Účinný recept na diabetes

jedným bodom jedlá, aby sa zabránilo a zlepšiť základné

"diabetes" z ľudu

diabetes diétu, poznať ich správnu energiu, viac Nejezte to. A druhá je zlepšiť rovnováhu výživy. Z tohto dôvodu sme sa udržať čo najviac nízkokalorické kuchyne misky, je dôležité jesť veľa druhov potravín. Tak tu budeme zavádzať bod, aby sa znížili kalórií potravín.
aby pri použití
mäso, bielkoviny visieť

mäso, ale je bohatý, na druhú stranu, pretože tuk mnoho, bude faktorom zvyšovania príliš vziať hladinu glukózy v krvi. Predovšetkým chcem poznamenať, vybrať čo najviac tuku, málo miesta. Červené mäso je často stehná a filety sa odporúča preto, že tuk je menšia. Ak kurča alebo odstránenie kože, je to dobrý nápad použiť zaoblenie.

, aby sa neberie extra maslo, variť z varí pod jednou, ako je pečená so sieťou alebo grilu k poklesu tuku, môžete tiež navrhnúť spôsob varenia. Ak používate panvicu, použite vec aj spaľujúce tvrdý teflónom potiahnutá bez použitia oleja, môžete nasať často v prichádzajúcom tuku tiež kuchynský papier, kým pečenie.

Príklad) odrezať z opekaných zeleniny (bravčového červené mäso bravčové, kapusta, kel, mrkva fazuľa, papriky), a zeleniny takisto vydala hlasitosť veľkým povedané, zníži množstvo mäsa. V prípade, že - miesto určenia k zelenine Oke sa zahrieva v dosahu, môžete smažiť v malom množstve oleja. · Furanpan využíva tých z teflónu.

zelenina, huby, tipy
pri použití morskej riasy

zelenina, huby, riasy, pretože má nízky obsah kalórií prostredníctvom zvýšenia špecifickej hmotnosti použiť, spokojnosť získať zo stravy tam vás. Môžete tiež znížiť o niečo väčší, ak rez alebo silnejší, máte pocit objemu aj na pohľad.

Vzhľadom k tomu, tým menej je pravdepodobné ako oheň a na zvýšenie, alebo zahrieva v rozsahu, ako je alebo varom sa odporúča aplikovať raz.

Okrem toho je bohatý "vláknina" na týchto zložiek, oneskorením vstrebávanie sacharidov, tukov, je tu tiež opatrenia na zníženie náhly vzostup hladiny cukru v krvi. Ak je to bohatá na vlákninu, pretože koľkokrát sústa zvyšuje sa pocit sýtosti centrum je stimulovaná, zatiaľ čo vy sa pomaly žuvanie, to bude tiež zabrániť prejedanie.

Príklad) Chikuzen Varené (lopúch, lotosový koreň, mrkva, taro, shiitake, konjac), lopúch medzi zeleniny, koreň Lotus, koreňová zelenina, ako je mrkva sú bohaté na vlákninu. - trochu vo väčšej z Rangiri, vypustil pocit objemu.


o strave diabetu a zníženie

sacharidov, majú tendenciu požití relatívne lipidov stúpa. Navyše, pretože mnoho ľudí, ktorí majú diabetes je tiež abnormálne metabolizmus lipidov, strava vyžadujú osobitnú pozornosť.