pravdepodobne zvýši, vyhnúť spaľujúce slnko pohybu, skúste dostatočný prísun vody "a vyzývajú k opatrnosti.
(Editorial)
2012 júla rozhovore (obsah článku, v ktorom je pacient poistený, titulu doktor, ktorý v tej dobe pokrytí)