&Nbsp Blue Light, tiež biologické hodiny Kuruwasu

Blue Light príliš Na kúpal vo dne, počas dňa & quot; kúpal sodným príliš & quot; aj telesné hodiny Kuruwasu
osobné počítače a svetlo
endokrinológie a metabolizmu, internej kliniky, Pediatrics psychosomatické medicína oftalmológia, ako je smartphone psychiatrickej depresie katarakta oči bezproblémového spánku pred spaním smartphone je s mierou

osobné počítače a smartphony (high-funkcie mobilného telefónu), modré svetlo, ktoré je zahrnuté v mnohých svetla, ako je napríklad LED displeji tabliet typu terminálu. Nielen oči zlyhania a kúpať veľa, bolo zdôraznené, že vykoľajiť takzvané biologické hodiny (cirkadiánní rytmus = cirkadiánní rytmus), že bol prepustený, rovnako, ako sú poháre, aby sa zabránilo to. Masahiko Ayagi Project Associate Professor of Keio University oftalmológia, na zasadnutí otvorenej Japan Society of výskum spánku v Tokušima júla 3 až 4 dni, a to nielen príliš kúpala v modré svetlo v noci, nestačí kúpala deň poukázal na to, že tiež spôsobiť poruchy cirkadiánneho rytmu. V rovnakej dobe, pred spaním do postele bolo odporučené, aby sa zdržali používania inteligentných telefónov.

tiež ovplyvní, či
na noc typ detí

Blue Light, tiež známy ako high-energia viditeľného svetla (HEV), vlnová dĺžka viditeľného svetla, ktorý môže byť videný ľudským okom to sa odkazuje na jedného z 380 až 495 nanometrov. Ultrafialové žiarenie sa prekrývajú (400 nm alebo menej), a niektoré, okrem vplyvu na sietnici oka a rohovky, ktoré sa hovorí, že spôsobujú očné poruchy, ako je namáhanie zraku. Jeden z China

vplyv na cirkadiánny rytmus, že modré svetlo môže spôsobiť. Ľudia z sietnice, (Pokročilé česané) kužeľ určiť farbu spolu s tyčou (vozového parku) buniek pre určenie bunku a svetlo a tma, je bunka s názvom "ipRGC". Bunky sa podieľajú na regulácii denných rytmov, je vlnová dĺžka na pôsobenie svetla o 460 až 480 nanometrov. Zo skutočnosti, že sa prekrýva s vlnovou dĺžkou modrého svetla, sa obávajú, že ľudia, ktorí sa stali blázon cirkadiánní rytmus šírením osobných počítačov a mobilných telefónov sa zvyšuje.

Okrem toho, pretože mobilný terminál nosiť ako sú inteligentné telefóny a tablety typu terminálu sa rozšírila, je väčšia hlas báť typ nočné detí. Ale rôzne faktory nočný typ, ale Tokunin Ayagi docent "Vplyv modrého svetla nemôže byť odmietnutý", a to najmä pred spaním bolo odporučené, aby sa zdržali používania inteligentných telefónov.

Zlepšenie kvality
spánku na operácie sivého zákalu

Tokunin Ayagi docent, et al., zdravých ľudí v po 9 hodín, žiadal, aby nosiť okuliare, ktoré má za následok zníženie Blue Light 3 dni miesto, hormón, ktorý nabáda spánok, časové pásmo, v ktorom melatonín je tmavší uvádzajú výsledky štúdie, aby boli predčasne každý deň 15 minút. To znamená, že zo skutočnosti, že zníženie množstva modrého svetla v okuliaroch, to znamená, že signál, ktorý "sa stal v noci" sa prenáša do tela hodiny, telo sa stáva jednoduchšie ísť do režimu spánku.
Kým

, tiež zdravotné zlý vplyv, takže nemusíte mať dostatočnú modré svetlo vo dne. On množstvo modrého svetla je znížená šedý zákal je začlenená do ipRGC a pokroku, ale kvalita spánku u starších pacientov, ktorí dostávali operáciu sivého zákalu, ktorý sa výrazne zlepšila, zistilo sa zo štúdia Tokunin Ayagi Associate Prof ..

Tokunin Ayagi profesorom pre to je, ako výsledok naznačuje, že je potrebné, aby sa dostatočné množstvo modrého svetla počas dňa, "inými slovami, aby nedošlo k narušeniu cirkadiánní rytmus, modré svetlo vo dne prijímať dostatočné množstvo, aby v noci, a preto odporučil, že je dôležité znížiť ".
(Editorial)