Črevo je "druhý mozog"! Obnova únavy s úľavou od zápchy!

gut má vlastné nervovej siete ako označovaný aj ako "druhý mozog" bol postavený. Preto sa hovorí, že môžete nezávisle pracovať bez príkazu z mozgu. Akcia, v ktorom mozog a črevo je dôležitý orgán pre organizmus vzájomne ovplyvňujú navzájom sa označuje ako "brain-gut korelácia", kedy sa mozog cíti stres v mnohých zvierat, objaví sa rozrušenie čriev, ako je hnačka alebo zápcha , Dôvodom je, že stresový stimul je prenášaný cez autonómny nerv z mozgu do čreva.

V ľudskom tele, uvoľniť myseľ a telo je parasympatikový stáva dominantnou, sa aktivuje činnosť gastrointestinálneho traktu, bude tiež dobre črevné prostredie. Keď rovnováhu črevnej prostredia na mieste, dodáva živiny, ako sú aminokyseliny a glukóza je stabilný a v rôznych buniek v tele, telo práce a duch je tiež ťažké udržať dobrý stav.
Na druhej strane

a sympatická stáva dominantným od únavy a stresu mozgu, inhibícia pripravený črevné prostredie sa zhoršuje, syntéza sedatíva veľký neurotransmiter látka zvaná "serotonín", že akcia ľudí Bude to. Výsledkom serotonínu s sedatívny účinok sa zníži, bude to tiež zlé duševný stav, ako je frustrujúce. Okrem toho je možné potlačiť funkciu žalúdka, zníženie prospešné baktérie v čreve, škodlivými baktériami je miesto toho zvyšuje, je to bolo povedané, aby, ako je zápcha a hnačka.

Naopak, tiež viem, že stav čriev má vplyv na mozog. Okrem toho je zistenie, že zvyšuje pocit úzkosti v mozgu a patogénnych baktérií sa vyskytuje v črevách, to je povedal, aby bol hormón, ktorý sa uvoľňuje z gastrointestinálneho traktu, ako čreva sú zapojené do chuti do jedla pocit v mozgu. Preto stav čriev a funkcia mozgu úzko súvisia so sebou.

má významnú úlohu odstránenie metóda

fyzické, mentálne i zápcha, komfortné stolice. Všeobecne platí, že podmienka, že vylučovanie výkalov je ťažké, sa nazýva "zápcha", ale príčinou je každá. Po prvé, pochopiť príčiny a príznaky zápchy, tým správne zápcha opatrenia, je tu možnosť, že by tiež viesť k únave.

(1) pravidelné život zápcha eliminovať

prebúdza a stravovanie, ako je spánok, podrobené bežného života, pomáha tiež zápcha eliminovať nehromadí stres. Vzhľadom k tomu, parasympatikový ktoré sú relevantné pre defekácii dosiahne svoj vrchol na 0 hodín ráno, v ideálnom prípade máme polnoc niekedy spí s cieľom povzbudiť peristaltiku pohyb čriev.

Okrem toho sa tiež k podpore pohybu peristaltiky čriev piť 1 šálku prostom vody a vody izbovej teploty horúcej k prebúdzania Akonáhle sa prebudíte, že nemáte ignorovať nutkanie mať pohyb čriev, majte na pamäti defekácie ísť na toaletu, v určitom časovom období To tiež vedie k vyriešeniu zápchy.

(2) zápcha eliminovať

deti a ženy v dôsledku pohybu, ako je staršia, môžeme vidieť mnoho ľudí zápchy ľuďom množstvo brušných svalov je malá. Zápcha je odstrániť gymnastiku a cvičenie je efektívna, navyše k, alebo priamo stimulovať čreva alebo posilnenie svalov potrebné pre pohyby čriev, je tu tiež vplyv usporiadať autonómne nervy, ktoré riadia čreva.

(3) Keď je reč o potraviny, ako je zápcha odstrániť stroje a doplnky

· vláknina

zápcha aktívne zložky na odstránenie, bude prvý uvedená vlákniny. Slivky sú bohaté na vo vode rozpustné vlákniny a sú bohaté na vitamíny a minerály.

· baktérie mliečneho kvasenia

založená tón čreva, účinné baktérie mliečneho kvasenia, k zápche odstránené. Jogurt sa ľahko začlení do každodenného života vrátane baktérií mliečneho kvasenia a baktérií bifidus.

· olej

i tým, ktorí sú pred sania oleja v takej strave sa hovorí, že zápcha často. Tým, že sa zdrží oleja, bude skĺznutie stolice horšie a stane sa zápchou. Olivový olej, ktorého hlavnou zložkou je kyselina olejová, aktívne aktivuje funkciu čriev, a tak ju vezmeme agresívne.