Kto na cukor "denné lyžičkou 6 šálok o" odporúča, aby sa zabránilo ochorenia

verejnosť
endokrinológie a metabolizmu, odbor názoru prevencii obezity jedlo Kto
cukru "denná lyžičkou 6 šálok o" odporúča, aby sa zabránilo ochorenia

svetová zdravotnícka organizácia (WHO) z 5. marca sa začal verejnú ponuku azúrovej verejnosti, stanovisko všeobecnými pravidlami (Smernica) na príjem cukrov na oficiálnych stránkach. Nových usmernení, lyžička dospelých telesná hmotnosť (kg) výška ÷ (metre) BMI (body mass index) je normálny rozsah, ktorý sa vypočíta na námestí (menej ako 18,5 až 25) je cukor (sacharid), aby sa zabránilo deň choroba 6 šálok o (asi 25 gramov), očakáva sa Vám, ako je menšia než alebo rovná 5% z celkovej energie je v cene. Otvorenie stanoviska sa končí 31. marca.
as
Účelom prevencia zubného kazu tiež zdôraznil

pokyny nielen obezity, ktorý má obmedziť príjem cukrov, ktoré vedú k "dospelých a detskej obezity a zubného kazu, čo je problém verejného zdravia Znížiť počet ľudí. "

doposiaľ hlavných smerov (založená 2002), bol odporúčaný príjem cukru na menej ako 10% z celkovej energie počas dňa. V nových usmerneniach sa pridáva odporúčanie, aby sa dosiahli ďalšie účinky tým, že sa nastaví na 5% alebo menej. 5% alebo menej celkovej energie, keď je BMI dospelých normálne rozmedzie, čo zodpovedá lyžičky 6 šálok (asi 25 gramov) o cukre.

obmedzenia na vôli glukózy, monosacharidy, ako je fruktóza, disacharidy, ako je sacharóza alebo stolný cukor, to sú Ya med alebo sirup, ovocné šťavy a to nielen bola pridaná do potravín Obsahuje aj ovocie.

výrazne nad
v sýtených nápojov možno

Avšak, to aby sa dosiahol cieľ "cukru A Day lyžicou 6 šálok o" nie je tak jednoduché. Cukry sa v spracovaných potravinách široko používajú v neviditeľnej forme. Podľa WHO, 4 g kečup lyžička, sladené nápoje sýtené oxidom uhličitým možno obsahujú cukor 40 g (čajová lyžička 10 šálok).

WHO je, v dôsledku nedbanlivosti poukázal na to, že existuje možnosť, že príčinou, ako je obezita a zubný kaz prijať cukry. Obezita vedie k cukrovke a hypertenzii, rovnako ako ochoreniu srdca a mŕtvici. S cieľom udržať zdravie a správnu váhu je dôležité prehodnotiť rovnováhu medzi príjmom energie vrátane obmedzenia cukru.
(Editorial)