&Nbsp Renkyuake Poznámka! Mladí často k ľuďom "syndrómom spánkového fáze"

Renkyuake Upozornenie! Mladí často k ľuďom "fázy syndróm spánkového"
neprebudí až do popoludnia internej medicíny, Ústav psychosomatické medicína Neurológia Psychiatria srdca, nervov hlavy, tváre spánku tendenciu sovy

Na druhý deň sa v noci katapult je to sviatok. To sa stáva každý deň, je ako nový rok a Golden Week, ktorý zostúpil v dopoludňajších hodinách nastať nie je telo Renkyuake - ako ľudia, ktorí nie sú málo, že? Možno, že to je, môžu byť teraz chýba, je jednou z porúch spánku "syndrómom spánkového fázu". Prečo sa stať tak, ako Keď bol požiadaný, môžeme vyliečiť, počul Kitasato University Taketani HiroshiKuni profesor lekárskych vied (Kanagawa) (Mental Health Sciences).

rozrušený
telesnej hodiny

rytmus ľudského spánok-bdenie (cirkadiánní rytmus) vytvorila telesné hodiny. Ako sú dlhodobo dovolenku alebo voľno, a byť dobrým situáciou bez ísť do školy alebo do práce v dopoludňajších hodinách, telo hodiny meškanie u mnohých ľudí, sa stať pomalé Neos miestom života. Nebudete môcť posunúť telo hodiny, ale spať syndróm fáza, ktorá zostane oneskorený.

Taketani Professor "Predpokladá sa, že vzhľadom na zlý stav telesnej hodiny, ale v skutočnosti nemáte to je tiež menej to, čo sa deje v iných príčin" hovoriť s. A v prípade liekov, ktoré spôsobujú ospalosť, záškoláctvo, bude naladená tela hodiny na takú dovolenku života, že v prípade, že je neskoro Neos miesto života v mnohých prípadoch.

vstávať kúpať svetla

posunúť telo hodiny tým, že pokračuje vstávať skoro, to môže byť vrátená k pôvodnému životu. Ak je konzultácia často predpísaný predčasné Netsukeru ako hypnotikum, ale že to môže byť kontraproduktívne. stroje a zvyšuje množstvo

"prášky na spanie, zostávajúce dlhoročné ospalosť, už nebudú prebudil až do večera. s cieľom pomôcť telo hodiny je účinná vstať skoro a tvrdo každý deň pracovať, brať ready-to-silnému svetlu I "(Taketani Professor)

Ak máte rodinu, otvorila opona dve až tri hodiny pred tým, než človek koná, ranné svetlo k vstupu do miestnosti.

"a je tlmený doma odpočíva, pretože nie prebudiť v dopoludňajších hodinách, telo hodiny je stále oneskoruje. Je účinný, že aj na konci roka aj naďalej chodiť do školy alebo do práce" (Taketani Professor)

, liečba svetlom, ktoré majú byť ožarovaný, (2) niekoľko hodín pred tým, než sa stane ospalý vziať liek, ktorý malé množstvo agonistov melatonínu k silnému svetlu v čase, keď sa prebudíte nahor (1) - je základná.
(Editorial)
2013 apríla rozhovore (obsah článku, veci príslušnosť, názov lekára v čase párenia)