Pacienti s diabetom nových smerov --ADA svetelného výkonu každých 30 minút  

choroba odvetviami News /diabetes /pacienti s diabetom svetlo vykonávať --ADA nové usmernenia pre každých 30 minút (2016.11 .2 dodávka)

pacienti s diabetom, než bolo odporúčané tak ďaleko, bola častejšie dozvedia nové pokyny, ktoré majú byť v pohybe tela. Podľa najnovších smerníc zo strany Americkej diabetologickej asociácie (ADA), v prípade, s cieľom zlepšiť kontrolu glykémie, diabetickým pacientom, a to najmä u pacientov s diabetom 2. typu, čo je sedavý čas vzhľadom na použitie a sledovanie televízie osobného počítača s predĺženým po dobu 30 minút Mali by sme urobiť ľahké cvičenie na viac ako 3 minúty pre každého.

so svetelným výkonom, úsek predĺžiť končatiny, na nohy a nohu na mieste, krútenie trup, Shagamikomu nad ťažiskom na jednej nohe, nazvaný bočné prírubu a podobne cvičenia. ADA odporúča, aby sa do 90 minút doteraz vykonávalo ľahké cvičenie.

"V týchto revidovaných pokynov, s cieľom zlepšiť kvalitu glykémiu, prípadne aspoň 30 minút zdôraznil, aby zabezpečili, že pohybujúce sa teleso v jeden deň," povedal vytvorenie smerníc Sheri Colberg, ktorý viedol iniciatívu konzultanta ADA v oblasti cvičenia, hovorí:

Tieto pohyby by mali byť vykonané okrem normálneho pohybu, diabetici sú vyzývaní, aby sa aktívnejšie minúť. "Táto smernica je vynikajúca na to, aby dokázala, čo vlastne robiť," vysvetľuje.

V tomto pokyne, aeróbne cvičenie, cvičením svalov, okrem tréningu trénovať flexibilitu a zmysel pre rovnováhu, a to aj cvičenie v každodennom živote bolo zdôraznené, či ide, aký vplyv na každého cvičenia Podrobne.

Napríklad, aeróbne zlepšenie cvičenie a zníženie hladiny glukózy v krvi u pacientov s diabetom 2. typu, je účinná pri znižovaní rizika vzniku srdcových chorôb, pravidelné aeróbne cvičenie a cvičením svalov, u pacientov s diabetom typu 1 môžeme výrazne zlepšiť a srdce citlivosti na inzulín, a priniesť výhody, ako je napríklad na posilnenie svalov.

Okrem toho sú odporúčané ženy gestačný diabetes aeróbne cvičenie a svalové školenia, k ľuďom, pre-diabetes, pokrok k diabetu typu 2 tým, že kombinuje zlepšenie cvičenie a životný štýl Dôrazne sa odporúča zabrániť. Opisuje tiež, ako sledovať hladinu cukru v krvi počas cvičenia a ako to urobiť.

Tieto pokyny, ktoré boli vytvorené na základe informácií získaných z vyššie uvedených bodov 180 výskumných a diabetes a cvičení odborníkmi, bola zverejnená v "Diabetes Care" 1.novembra vydania. (HealthDay News 2016 26.októbra)

http://consumer.healthday.com/diabetes-information-10/diabetes-management-news-180/new-guidelines-urge-diabetics-to- Presunúť-viac-716205.html