Je "popoludňajšia odpoledná večera" účinná pri chudnutí? Alebo

ochorení sektorovej News /diabetes /"popoludnie počiatkom večeru" je účinný pri chudnutí

večeru do 2 hodín, a stráviť nie zvyšok času jesť čokoľvek, človek nadváhu znižuje hlad, v noci na spaľovanie tukov, je byť trochu viac, Bolo preukázané v malej štúdii. Courtney Peterson a jeho kolegovia z univerzity v americkom Alabama nutričných vied, vedúci autor patrí, ale nie je to spôsob, ako liečiť obezitu, je pravdepodobné, že bude jedným z metódy chudnutia, je potrebné overiť vplyv na štúdie vo veľkom meradle Hovorí sa, že existuje. Toto zistenie, na výročnom zasadnutí sa konala v americkom New Orleans, USA spoločnosť pre štúdium obezity, bola vyhlásená dňa 3. novembra.

Táto metóda, "časovo obmedzené kŕmenie (jedlo časový limit metóda)", čo sa nazýva skončil jedlo v určitom časovom období, sa odvoláva na skutočnosť, že zvyšok času nič jesť. Predtým od základného výskumu, telesného tuku je znížený týmto spôsobom, majú chronické riziko ochorenia bolo hlásených klesať.

V súčasnej štúdii sme zistili, že cieľ 11 dospelých mužov a žien, boli študované účinky časového limitu jedlo. Priemerný vek účastníkov bol 32 a priemerný ukazovateľ BMI bol 30.
na

Účastníci, jedlo medzi robili lehotu jedlo jesť v období od 8:00 do 2:00 hod štyri dni, od 8:00 do 8:00 hod Mal som normálny štýl jedla na 4 dni na pokračovanie. Jedlá sú len tie, ktoré sú uvedené pod dohľadom vedcov, tiež kalorický príjem a to buď pred jedlom vzore bol nastavený ekvivalent.

V dôsledku obmedzenia jedla, v porovnaní s typickými stravovacích návykov, ale celkovú spotrebu kalórií a množstvo rozdielu tuku horel nebol pozorovaný, nočné určitý čas Množstvo spálených tukov sa zvýšilo. Povedal, jedná sa o jav, jedlo čas kvôli zvýšeniu schopnosť tela k výmene spaľovanie sacharidov a tukov obmedziť, nazvaný "metabolický Flexibilita (metabolická flexibilita)". Je potrebné poznamenať, že množstvo tuku spálil na 7:30 pm od 8:30, boli pozorované rozdiely v oboch stravovacích modelov.

Navyše, zatiaľ čo obmedzí jedlo čas, mali nižšie sadzby odpovedať Na otázku, do akej miery hladu v účastníkov, "máme hlad". V tomto ohľade je po požití veľkého množstva kalórií v skorých ranných hodinách dňa, časové pásmo typického večera Odhaduje sa, že to nebude cítiť hlad. Podľa

Povedal, že človek je vybavený telesnej hodiny, mnoho z metabolické funkcie, ktorá funguje najlepšie v dopoludňajších hodinách. Že biologické hodiny synchrónne s jedlom je, aj keď to dobré pre spaľovanie tukov poukázať na to, strava lehota je to, že nie je jasné, či efektívne riadenie dlhodobej hmotnosti.

V USA University of Wisconsin emeritný profesor, Dale Schoeller, ktorý slúži ako hovorca Spojených štátov spoločnosť pre štúdium obezity (nepripojili k tejto štúdii) je táto štúdia o časovom jedlo limite je určený pre osoby pretože stále ešte v plienkach, aj táto štúdia je v malom meradle a krátkodobý, efekt sa uvádza, že existuje možnosť, že nebude trvať dlho. (HealthDay News 2016 3.listopadu dni)

http://consumer.healthday.com/vitamins-and-nutrition-information-27/dieting-to-lose-weight-health-news-195/preskočiť večerou-boost-your-metabolizmus-716291.html