Spôsob zníženie viscerálneho tuku bez zníženie svalovej hmoty?

Ako znížiť viscerálneho tuku bez zníženie svalovej hmoty? V
of Endocrinology and Metabolism, oddelenie ortopedické kostí a kĺbov, svalov diéta cvičenie drobnosti, maličkosti prúd 57-ročný, výška 163 cm, váha 68 kg, podiel telesného tuku o 23%, viscerálny hladina tukov 14, bazálny metabolizmus 1400 kilokalórií, svalovej hmoty je to 48 kilometrov. Má silový tréning v kulturistike posilňovni od tromi mesiacmi na svalovú-up (3 mesiacmi bola telesná hmotnosť 63 kg). Chcem znížiť viscerálny tuk bez straty svalovej sily, ale aeróbne cvičenie videl stĺpec použitie pred svalovej energie. Itadakitaku mi povedať, ako eliminovať viscerálneho tuku, bez ohrozenia sval, ďakujem.
Sammy (50. male)

je aeróbne cvičenie a starostlivé strave.

V posledných rokoch pohyb prípade k účinkom chudnutie a odbúravanie tukov, alkoholu, účinky času, boli zverejnené veľa výsledkov výskumu. strata hmotnosti v prípade, keď účelom je, koľko energie požil je dôležité, a to je užitočné presunúť telo do stredu aeróbne cvičenie veľa spotreby energie.

Aeróbne cvičenie dlhý ak walking alebo jogging a plávanie, je rozdiel medzi účinkom na udalosti pohybu sa hovorí, že nie.
vypáliť

tuku, je potrebné najprv vytvoriť telo. Priložením sval cvičením svalov, zvýšiť bazálny metabolizmus, tiež môže byť efektívne spaľovanie tukov, keď cvičíte, bolo preukázané v rade výskumov. Navyše, a to nielen pri vykonávať, spotreba kalórií je lepšie mať s svalu fyzickej aktivity zvýši v každodennom živote.

Ak ste sa, že mi na otázku, už tak vy a Irassharu začali silový tréning v posilňovni, sval-up možno očakávať.

energiu uloženú vo svaloch u aeróbne cvičenie je spotrebovaná, ale uisťujeme vás, že neexistuje žiadna možnosť, že svaly padne. Spotreba energie bola podrobne opísaná v "aeróbneho energetického metabolizmu" ministerstva zdravotníctva, práce a sociálnych vecí.
tiež tuk je znížená

k zvýšeniu fyzickej aktivity v každodennom živote okrem cvičenia, môžete schudnúť. Ministerstvo zdravotníctva, práce a sociálnych vecí na základe pokynov "fyzická aktivita štandardného 2013 na podporu zdravia" - Vzhľadom k tomu, vydala "aktívna vodítko Kokokara 10 (plus desať)", tu tiež nájdete.

nielen telesnej hmotnosti ako tí, kto nám dal otázku, percento telesného tuku a viscerálneho tuku, svalovej hmoty, bazálny metabolizmus, ako je napríklad aj k zmenám v meraný periodicky, keď svaly a viscerálneho tuku, ako je zloženie tela pretože tiež Kizukeru, potom si môžete korigovať telesnú stavbu a stravu, je to tiež prikázanie povzbudivé.
pozor jedlo

, množstvo fyzickej aktivity, pokiaľ ide o sebe pohybové návyky zvýšiť ešte trochu, alebo nie neprimerané, zábava, poďme sa snaží trpezlivo usilovne údržby zdravie.

Satomi Nakano (Satomi Nakano)

1990 rokov, Tokyo Dámska Medical University po ukončení štúdia nastúpil do Keio University School of Medicine v prírodovedných triedach. Tokyo Metropolitan Hiroo nemocnice, cez a nemocnice National Hospital Organization Tochigi, Mitsubishi UFJ Nicos Co., Ltd. klinike pracoval od roku 2007. Ako prvý generálny superintendent spoločnosti robíme zdravotné riadenie zamestnancov. Japanese Society of Internal Medicine všeobecné lekárstvo špecialista, špecialista Japan Diabetes Society, Japan Medical Association certifikované priemyselné lekári, povolanie zdravotný poradca.