Je tu relaxačný efekt! Únava môže mať metódu kúpeľ

rýchlo kúpanie v horúcej vode Me tepla, pomaly kúpanie v horúcej vode vlažnej, ako je sprcha Iba spôsob kúpania je rozdelená prednosť. Takže si myslím, že je metóda kúpanie čelí zotavenie únavy. Tu je možné predpokladať, zotavenie z únavy efekt metód na kúpanie a časovanie, čas kúpania, a opisuje účinok kúpanie.

Spôsob kúpanie
kúpele
(1) 38 je tiež dôvod, podporovať teplej vody na 40 stupňov

je autonómny nervový zahrnuté v ľudskom tele dva typy Existuje sympatický nerv. Sympatikové nervy dominujú, keď sú aktívne aktívne. Naopak, v čase režime relaxovať odpočinúť telo parasympatickej diela výhodu. V 40 stupňov alebo viac z teploty teplej vody, sympatická bude dominantný. Ak chcete aktivovať parasympatikový nervový uvoľniť telo, pokúsiť sa vykúpať v teplej vode medzi 38 a 40 stupňami.

(2) vstúpiť do futon v stave, v ktorom je čas načasovanie kúpanie má s výhodou dobro to bude robiť

parasympatická, povedie k pohodlnému spánku. 1 hodinu pred spaním spustiť kúpanie ako vodítko, to je 30 až 1 hodinu po Jednou z vane vám pomôže zaspať. Zaspávanie dobre, stáva hlboký spánok, je účinný aj pri zotavenie z únavy. Tiež bezprostredne po jedle kúpanie má veľkú záťaž vnútorných orgánov, vyhnúť.

(3) v tom, koľko času namočte do horúcej vody, je najlepšie buď

o niečo vyššia ako je telesná teplota ľudského 38-40 stupňov teplej vody, pomaly ohriať telo. Poďme si kúpať asi 20 až 30 minút. Veľa Ak Libry sú vo vani je, a umývať telo i hlavu, sa odporúča, aby sa striedavo že máčať vo vani. Tiež, počúvať hudbu, využívať kúpeľové soli a aromaterapia, a stráviť relaxačný čas alebo pri masáži, Nagaya tiež nebude obťažovať.

je účinok kúpanie

(1) Pri ohrieva teleso sa namočí do krvného obehu účinok podporujúci

vaňa za tepla, ktoré sú rozložené cievy kapiláry a podkožného kožu , krvný obeh sa zlepšuje, vykonáva živiny a kyslík do celého tela a podporujú regeneráciu organizmu z únavy. Tým, že konajú pot v snahe regulovať telesnú teplotu, odpady vznikajúce tele, že bude možné odstrániť. Zároveň metabolizmus je podporovaný naraz, únava, pretože látka je vybitá, tuhosť je voľná, ty Yawaragi tiež unavený. Okrem toho opatrenia, ktoré pomáhajú funkciu vnútorných orgánov, je tu tiež akcie pre ovládanie autonómny nervový. Nemyslím, že to je príliš ťažkopádny, aby bola ponorená vo vani pomaly Dá sa povedať, zástupca zotavenie únavy.

(2) masážny efekt
tlakom vody a namočte do

vaňou, to trvá oveľa silnejší tlak ako keď sú zabalené do normálneho vzduchu. Tlak pôsobiaci na celé telo bolo povedané, že je o 520㎏. Vzhľadom k tomu, push up nahromadené krvi do dolnej časti tela s masážnym účinkom tlaku vody, môžete očakávať, že akcia vziať nohy únavy a opuchy. Okrem toho bude aktívne sa pohybu a toku lymfy v srdci, bude považovaný tiež nám pomôže zlepšiť kardiovaskulárne a kardiopulmonálnej funkcie.

(3) v relaxačný účinok

vôd vztlaku, telesná hmotnosť telesa je podrobená sa hovorí, že 1 z obvyklých 9 minútach o jeden z 10 minút. Atď zadku a stehien, ktoré podporujú telesnej hmotnosti v priebehu, ktoré sa zvyčajne vyskytuje počas kúpania sa uvoľní z napätia. Ako ste nervózny stimulu do mozgu, že je dané, ale cítim únavu, že stimul je znížený, myseľ tiež viedlo k uvoľnenom stave.