Ste náchylný na chronickú únavu? Charakteristika unavených ľudí

Ľudia, ktorí majú pocit únavy, sa môžu jednoducho unaviť kvôli návykom a mysleniu životného štýlu. Pozrime sa na zvyky a myslenie vášho životného štýlu a snažte sa, aby vaše telo a myseľ ťažko unavili.

Aký je zvyk ľahko unavených ľudí?

Ľudia, ktorí sú unavení, majú charakter bežného životného štýlu. Pozrime sa na príčinu únavy v každodennom živote.

(1) akumulácie stres

práce alebo práce v domácnosti, ale príčinou stresu, ako je starostlivosť o deti je, v uvedenom poradí, osoba, ktorá by hromadenie, bez toho by bol úplne divergentná dôraz by tiež veľa. Keď pocítite silný stres, stresové hormóny sú vylučované z nadobličiek, ktoré ovplyvňujú autonómne nervy a hormonálnu rovnováhu atď. Ak sa to stáva chronickou, nadobličiek stresové hormóny nemôže byť vylučovaný do vyčerpané, môže sa stať chronickú únavu. Okrem toho, kortizol je stresový hormón, všeobecne vysoká v dopoludňajších hodinách, ale je tu tendencia k pádu cez noc od večera, a je aplikovaný dlhodobý stres, tiež to, že tento cyklus bude zrušená. Ak si to neuvedomíte, venujte sa fyzickému ochoreniu kávou, tabakom atď., Povedie to k ďalšiemu nahromadeniu únavy.

(2) múčka predpojatosti

stravovanie a výhodné obchody diéta veľa ľudí, ktorí pijú dobré víno by mohli byť nebezpečné. Môžete si kúpiť jedlo ľahko aj bez varenia v modernej dobe, ale to je vždy a bude jesť rovnaký druh vec zrútila rovnováhu živín, vitamínov a energie, majú tendenciu k nedostatku minerálov. Vzhľadom k tomu, ľudské bytosti sú vitamíny a minerály základným prvkom pri výrobe energie, ktoré už nie sú Umidase energie a nedostatočné, bude unavený ľahko. Aj keď hovoríte, že dobre jesť, je bezpečné vyhnúť sa jedlu, kým nebudete plní. Zaťažuje sa vnútorné orgány, čo môže mať skôr úľavu.

(3), nepravidelný životné

nočná mora alebo nočná sova bude klásť ťažké bremeno na tele. Tiež ak je kvalita spánku alebo kvalita spánku plytká, je ťažké urobiť únavu. Hovorí sa, že ideálny čas spánku je okolo 8 hodín, takže ľudia s krátkym spánkom majú dostatok spánku.

(4) metabolizmus tela nedostatkom pohybu, taky

nedostatok pohybu klesá, funkcie rastových hormónov a buniek, ktoré sú eliminované pohybu uľahčuje unavený klesať. Príliš veľa cvičení je opatrné. Vďaka intenzívnemu cvičeniu môžu byť vitamíny B1 a B6, minerály atď. Potrebné na výrobu telesnej energie ľahko a ľahko.

(5) Pokles metabolizmu v dôsledku starnutia

Keď starne, metabolizmus organizmu klesá. To uľahčuje akumuláciu odpadových produktov v tele, čo uľahčuje únavu.

unavený ľahké idea
vecí ľudí

unavené ľahko sa ľudia nielen živé zvyky, bude obsahovať niektoré funkcie tiež na myšlienke vecí. A ak ste unavený jednoduchý spôsob myslenia od obvyklých, ale tam je tiež jeden prípad, ktorý vyjde je spôsob myslenia únavou, bude srdcom únavy je pravdepodobne trvať len sa snaží zlepšiť svoj spôsob myslenia.

(1) Perfekcionizmus

Ľudia, ktorí sú vysoko motivovaní a nemôžu robiť kompromisy, sú jednoducho unavení. Ak nastavíte ciele ďaleko za skutočnosť, stratíte svoju motiváciu a dôveru a tento cieľ sa stane stresujúcim.

(2) Ideálne úsilie

Myšlienka usilovať sa o ideály s nadmerným nadšením je nebezpečná. Sebakritika alebo stres sa hromadí v dôsledku medzery medzi ideálnou a realitou.

(3) Problém s transferom

Ak sa o vás obávate príliš veľa, dostanete viac úzkosti. Ak si predstavujete zlú vec, necítite sa nepokojní, vaša myseľ sa stáva nestabilnou a ľahko sa unaví.

(4) Strata dôvery

Myslím, že nie som schopný, pretože som urobil niekoľko chýb. Ak priložíte negatívny obraz sami, stanete sa depresívnejší a vyčerpaný.