Kalórií môže ísť pri zmene rýchlosti spotreby (2015.10.22 ma)

choroba odvetviami News /diabetes /spotreba kalórií môže chodiť pri zmene rýchlosti (2015.10.22 ma)

Walking Aj keď je to vynikajúci spôsob, ako kalórie spotreby, v novej štúdii, bolo zistené, že môže spotrebovať až o 20% viac energie pri chôdzi zmenou rýchlosti chôdze.

"štúdií skúmalo účinok chôdzu, sú väčšinou tie, ktoré chodia pri konštantnej rýchlosti, tentoraz z konštatovaní v dodatku k týmto výsledkom," uviedol autor štúdie "Hovorí Manoj Srinivasan, profesor na Ohio State University. Toto zistenie bolo zverejnené v septembrovom čísle "Biology Letters".

"ľudskej bytosti nie sú nevyhnutne musí žiť každý deň na bežeckom páse, ani idú za každý deň rovnakou rýchlosťou. metabolickú náklady na energiu pri zmene rýchlosti chôdze je veľmi dôležité, index, čas, spotreba energie walking obyčajnou zmenou rýchlosť chôdze je popísaný s "bolo zistené, že výrazne zvýši.

Poukazuje na to, že existuje možnosť, že spotreba energie počas chôdze a športu je všeobecne podhodnotená. Pohyb tela "štart", spotrebu energie o "stop", ktorá predstavuje asi 8% energie spotrebovanej v bežnom živote prevádzke jeden deň, čo je odhadovaná hodnota spotreby energie Hovorí sa, že to často nie je zahrnuté.

Nidhi Seethapathi Mr. univerzity, ktorý viedol štúdiu, "ale šiel pri akejkoľvek rýchlosti spotrebováva energiu, akcie pre zmenu rýchlosť chôdze a zmeniť veci. teleso kinetickej energie ako šliapať na plyn Musíme posunúť viac noh, ale tento proces určite zvýši spotrebu energie. " V

tejto štúdie, metabolické náklady pri zmene rýchlosti chôdze bola meraná tzv spotrebu energie. Subjekty žiadala, aby jej chodiť na bežiacom páse pri udržiavaní konštantnej rýchlosti, boli požiadaní o vykonanie Osoashi chodiť Hayaashi a dozadu chodiť v prednej časti zariadenia striedavo.

Navyše v tejto štúdii, ľudia majú tendenciu ísť pomalšie pri chôdzi na krátku vzdialenosť, bolo zistené, že existuje tendencia ísť rýchlo, keď sa chodí na dlhé vzdialenosti v opačnom zmysle. Podľa výskumníkov, fyzioterapeuti, za účelom zistenia miery pacient nezotaví v dĺžke času to trvá prejsť určitú vzdialenosť, tentoraz výsledkom má byť užitočné informácie aj pre nich. povedal

Srinivasan, "Ak chcete konzumovať viac kalórií, než v prípade, môže ísť do" takým spôsobom, že máte pocit, že neexistuje žiadna prirodzená "" má radu a konkrétne (1) uvádza metódy, ako je - ísť turizmus, (2) chodiť s hmotnosťou na nohy, (3) opakovať zastaví po chôdzi na chvíľu, chodí Twist a otočiť (4). (HealthDay News 2015 13. októbra)

http://consumer.healthday.com/fitness-information-14/misc-health-news-265/for-a-better-calorie-burn- Zdieľať - Zdieľať na Twitteri Zdieľať v novom okne
kliknite zdieľať Facebook (otvorí sa v novom okne) kliknite
(budú otvorené v novom okne) zdieľa Google+