The chudnutie mierne cvičenia denne  

ochorení sektorovej News /diabetes /chudnutie denné mierne cvičenie (02.04.2016 me)

denne po dobu 5 míľ ( asi 8 km) bežal ešte, spotrebované kalórie je, že nie toľko, ako sa očakávalo, bolo ukázané v novej štúdii. Spáliť kalórie je najlepšie mierne cvičenie, ako je chôdza počet míľ za deň, spotrebu kalórií byť vystavený vysokej intenzite cvičenia je, že existuje možnosť, že sa nezvyšuje. Herman Pontzer Mr. z antropológie docent USA Hunter College, ktorý viedol štúdiu, "Všeobecne platí, že čím vyššia je kalórie je veril, že sa skonzumuje za pohybe, vlastne jednoduchý vzťah medzi dávkou a odpoveďou skôr, metabolickým prispôsobenie telu, spotrebu kalórií v pohybe konštantný intenzitou, ktoré je uvedené, že sa zdá tak plató (plateau) ". Tieto nálezy boli publikované v "Current Biology" 28.ledna online vydania.

táto štúdia, v Spojených štátoch a Ghana, Jamajka, ktoré sú určené pre 322 dospelých od 25 do 45 rokov, ako je Južná Afrika. Subjekt, zariadenie, ktoré zaznamenáva úrovne fyzickej aktivity jedného dňa požiadal, aby opotrebované po dobu jedného týždňa, celková spotreba kalórií bola tiež meraná.

V dôsledku toho sa ľudia úroveň fyzickej aktivity bola mierna, spotrebu kalórií ako tí, ktorí posielajú sedavý spôsob života bola asi 200kcal mnohí v priemere. Avšak, spotrebu kalórií vďaka cvičeniu, jeden deň dve míle dosiahnuté (cca 3,6 km) plošina v miere pohybe chodiť, bolo zistené, že intenzita cvičenia je spotreba kalórií nezvyšuje, aj keď vyššia. povedal

Pontzer, pričom zdôraznil, že cvičenie má veľa výhod v oblasti zdravia tiež, "ak chudnutie je cieľ, pohyb je len ťažké dosiahnuť," a poukázal na to, že tam. Je zrejmé, že najefektívnejší chudnutie je diéta modifikácie, uvádza, že "táto štúdia, sme urobili nový dôkaz na podporu význame diéty pri chudnutí."
Timothy Church je

US Pennington Biomedical Research Center (Baton Rouge) preventívne profesor medicíny, povedal, že "cvičenie samo o sebe nie je veľký vplyv na chudnutie," ale je účinný pre udržanie váhy Priznám sa, že.
V

, prečo to neviedlo k spotrebe kalórií nanajvýš každodenné impulz? V tomto ohľade Pontzer povedal, že bol súčasťou toho možno vysvetliť fyziologické adaptácie behaviorálne vedy a tela. On je, a to je po cvičení je tu možnosť, že čas strávený v sede je dlhá, zo štúdií et al.'ve urobil v minulosti, aby sa zameriavajú na HaZZ skupinu Tanzánii kalórií priemerná HaZZ skupina dospelých konzumuje typicky cituje prípady, bolo preukázané, že konkrétne American byť približne rovnaká.

Okrem toho, povedal kostol, v tejto štúdii pre predmet, ktorý má mierny alebo viac cvičenia, ako je chôdza dve míle za deň bol malý, ktorého závery sú ťažké. Okrem toho nie je veľa Američanov úrovni cvičenia dosiahol v tomto odbore, v Spojených štátoch, ktorí sa snažia "schudnúť, je otázkou, či toto poznanie je, že je zmysel toho, ako. Mnoho ľudí kalórie spotreby v pohybe uviedol zvýši. " (HealthDay Novinky 1 28. mája 2016)

http://consumer.healthday.com/vitamins-and-nutrition-information-27/weight-loss-news-703/exercise-has-its- limity-for-porazenej-váha-štúdium-zistí-707502.html

Copyright (c) 2016 HealthDay Všetky práva vyhradené
akcie: .. zdieľa na Twitteri kliknutím
( nový sa otvorí v novom okne), ktoré majú byť zdieľané
Facebook sa otvorí v kliknutia, prosím (nové okno) kliknutím
sa otvorí v zdieľanom (nové okno v Google+)