Kľúčom k úspechu chudnutia, metóda "Miera zhody"   diéta

choroba odvetviami News /diabetes /chudnutie úspech kľúčový, "Miera zhody" metódy diéty (11.05.2015 me)

tuku menej mäsa a morské plody, aby sa do centra a fazuľa "s nízkym obsahom tuku", je to, že nie je vynikajúci úbytok hmotnosti účinok v porovnaní s iným spôsobom stravy bolo ukázané v novej štúdie. "Je to úspešný úbytok hmotnosti v dlhodobom horizonte, s nízkym obsahom tuku je vysoká a účinnejší, než bolo zistené diéta tuk sa nehovorí," povedal Deirdre Tobias povedal Harvard University School of Medicine, ktorý viedol výskum (Boston) hovorí, , Kľúčom k úspešnému chudnutiu, skôr než "čo spôsob stravy je vykonávaná", sa zdá byť v "alebo spôsob strava môže spĺňať ako moc". "Len aby aj naďalej spôsob stravy po dlhšiu dobu, je, aké dôležité je to, či chudnutie v metóde diéta je úspešná," povedal povedal.

Táto štúdia sa vykonáva v reakcii na pomoci Americkej diabetologickej asociácie (ADA) a National Institutes of Health (NIH),; uverejnenej v "The Lancet Diabetes and Endocrinology" 30. októbra online vydanie Bolo to.

Tobias a spolupracovníci, bola extrahovaná pomocou databázy, ako je MEDLINE a EMBASE, meta-analýzy randomizovaných kontrolovaných štúdiách 53 skúmanie platnosti s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom tuku (MRC) Išiel som. Približne 68 000 ľudí sa zameralo na tieto RCT.

Ako výsledok analýzy, chudnutie účinku u pacienta, ktorý požil nízkotučnú diétu už bolo uvedené, v následnom obdobie dlhšie ako jeden rok, lepšie ako diéta s nízkym obsahom tuku sa požitia nízkym obsahom sacharidov strava je hmotnosť o Znížil o 0,9 kg viac.

Okrem toho, rozdiel v chudnutí účinku medzi diétou s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom tukov nie je, strava s nízkym obsahom tuku bol lepší ako účinky chudnutie, až keď v porovnaní s všeobecnou metódou diétne , Diéta s nízkym obsahom tuku v tejto štúdii boli Habahiroka ', ktoré prísne obmedzená tuku (menej ako 10% kalórií), aby jemné priznať 30% tuku kalórií.

ponaučenie z tejto štúdie, že to "nie je k nadmernému príjmu tukových potravín," povedal Tobias. Okrem toho programy chudnutie, že je "existuje celý rad metódy chudnutia. Avšak, najlepší spôsob, ako schudnúť tým, že nemusí byť nutne len jeden s" a povedal, že ľudia, ktorí chcú schudnúť, aby vyhovovali ich vlastný vkus a kultúru Radím vám, aby ste to zistili.

Connie Diekman Mr. Washington University (St. Louis) nutričné ​​dekan Naše výsledky porovnávajúcej chudnutia účinok ako "metódy diéty je v súlade s výsledkami uvedenými v predchádzajúcom výskume. Tieto záver, strata hmotnosti je, že iba jeden živín nie je výsledkom obmedzením vychýlenie, ale že je dosiahnuté kontrolou kalórií metód vhodných pre každé jednotlivé ".

bolo tiež poukázal na to, a existujú aj ďalšie obmedzenia pre túto štúdiu. Medzi nimi, mnohé z týchto štúdií zahrnúť v tomto prehľade veľký odpad, a preto je metóda diéta sám citoval bod je ťažké určiť, či je alebo nie je náročná zhodu.

radu od jeho viesť chudnutie úspech, ktorý by sa poradiť s výživu, ktorý bude navrhnúť stravu, ktorá zodpovedá vášmu životnému štýlu. Okrem toho začleniť cvičenia do každodenného života, úbytok na váhe sa tiež pridáva to dlhodobý cieľ v oblasti zdravia, skôr než mimoriadne opatrenia by mala byť. (HealthDay News 2015 29.října)

http://consumer.healthday.com/vitamins-and-nutrition-information-27/dieting-to-lose-weight-health-news-195/. s nízkym obsahom tuku-strava-no-lepšia ako ostatné plánov štúdium-704753.html Copyright (c) 2015 HealthDay Všetky práva vyhradené
podiel:. zdieľal na Twitteri kliknutím
( nový sa otvorí v novom okne), ktoré majú byť zdieľané
Facebook sa otvorí v kliknutia, prosím (nové okno) kliknutím
sa otvorí v zdieľanom (nové okno v Google+)