&Nbsp Gattenflow Čo je "bezpečné obmedzenie sacharidov"?

Tok čreva Čo je "bezpečné obmedzenie sacharidov"?
7.června vysielania
než NHK "Gatten" of Endocrinology and Metabolism, internej kliniky, strava obezita

"okamžitá hmotnosť na jeseň," povedal jeden z dobrej povesti, "bol chorý", "motivácia je už nie Waka", atď Existuje aj hlas obmedzenej cukrovej diéty. V júli 6th vysielaní NHK odrody programu "Gatten", dôkladné výkon týchto úskalia obmedzení sacharidov stravy. Objavili sa triky na obmedzenie uhľohydrátov, ktoré sa dajú bezpečne zaviesť.

Cukor znížiť a mechanizmus
, že telesná hmotnosť spadá

cukor, mínus vláknina z uhľohydrátov. Kým zahŕňajúce telo energie, čo vedie k tuku nahromadené v tele trvať minútu alebo viac, na použitie. Chlieb, ryža, rezance, sake ... lahodný vec všetci uhľohydrátov je veľa, ak postavený tieto účesy ísť padol prírody a telesnú hmotnosť - sacharidy obmedzené diéta, to je lákavé si myslieť, tak jednoduché.

Program, ktorý bol zavedený, že obmedzenie sacharidov a úbytok na váhe, naše mitochondrie v bunkách sa podieľame. Naše telá v sacharidov a lipidov sú dva hlavné zdroj energie, a nedostatok cukru k Moyaso, pretože tuk bol uložený v tele pôsobením mitochondrií, tzv mäkká tukové tkanivo sa používa ako zdroj energie, spadol telesnej hmotnosti Idem. "1 rok pri teplote 10 kilometrov telesnej hmotnosti sa znížil," ako je tá úspešných ľudí sú, myslím, že sa spaľovanie telesného tuku veľmi dobre.

slabosť obmedzenie sacharidov, vedúci tupo!?

Ak je však bola skúmaná program, dôkladne "Telo by odmietol sacharidov stáva ťažký ako olovo ako je "" koncentrácia klesla "" závrat sa stal ", bolo zistené, že tam je tiež prípad žalovať vážne zdravotný stav sa zhoršoval.

Priemerný príjem kalórií Japoncov je asi 2000 kilokalórií. Asi 60% z nich pochádza z cukru. Spotreba známe i "Váš encyklopédiu zdravie", Satoru Yamada riaditeľ Centra pre Kitasato Fakultnej Kitasato ústavu nemocnica (Minato-ku, Tokyo) Diabetes Center a nedostatku celkovej energie odrezať krajnej ďalej len "cukor pokračuje, telo je sval A bude klesať.

V programe zavádza publikum sa pokračovalo po väčšinu života, ktorý neberie cukor. "Tiež sa stáva bolestivé radov, sústredenie sa stal pocit, že sa znižuje. Brain, nefunguje" tak podľa krvných testov, v skutočnosti, že číselná hodnota svalovej hmoty bola znížená.

Okrem toho, že mozog má bariérový energie k rozkladu tuku nemôže prejsť. Preto, ak sa následne nedostatkom extrémne sacharidov mozgu znižuje množstvo aktivity, ďalej len "roztržitý, koncentrácia kvapky", ako sú symptómy sa, že z.

Ak znížite ryžu, zvýšte prílohy!

sacharidov obmedzený strava Yamada dĺžka centrum je odporúčané, "sacharidov je znížená na 1 z jednej tretiny až 2 minúty, mäso, ryby, sójové výrobky, bočné pokrmy ako je zelenina zaplniť žalúdok Budem jesť, až kým nebude hotové. " Prebytočný tuk je spálený, bez upadli do podvýživy, sú schopní schudnúť bez ťažkostí.

Navyše, sacharidy, ako je ryža, je ľahké cítiť hlad, postprandiálnej byť v pokušení ihneď jesť. Avšak, mäso a ryby, je ľahké sa mnoho látok, ktoré stimulujú sýtosti centrum, ktoré má tiež za následok zlepšenie zvyk prejedanie. Na oficiálnej webovej stránke programu sú uverejnené príklady doporučených diétnych diét.

"ryžová je malý, misa počet príloh sa zvyšuje," povedal Yamada Center. Tajomstvo sacharidov obmedzenia stravy, aby bola úspešná, tešil som sa na ďalšie "voľný diétu" k jedlu.

V budúcom 13. júla vysielania, pozornosť kapilár, čo je kľúčom k zdraviu a mladosti. Akiko Wada, pán Emifukutei Shohei, Mai Oshima hosť, aby sa zabránilo choroby a starobu, ktoré predstaviť "cievne starostlivosť".
(Mayumi Yonebara)