Stanovený fyzická kondícia, bol za použitia, napríklad, piť

ovocie, ktoré môže únava, piť

(1), kde si môžete vychutnať doma pitie
obsahujú veľké množstvo enzýmu

Mnoho z plodov Ya Surová zelenina obsahuje enzýmy. Enzým je zložka dôležitá pre ľudské telo a má za následok úpravu stavu tela. Účinok tohto enzýmu pomáha zotaviť sa z únavy. Enzýmy sú ohrozené teplom, takže varenie s ohňom nebude mať zmysel. Odporúčame uvádzať zeleninový džús a pitie na hladké ovocie a zeleninu doma.

(2) Nápoje obsahujúce množstvo kyseliny citrónovej
Kyselina citrónová má za úlohu unaviť. Počas fyzickej únavy sa energia metabolizuje s použitím cukru uloženého vo svaloch a pečeni. Doplnenie a spätné získavanie cukru strateného v tomto metabolizme je obnovenie únavy a kyselina citrónová je účinná pri podpore svojej práce. Kyselina citrónová je obsiahnutá v mnohých citrusových plodoch, ako je citrón a grapefruit, jablko atď. Ak stlačíte citrón alebo grapefruit a pridajte ju do čerstvého džúsu alebo hladkého mlieka, môžete účinne konzumovať kyselinu citrónovú. Tiež čierne ocot nápoje, slivková šťava a tak ďalej obsahuje aj veľa kyseliny citrónovej, takže je to odporúčaný nápoj.

(3) piť

medu pomocou med, prírodné sladidlo pre výrobu v mede včiel sa zhromaždené kvety, vysoko kvalitné a bohaté na vitamíny a minerálne látky, tiež aminokyseliny a enzýmy Jedná sa o jedlo s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnou zložkou v monosacharidov glukózy a fruktózy, pretože tam je vlastnosť, ktorá je absorbovaná z črevnej steny v krátkej dobe v tele, hovoríte, že živiny, ktoré neberú záťaž na žalúdok. Pretože nezaťažuje gastrointestinálny trakt, môžete účinne absorbovať výživu, napríklad počas fyzickej únavy po športovaní. Citrónovou kôrou s rezom do okrúhle plátky, je veľmi účinný pre obnovu únava drink v máčané v mede "medu citrónovej".

Ak nie je čas, aby si drink v komplexnom využití

dom nutričných nápojov, je účinný aj piť nutričné ​​nápoj, ktorý sa predáva v supermarketoch. Veľa vecí, ktoré obsahujú zložité živiny, o ktorých sa hovorí, že sú účinné pre ľahkú regeneráciu únavy a oživenie únavy. Preto je dobré nakupovať a zároveň potvrdiť zobrazenie zložiek. Skontrolujte, či sú zahrnuté taurín a vitamín B1, ktoré sú účinnými zložkami na regeneráciu únavy.

Nedávno existujú rôzne druhy "energetických nápojov" podobné výživovým nápojom. Tento energetický nápoj a energetické nápoje sa zdajú byť podobné, ale úplne odlišné. Energetický nápoj je súčasťou veľké množstvo cukru, je zdrojom energie, ale neobsahuje prvky, napríklad sa hovorí, že sú účinné v zotavenie z únavy. Ak sa snažíte zotaviť z únavy, vyberte energetické nápoje, nie energetické nápoje. Alternatívne je tiež múdry výber vybrať si grapefruitovú šťavu, ktorá obsahuje veľa kyseliny citrónovej alebo pomarančovej šťavy.