Pešo len pár minút do 30 minút, kedy krvný tlak diabetes 2. typu je znížená  

choroba odvetviami Novinky /diabetes /30 minút pešo niekoľko minút, keď sa zníži krvný tlak diabetes mellitus 2. typu (2015.11.19 post)

ak je dlhá doba sedenie, jednoduchým prevedením jednoduchý pohyb 3 minúty každých 30 minút, výsledky výskumu krvného tlaku u pacientov s diabetom 2. typu nadváhy a obezity výrazne znižuje hlásené Bolo to hotové. Stupeň cvičenie alebo chôdzu po "vodné chladiče, keď pár minút jednoduchý hnutia odporu, ako sú brušné alebo squat každých 30 minút, krvný tlak bol pozorovaný byť výrazne znížený. Ak chcete získať antihypertenzný pohybový efekt dlho potrebná je jasné, že neexistuje žiadna ", Austrália je jedným zo spoluautorov, hovorí Bronwyn Kingwell Mr. Baker IDI srdca a diabetes Institute (Melbourne).

V tejto štúdii, žiadal, aby minúť sedieť po dobu ôsmich hodín u pacientov s diabetom 24 ľudí s nadváhou alebo obezitou (62-ročných priemerný vek), Sonouede, pomaly po dobu 3 minút pri teplote asi hodinu 3.2km každých 30 minút skupina chôdza, jednoduchý pohyb odporu rozdelené do dvoch skupín zo skupiny vykonáva každých 30 minút po dobu troch minút, ktoré sa porovnali s každú hodnotu krvného tlaku. Rovnaká štúdia bola vykonaná na tri dni s voľným dňom. Je potrebné poznamenať, že hnutie odporu, boli požiadaní, aby ísť pol drep cvičenia a Kakatoage, kolenné zdvíhanie a zadok na sprísnenie pohybu.

V dôsledku toho, hodnota systolického krvného tlaku, sa zistilo, že pohyb chôdza a priemerný pokles 10mmHg znížiť priemernú 12mmHg vykonáva odpor cvičenia.

"Takáto prerušované svetlo cvičenie je možná, ale nie je náhradou za pravidelnú a úmyselné pohybu, stane praktické riešenie s cieľom skrátiť dobu sedíte ešte trochu "Neexistuje žiadny spôsob," hovorí Kingwell.

Aj keď sú tieto jednoduché pohyby nie je jasné, prečo zlepšené riadenie krvného tlaku u pacientov s diabetom, to, vychytávanie glukózy vo svale cvičení sa zvýši, čo vedie k zlepšeniu inzulínovej rezistencie Možnosť je zvážená.

Toto zistenie, November 7 až 11 dní sa konala v americkom Orlande v American Heart Association (AHA 2015) bol hlásený na výročné vedecká zasadnutí. Je potrebné poznamenať, že výskum, ktorý bol spoločnosť oznámila, pokiaľ nebude publikovaná v odborných časopisoch v reakcii na preskúmanie je považované za predbežné. (HealthDay News 9.novembra 2015)

http://consumer.healthday.com/diabetes-information-10/misc-diabetes-news-181/short-bursts-of-easy-exercise- . can-nižšia-bp-in-typ-2-diabetici-704893.html Copyright (c) 2015 HealthDay Všetky práva vyhradené
podiel:. otvorené v zdieľanom (nové okno na Twitteri kliknutím
mäsu)
sa otvorí v kliknutia, prosím (nové okno má byť zdieľaná Facebook) kliknutím
sa otvorí v zdieľanom (nové okno v Google+)