Je veľa japonských ľudí? Aká je preventívna metóda diabetu 2. typu?

diabetes, ale existuje niekoľko druhov a medzi nimi, diabetes mellitus 2. typu je životný štýl a stravovacie návyky, ako je cvičenie návyky sú zapojené do rozvoja. Pretože možno povedať, že najpravdepodobnejšie je, že cukrovka vzniká, skontrolujte, akú príčinu sa vyvinie.

stroje a diabetes

diabetu, (koncentrácia glukózy v krvi) hladiny glukózy v krvi je vysoký stav pokračuje choroba. Sacharidy požívané jedlom sú rozdelené na glukózu v žalúdku a črevách a absorbované do tela. Glukóza sa prenáša do krvi a prenáša sa do celého tela. A to je vzaté do bunky hormón nazývaný inzulín, a to sa používa pre energiu. Navyše nadbytok glukózy sa nahromadzuje ako tuk v tele inzulínom. V stave cukrovky klesá množstvo vylučovaného inzulínu a účinok sa znižuje, takže sa zvyšuje množstvo glukózy v krvi.

Typy cukrovky

Existujú nasledujúce typy cukrovky.

● 1 cukrovky typu

inzulín pankreas-beta, ale je vylučovaný z bunky, a beta-buniek sa zničí sekrečnú množstva je významne znížená inzulín, alebo to nebude celkom sekretován Stáva sa to. K tým

● množstvo sekrécie cukrovky typu
2

inzulínu sa znižuje, je to, že pečeň a sval je menej pravdepodobné, že absorbovať glukózu.

● niektorých diabetu u
príčinu

genetických abnormalít, ochorenia, ako je pankreasu a pečeň, môže sa stať diabetickými abnormálne, ako sú rôzne príčiny imunity. Okrem toho sa môže stať diabetickým z dôvodu užívania liekov.

● Počas tehotenstva Diabetes

tehotenstva, kedy sa miera abnormalít cukru v krvi nebude až do diabetes bolo objavené bude diagnostikovaný gestačný diabetes.

Symptómy cukrovky

V skorom diabete mellitus sa nezaznamenajú viditeľné príznaky. Taktiež, keďže diabetes typu 2 postupuje postupne, väčšina ľudí sa nedokáže spozorovať nástup. Keď prebieha diabetes, objavia sa nasledujúce príznaky.

Zvýšenie

vysoký krvný cukor stav počtu násobku objemu moču a močenie, pretože obličky snaží vylučovať prebytok glukózy v krvi spolu s močom, počet moču a močenie Zvýši sa. Vzhľadom k tomu,

smäd

Obsah vody v tele, keď sa zníži množstvo zvyšuje v moči, je veľa ľudí, ktorí sa sťažujú na smäd. Piť džús atď, pretože je smädný, cukrovka sa zhoršuje, takže piť vodu a čaj atď.

a nebudete môcť používať niektoré glukózu na energiu tým, že tiež schudnúť

diabetes musieť jesť, tuk a sval budú použité k rozloží energiu miesto. Preto aj keď budete jesť, prirodzene sa stanú tenšie.

cítil únavu vyrobené alebo
alebo stane unavený ľahko

Podľa stal nedostatok energie, alebo pokračujúce malátnosť, môže sa stať unavený ľahko.

Preventívny diabetes mellitus

Väčšina japonských diabetikov sa považuje za diabetes 2. typu. Príčinou cukrovky typu 2 sa prejedaniu a nedostatok pohybu, stres a starnutie, viscerálny tuk typ obezity, je ako ústavy. Aby sa zabránilo cukrovke 2. typu, je dôležité odstrániť príčinu jeho odstránenia.

, aby sa zabránilo stravovacie návyky

obezity na prevenciu cukrovky, jedlo Držme v bruchu Hachibunme. Okrem toho je potrebné vymyslieť, ako je stravovanie alebo jesť žuvanie pevne v priebehu doby, prvé veci, ako nízkokalorické zeleniny. Aj konzumácia pomaly v priebehu času tiež spôsobuje cukrovku. Jedle sa vylučuje inzulín, ale ak vy alebo desiatu alebo jesť viac ako kresliť na čase, pretože inzulín nie je pravidelne vylučovaná trvá záťaž pankreasu. Je dôležité pravidelne konzumovať tri jedlá denne a päť až šesť hodín od jedla až po ďalšie jedlo.

, vláknina, tak spomaliť vzostup hladiny cukru v krvi oneskorením vstrebávanie cukru, poďme jesť predtým v zeleniny a morských rias, húb a fazule, a podobne. Naopak, sacharidy zvyšujú rýchlo hladinu cukru v krvi, preto je potrebné dbať na to, aby ste vo veľkých množstvách nebrali ryžu ani udon. Okrem toho, pohánka než cestoviny, hnedá ryža, než biela ryža, je viac než ražného chleba chleba sa odporúča preto, že je ťažké zvýšiť hodnotu cukru v krvi.

Cvičenie návyky na prevenciu cukrovky

Cvičenie spotrebúva glukózu v krvi. Preto hladina cukru v krvi klesá po cvičení. Je tiež známe, že kontinuálne cvičenie vedie k vývoju svalov a zvyšuje citlivosť inzulínu. Inými slovami, inzulín má tendenciu byť účinný, je ľahké znížiť hladinu cukru v krvi. Urobme si chôdzu atď., Ktoré dokážu vycvičiť celé telo svalov vyváženým spôsobom. Odporúča sa chodiť 15 až 30 minút denne na 3 až 4 dni alebo viac týždenne. Tiež sa hovorí, že cvičenie je účinné od približne 1 hodiny po jedle.

Vzhľadom k tomu, životný štýl

alkoholu pre prevenciu diabetes mellitus obsahuje veľké množstvo cukru, bude to viesť k rýchlemu vzostupu hladiny cukru v krvi. Okrem toho, nedostatok spánku, stres, fajčenie, atď, poďme na vedomie, že k podpore vylučovanie hormónov, ktoré znižujú pôsobenie hormónu a inzulínu k zvýšeniu hodnoty cukru v krvi.