Následný presun -12 týždňov tehotenstva, v 2:00 hod od 10:00

po cvičení -12 týždňov tehotenstva,
, popoludní v 2:00
plávaní a aerobiku od 10

cvičenie počas tehotenstva Zdá sa, že je účinná pri udržiavaní alebo podpore zdravia matiek. Avšak, "nie, že postačí pohyb čokoľvek, bezpečnostné prejdite pozorovať riadenie princípe," povedal Nippon Medical School Tama Nagayama nemocnice (Tokyo) Ženy oddelenia, pôrodníctva z Hidehiko Miyake lektor poradiť. Od 10 hodín je riziko skladá zo 12 týždňov gestácie alebo neskôr nižšia, ako je predčasný pôrod do 2 hodín, ktoré by mohli trochu vykonávajú pohyb pevne, ako je plávanie a aerobiku.
v
bolesti chrbta a ramien tuhosť môže znížiť

"cvičenie v zásade as 12 týždni tehotenstva alebo neskôr, za predpokladu, že neexistuje žiadna abnormalita v tehotenstve uplynula, plávanie a aerobik, pešia turistika, atď k telu trochu tesný a cítiť stupeň pevnosti v dvoch až trikrát týždenne, za deň v priebehu jednej hodiny, odporučil vykonať v časovom pásme od 10 do 2 hodín, "povedal Miyake prednášajúci. Toto časové pásmo je najviac menej maternicové kontrakcie, ale zo strachu z predčasného pôrodu je relatívne malá.

Okrem toho, zlepšenie údržby svalov a prietoku krvi bola pozorovaná pohybom od asi 20 týždňov tehotenstva, sa príznaky, ako sú bolesti chrbta a stuhnutosť ramena bolo známe, že je ľahko.

V rovnakej nemocnici ženskej zdravotníckeho oddelenia, pôrodníctva, bola téma v prehľade "poruchy spánku a tehotné športové tehotná" Pred niekoľkými rokmi. Tí, ktorí majú ako nevyužiť pílu, ako ovplyvniť, ako sa doba spánku tehotné ženy, "Nebolo to zrejmý rozdiel je vykázaný vykonávať ľudia, bol pozorovaný mierne dlhší trend dobu spánku "(prednášajúci). Aj keď porucha spánku je strach indukovať poruchu maternicových kontrakcií, ktorá by mohla byť zlepšená pohybu primerané pevnosti bolo navrhnuté.

v priebehu tehotenstva pokoji 30 minút po cvičení je pravdepodobné, že sa objaví zmena v duševnej, ako je úzkosť a depresia, ale tieto symptómy sú tiež zistilo, že je na ľahkú váhu.

Miyake prednášajúci sa vykonáva cvičenia plochom mieste, pretože "tehotná žena sa ľahko spadnúť, vzostup telesnej teploty a srdcové na odpočinok asi 30 minút. Po výkone, ktorý je v polovici leta spaľujúce slnko vyhnúť, pretože to má vplyv na plod zvyšok tela. atletiky udalostí, ktoré súperia o čas a výsledkom je, aby sa zabránilo, odporúča sa povedať, prosím, "a zároveň baví.
(Editorial)
2010 Máj 2008 rozhovore (obsah článku, v ktorom je pacient poistený, titul doktora, ktorý v tej dobe pokrytí)