Ďalej len "hnedá ryža", ako potraviny (2) hnedá ryža

ryže znížiť hladinu cukru v krvi, máte celý rad živín je bohatá. Z tohto dôvodu, to bolo známe ako zdravé potraviny, vedeli ste, že tam je tiež efekt znižovanie hladiny glukózy v krvi? Tu budem vysvetľovať, prečo hnedá ryža znižuje hladinu glukózy v krvi a jej mechanizmus.

Dôvodom

hnedá ryža hladina cukru v krvi klesá v hnedá ryža, ale z ryžového (nelúpaná) z mínus plevy (plevy) je ovocie ryža. Odtiaľ ďalej k odstráneniu otrúb (otrúb) a zárodočné (embryo), ktorý bol iba v endospermu (endospermu) je biela ryža.

hnedá ryža znižuje hladinu cukru v krvi, zárodok hnedej ryže, -, pretože obsahuje zložku s názvom "& y (gama) oryzanol".

Cukrovka je ochorenie, pri ktorom hladina cukru v krvi je obvykle vysoké, ale jeden z jeho priamej príčiny, slinivky brušnej, ktoré vylučujú inzulín, je to, že "a beta-buniek," počet sa zníži. Táto a beta, zníženie bunky, ale existuje celý rad príčin, je "endoplazmatického retikula stres" v jednej z nich.

je jeden z bunkových organel (generický názov štruktúry plniť určitú funkciu v bunke) "ER" sa označuje aj ako "spracovanie rastlinných bielkovín", syntézu rôznych proteínov Som zapojený. Avšak, proteíny a ktoré už nie sú potrebné, a hotové role v endoplasmatickém retikule, a abnormálne proteín hromadí, môže neúmyselne narušovať normálne fyziologické funkcie buniek. Toto je "ER stres".

ER stres, ale predpokladá sa, že je príčinou rôznych ochorení, diabetes nie je výnimkou, a ER zvyšuje stres, a beta buniek programovanej bunkovej smrti (apoptóze) je Vyvolané, čo vedie k zníženiu produkcie inzulínu.

zahrnuté v ryžových klíčkov, "& y, - oryzanol" The, potlačením endoplasmatického retikula stres a beta; zabrániť bunkovú smrť buniek, je známe, že sú účinné pri zvýšení sekrécie inzulínu kapacitu Je to. Okrem toho, "a gama, - oryzanol" je, a beta alebo pre podporu sekrécie inzulínu pôsobí priamo na bunky, a je tiež, že k inhibíciu sekrécie hormónu "glukagónu" zvýšiť hodnotu krvného cukru.

Okrem toho, hnedá ryža je bohaté na živiny v porovnaní s bielou ryžou, železo je asi trikrát, vitamín B1 a horčíka je asi päťkrát, vláknina je tiež veľa o šesťkrát. Medzi nimi, pretože diétne vlákniny až stredné trávenie a vstrebávanie sacharidov v tenkom čreve, preventívny účinok na rýchly nárast postprandiálnej hladiny glukózy v krvi, je účinný pri znižovaní hladiny glukózy v krvi. Okrem toho dobre sýtosti, pretože nemá lastovička uhryznutie sa zvýši, veril byť spojené s prevenciou obezity tým, že potláča prejedanie. Vitamín B1 je, pretože to je hlboko zapojený do metabolizmu cukrov, ktorý je tiež povedal, aby živiny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie normálnej hladiny cukru v krvi.

2 diabetes výsledky výskumu
, že riziko je znížená o 16% z ceny

Výskumní pracovníci na Harvard School of Public Health urobil "bielej ryže a hnedej ryže príjmu a cukrovky typu 2 podľa preskúmať príslušné vyšetrovanie "v porovnaní s tými, ktorí jedia dobre ryžu, ľudia, ktorí často jedia hnedá ryža je to v prípade, že sa zistilo, že riziko" diabetes typu 2 "je značne znížená. Podľa tejto štúdie, sme 50 gramov ryže, čo zodpovedá jednej tretine denného príjmu nahradením rovnaké množstvo hnedej ryže, je možné znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu o 16%. Ako vodítko, nahradí sa 2 porcie alebo viac ryže jesť za týždeň až hnedej ryže. Ak máte diabetes, je obava, že je rezervné armáda, skúste to všetkými prostriedkami.