&Nbsp príjem cukru tiež na reguláciu? Tvrdé USA nové diétne pokyny pre maškrtné jazýčky

na príjme aj reguláciu cukru? Tuhý US pokyny nový diétne colu
single a prebytok
endokrinológie a metabolizmu, interná klinika cholesterol káva, čaj džús hygienické prevencia civilizačných chorôb súvisiacich s diabetom obezity jedlo v jednej šišky na sladké

"pre zdravie, príjem cukrov sa zníži na menej ako 10% z celkového množstva energie za deň "- nové pokyny pred jedlom, ktorý bol nedávno publikovanej v Spojených štátoch amerických (pokyny), bol zaradený referenčná príjmy prvýkrát cukru. Cukor alebo med na cukor, sirup sám o sebe je, samozrejme, sú tiež zahrnuté, ako sú potraviny, a ktoré boli pridané nápoj. To je súčasná referenčná hodnota, prevažuje len jedol jeden a šišku konzervy šťavy. Sladené nápoje, ako je cola a džús k americkému ľudu je mnoho ľudí, ktorí pijú na dennej báze, je možné povedať, že prísne normy. Na druhú stranu, v Japonsku, ale referenčných príjmov je žiadne cukry, ktoré definuje krajine tak ďaleko, že má vyjsť ťah hľadať daň z cukru. Deň ako fajčiarov "sladké" znamená byť úzky myslieť na ramenách by mohol byť blízko.

k zdroju cukru a kečup bol oznámený pozornosť

Tento "Diétna Pokyny pre Američanov 2015-2020" znamená, že Američania za nie chorôb súvisiacich so životným štýlom, ako je obezita a diabetes ukazuje stravy. US Department of amerického ministerstva poľnohospodárstva (USDA), zdravotníctva a sociálnych služieb (HHS) a je založený na najnovších vedeckých dôkazov (dôkazy), je revidovaná každých päť rokov.

, ktoré sú predmetom osobitného záujmu v tejto verzii, okrem soľných a tuku (nasýtené mastné kyseliny), prvýkrát, kedy bola preukázaná špecifická referenčná hodnota pre príjem cukrov a cukru. Vek, pohlavie a hybnosti v pokynoch (pohybová aktivita) Odhaduje spotreba energie sú uvedené v súlade s, napríklad, "41-45 rokov" žena za deň vyžadovaného "fyzickej aktivity miernej" potrebná energia 2000 kcal. Tak, cukry, ktoré môže byť prijaté denne je asi 50 gramov.

Toto je, piť 350 mililitrov kalná šťava 1 plechovky, ale množstvo, že iba presahujú okamžite jesť jednu z dezertov, ako sú koláče a šišky. Okrem toho, aj keď sladké deti často milujú veci, množstvo energie potrebné pre menšie ako u dospelých, výška príjmu môžu byť cukry sa ďalej zníži.
na "cukor" v

smerov, cukor, ktoré sú zahrnuté od originálu v potravinách, ako je ovocie, sú vylúčené. Na druhej strane, sacharid sa aplikuje tak, aby sa zdroje alebo kečup tiež záujmu. Nielen tie sladké, musí dávať pozor tiež na príjme zo stravy.

Američania príjem

V súčasnosti 13% z celkového množstva energie z cukrov, priemeru Američania prijímať denné množstvo energie o 13% alebo viac cukrov sú účtované odhaduje sa, že. Kým v Spojených štátoch sú dobre známe, že majú vysokú mieru obezity, je v pozadí je množstvo príjmu, ako je americký ľud sladených nápojov a cukroviniek.

Na druhú stranu, v jedle vzore pred cukru a sladených potravín, ako je cukor, srdcové choroby a diabetes (typ 2), výskum riziko vzniku určitých typov rakoviny ukázali, že nižšie viac tu.

kritériá uvedené v súčasných usmernení, ktoré boli z týchto výsledkov výskumu ako základ. Čím viac Američania chrániť štandard, očakáva sa, že by bolo zníženie obezity a chorôb súvisiacich so životným štýlom.

WHO je prísnejšie normy

Príjem obmedzenia týchto cukrov sa stala celosvetovým trendom. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) 2014, "asi 25 gramov (čajová lyžička 6 šálok o) príjem cukrov denne, by mala byť obmedzená na menej ako 5% z celkovej energie" vážnejšie ako v Spojených štátoch s odkazom na odkaze na oznámenia. Tam boli početné hlasy príliš závažné, aby skutočne brániť v každodennom živote.

Avšak, v poslednej dobe stále väčší počet krajín, začal zdanenie sladených nápojov, ako je cola pre verejné zdravie. Medzi nimi, v Mexiku začala daň zo sladených nápojov od roku 2014, spotreba Bolo zistené, že pokles o 6% ročne v priemere ( "BMJ" 2016; 352: h6704).

v minulom roku v Japonsku, na ministerstve zdravotníctva, práce a sociálnych vecí poradného zboru, okrem vylepšenia dane z tabaku a alkoholu v roku 2020, odporúčanie návrh usilovať o zdaňovaní cukru bola zhrnutá. Aj keď v súčasnosti neexistuje žiadna norma cukrov je uvedený v službe formuloval "odporúčaná denná dávka pre Japoncov (2015 Edition)", môžu byť tiež začlenené cukry obmedzené v revidovanej po piatich rokoch.

Okrem eliminácie doposiaľ súčasťou, s medzou cholesterolu (až 1 deň 300 mg), pretože "nie je dostatok vedeckých dôkazov". Okrem toho, "zvyk počas dňa vypiť tri až päť šálok kávy, príjem môže byť ako súčasť zdravej výživy" domnieva, že boli pridané.
(vaše zdravie Encyklopédia Editorial)