Komponenty a doplnky, aby sa chronickej únavy

slovo, v únave mozgu je telesná únava a psychickej únave, ako je požadované v tele, aby sa zotaviť Živiny sú odlišné. Vysvetlím to o živinách a doplnkoch, ktoré zodpovedajú každej únose.

energie vo fyzickom doplnenie živín únava
pomôcť zotavenie
(1) živín
požadované v tele spaľovacieho systému "TCA cyklus"

všetky bunky v tele TCA cyklu na výrobu. "TCA cyklus" v metabolizme na výrobu energie z živín, ako sú sacharidy, bielkoviny, lipidy, je potrebné vitamíny B, ako je vitamín B1 a B2, B6.

(2) nutričný doplnok
zvýšiť schopnosť premeniť TCA cyklus trvať

unavený, bude dôležité zvýšiť výrobu energie kapacitu TCA cyklu. Aj keď sa chemické reakcie, ktoré sa vyskytujú v mitochondrií v každej bunke je TCA cyklus, hrajú významnú úlohu pre v tej dobe, koenzým tzv Koenzým Q10 (Q10) a lipoovú kyselinou. Tí dvaja sú optimálne fungovať cyklus kombinovať, to hovorí, že je žiaduce, aby sa súčasne.

Je potrebné poznamenať, že vzhľadom na to, že je ťažké konzumovať dostatočné množstvo dva sú v strave, aby sa urýchlil zotavenie z únavy, je odporúčané začleniť do tela ako doplnok.

(3) potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo užitočných vitamínov skupiny B doplniť

vitamíny B pracovať živín v tele, a aktivovať tela enzýmy. Okrem toho, metabolizmus, aby podporovali, pre zlepšenie funkcie TCA cyklu, pomáha zotavenie únavy. Vzhľadom k tomu, vitamín B1 bude obzvlášť často nutné pri únave, keď ste unavení a pevné dodávky, poďme dovoliť energetický metabolizmus efektívne.

(4) V posledných rokoch sa pozornosť je živinou "Imidapepuchido"

1 Man Kiro ako sťahovavé vtáky pokračovať v lete bez zastavenia pohybu vzdialenosť. Základom krídel sťahovavých vtákov, zložka má byť obsiahnutá v mnohých mäsa z pŕs je "Imidapepuchido". Nachádza sa tiež v chvostovej časti migrujúcich rýb, ako je tuniak.

V osobe zložiek, ktoré sú navyše vybavené svalov a mozgových buniek, a táto Imidapepuchido syntetického enzýmu je bohatý na intenzívny mieste spotreby. Cvičenie vzhľadom, a čím väčšia je spotreba enzýmu, Imidapepuchido ich znovu syntetizované milimetrovými a účinné pri zotavenie z únavy. To Imidapepuchido spolu s prevenciou únavy, sa hovorí, že majú za následok zvýšenie kapacity pre obnovenie únava.

Živiny
, ktoré pomáhajú obnoviť únavu mozgu
(1)
horčík

Horčík je súčasť, na pomoc viac ako 300 enzýmov, vo všetkých bunkách ľudského tela Existuje. Horčík je esenciálne minerály, že výroba energie sa vykonáva za použitia cukru a tuku v "TCA cykle", hrá významnú úlohu. Keď horčík je nedostatočná mozog, nebude vstupovať silu na tele, bolo povedané, že je pravdepodobné, že bude chronickú únavu a depresie.

(2), tyrozín

tyrozín, druh esenciálnych aminokyselín, bude adrenalín a noradrenalín, dopamín materiálu v mozgu neurotransmiteru. Keď sú podávané tyrozín k osobe, ktoré silné stres prostredia, mozog je čistý, má ten účinok, ako "proti stresu aminokyseliny" pre zvýšenie koncentrácie a sexuálnej túžby.

(3) L-arginín

L-arginín je druh esenciálnych aminokyselín, pre vypúšťanie amoniaku, ktoré spôsobujú únavu mozgu, je práca, aby aktívne mozgu.

(4), omega-3 mastné kyseliny (kyselina arachidonová · · DHA EPA)

Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú živiny potrebné pre udržanie zdravého mozgu, vek Existuje vlastnosť, ktorá s ňou klesá. Kyselina arachidonová predstavuje bunkovej membrány mozgu, sa hovorí, že je práca, aby sa pružné bunkové membrány.

Použitie metódy
doplnkov

Doplnky stravy je šetrný k obnove únavy, ale namiesto toho, ako je to možné spoliehať len na doplnky stravy, na základe predpokladu, že pri jedle, že iba zvažuje nutričné ​​rovnováhu, pomocné Je dobré použiť doplnky ako úlohu.

Tiež teraz, doplnky obsahujúce živiny, ktoré synergický efekt je veľký a má distribuované mnohí z tých, ktoré očakáva, že účinok kompozitu k obnove únavy. Vyberme si doplnky, ktoré zodpovedajú symptómom vyváženým spôsobom.
podľa

zložky, pretože tam je tiež riziko predávkovania viesť k zdravotným problémom, poďme chrániť využitie vždy.