A vynaliezavosť jedla, keď sa nájde nbsp anémia

jedlo, keď nájde jedlo navrhovanie
rakoviny-anémie v čase prijímacieho anémia vymyslel ~
Internal Medicine Oddelenie gastroenterológie dospelých staršia žena muž 400kcal viac hlavných rakoviny greeny zošívacie príloha anémia jedlo

protirakovinovými liekmi a rádioterapie, funkcia kostnej drene hematopoetických je poškodený. Nedostatok nedostatku železa a vitamínu B _{12 · kyselina listová zlyhanie diétne príjem žalúdka po resekcii, a červené krvinky sa redukuje sklon k anémii. Dovoľte mi, aby som vám povedal o jedlách tých, ktorí tentoraz pripúšťajú anémiu.}

Po prvé, s cieľom zlepšiť stav výživy celého tela, energie, bielkovín, vitamínov a prijať takú dostatočnú minerál.

(1) potraviny, ktoré obsahujú veľa železa začlenená do agresívneho ponuky: páku, ale hovorí, že je strieborná guľka anémia, poďme vymyslieť, ako používať korenie a korenia, ako ľahko k jedlu. Okrem toho, ryby (ustrice, mušle, tuniak, makrely, atď.), A mäso (sviečková, bravčové stehno mäso, kuracie stehno mäso, páka, atď.), Prevzaté z živočíšnych produktov, pretože obsahuje dobre hom vstrebávanie železa Urobím to. V rastlinných potravín, hijiki, natto, Brassica campestris, špenát, že obsahuje veľké množstvo železa, ako je napríklad sušené reďkev prúžky reďkovky.

(2) sa vitamín C s cieľom zlepšiť rýchlosť vstrebávania železa: Vitamín C musia pracovať zmeniť dvojvazného ľahko vstrebáva non-heme železo železo. Brokolica, tekvica, Brassica campestris, špenát, citrusové plody, jahody, melón, tomel, sú zahrnuté, ako je tomu v mnohých kiwi.

(3) obsahujú živiny na podporu krvotvorby: Vitamín B _{2, vitamín B 6, vitamín B 12, kyselina listová, meď, atď., sú mobilizáciu účinky zásob železa Pretože existujú, akceptujeme ich tiež.}

(4) je navrhnutý tak, aby sa na chuť k jedlu: pokiaľ nie je chuť do jedla, kyslý (ocot, citrón, pomaranč, citrón, opúšťa hniezdo, atď), alebo za použitia, ako technika, ktorá necíti čiastku, počet misiek Budeme pridávať viac a urobiť to malé v jednom jedle. Tiež žiadny z nich nie je vlažný chuť ako chuť do jedla. Tí, ktorí boli v teple a chutné je teplý, ochladiť až tesne predtým, než je to, čo žije, je zima, poďme dať ranu na teplotu varenie. Toka na obruse vo svetlých farbách (oranžová a krémová farba), má tiež vplyv na chuť k jedlu v nadväznosti na zváženie farby harmónie riadu a varenie.

Menu a nutričné ​​komponent Displej (spolu)

materiál (pre dve osoby) a nutričné ​​komponent Displej (spolu)
drvené sezamový zemiaková polievka miso mäso tofu Brassica campestris ryža ulity vyprážané nutričné ​​informácie (jedno jedlo spolu) energie
622kcal proteín
29,8 g lipidov
17,7 g Salt
3,2 g železo
5.8mg
ryža

materiál (pre dve osoby) a nutričné ​​zobrazovacie komponent (spolu) foto 1 porcia 150g nutričné ​​informácie (jedna osoba) energie
252kcal < th> proteín
3,8 g lipidov
0,5 g soľ
0 g železo
0,2 mg
ulity polievka miso

materiálu (2 osôb minúta) a nutričné ​​zobrazenie zložky (spolu)
mušle (s plášťom) 120 g vody 300 g (1 1/2 šálky) miso 16 g (2 lyžičky 2/3) Konazansho malý displej nutričné ​​zložka (jedna osoba) energie
23kcal proteín
1,8g lipid
0,6g Salt
1,0g iron
1.1mg
Ako

1. Na chvíľu ponorte škvrnu do vody Odstráňte piesok a umyte, aby ste si obalovili.
   
2. sladkovodné mušle v hrnci, dal vodu na oheň, vziať spodina Akonáhle ulity sú otvorené varené, a dal porazil miso.
   prime 2
   až
3. zariadenia, pretrepať Konazansho chuti.
   
   mäso tofu
   
   materiál (pre dve osoby) a nutričné ​​displeja komponentu (spolu)
   dobytka broskyňa nakrájané mäso 120g firma tofu 40g (2/3 honov) Brokolica 40g a
   polievka 150 g (3/4 šálky) cukru 6 g (2 lyžičky) sójovej omáčky 14 g (2 lyžičky 1/3) výživové hodnoty (jedna osoba) energie
   205kcal proteín
   20,5 g lipid
   10,2 g Salt
   1,2 g železo
   2,0 mg
   Ako si vyrobiť
   
   1. hovädzieho bite-size kúsky Vystrihnite tofu do šiestich rovnakých kusov.
      
   2. Brokolica je rozdelená na malé komory a tvrdo varí.
      von na
   3. hrnca, dať cukor, sójová omáčka, dal pri rozširovaní hovädzie Akonáhle varené,. Vezmite spodina, variť 2 až 3 minúty pridaním tofu, variť trochu dať 2
      .
      
      sezamový
      Brassica campestris
      materiál (pre dve osoby) a nutričné ​​displej komponentu (spolu)
      Brassica campestris 120 g sezamového 8g (1 polievková lyžica trochu menej) cukru 2g (2 lyžičky /3) sójovej omáčky 6 g (1 čajová lyžička) sa však 5 g (1 čajová lyžička) výživové hodnoty (jedna osoba) energie
      38kcal proteín
      2,0g lipid
      2,3 g < th> Salt
      0,4 ​​g železo
      2.1mg
      Ako
      
      1. Brassica campestris sa premyje vodou, varí v horúcej vode, po užití vo vode, stlačiť vlhkosť, 3cm Nakrájajte ho na dĺžku.
         
      2. dobre dať druh sezamové semienka v mažiari rozotrie, ďalší rozruch s cukrom, sójovú omáčku, polievky zásob.
         
      3. 1
         2
         .
         
         zemiakový drvené vyprážané
         
         materiál (pre dve osoby) a nutričné ​​zobrazenie komponenty (spolu)
         zemiaky 140g mrkva 20g pažítka 10g zázvor, trochu oleja 8 g (2 lyžičky) < b> a
         sójová omáčka 8 g (1 čajová lyžička 1/3) mirin 6 g (1 čajová lyžička) nutričné ​​informácie (človek) energie
         104kcal proteín
         1,7 g lipid
         4,1g Salt
         0,6g iron
         0,4 ​​mg
         Ako
         
         1. zemiaky vo vode v drvenej, vyčerpaný, Vezmite trochu varu s horúcou vodou.
            
         2. Skartujte mrkvu.
            nechá ohriať
         3. olej v hrnci, drvený zázvor, 2
            poter, keď sa riadením vyprážané dať 1
            zemiakov, vo A
            Na sezónu.
            
         4. Pridajte sake cut na 3 cm dĺžku a smažte.
            
            Nobuko Munakata (Nobuko Munakata)
            

            (Áno) zdravotníctvo plánuje Munakata predsedal. Absolventský diplom v dievčenskej výžive Junior College · administratívny dietetik. Pracoval ako riadený dietetik mnoho rokov v Nemocnici Sanno a Hanzomon Hospital. Hospital Clinic bánk konzultantov, Tokyokaseigakuindaigaku prírastok do hosťujúceho profesora, aktívna v mnohých oblastiach, ako je držanie salón varenie premýšľať o prevencii ochorení v súvisiacich so životným štýlom.