V regulácii telesnej hmotnosti, príjmu menej zeleniny ovocia a škrobovej (2015.10.1 ME)

v správach manažmentu /diabetes /hmotnosť ochorenie odvetviami, príjem menej zeleniny ovocia a škrobovej (10.01.2015 ma )

ak chcete zachovať v páse tenký pričom zdravej výživy, ktoré môžu byť požití väčšieho množstva z mála zeleniny ovocia a škrobovej bolo navrhnutých nového výskumu. Výskumný tím Monica Bertoia a jeho kolegovia z Harvard School of Public Health (Boston), za použitia Spojené štáty dospelých mužov a žien, asi 133.000 ľudí z dát bola vykonaná v nadväznosti na 24 rokov, najdlhšia od roku 1986.

riziko V dôsledku toho sa analýza upravená pre životný štýl faktory iné ako diéta, ako fajčiarske návyky a situácia fyzickej záťaži, stačí prehltnúť veľa day-to-day niekoľko zeleniny ovocia a škrobovej, priberanie na váhe nadmernú Zistilo sa, že klesá. Na druhú stranu, príjem zeleniny, ktoré obsahujú veľké množstvo škrobu, ako sú zemiaky a kukurica, ktorá bola spojená s prírastkom telesnej hmotnosti.

Ten et al., "Naše zistenia, ale neukazuje príčinnú súvislosť medzi týmito sania a telesnej hmotnosti, diabetes 2. typu a kardiovaskulárnych ochorení, obezita ako rizikový faktor, ako je rakovina Pre prevenciu môže byť dôležitá rada pri jedle. " Podrobné informácie o lieku "PLOS Medicine" boli zverejnené 22. septembra.
Podľa klinickej riadenie výživa jednotky Erin Keane slúžiť ako odborník na výživu sa v

US Lenox Hill Hospital (New York City), označovaný ako rozdiel medzi obsahom škrobu je popísaná v "glykemický zaťaženie (GL)" , bolo popísané ako "GL je nízka potraviny menej, že hladina cukru v krvi rýchlo stúpa, čo znižuje hlad, čo vedie k zníženiu celkového kalorického príjmu za deň".

Zelenina, ktoré sú klasifikované ako low-GL je, brokolica a karfiol, kel, ružičkový kel, kel, rímsky šalát, tofu (sója), ako napríklad zelené papriky, a podobne. Na druhej strane, vysoká zelenina GL zahŕňa zemiaky a kukuricu.

Okrem toho príjem vlákniny v regulácii telesnej hmotnosti je tiež dôležité, povedal, keď sa vylúčiť zemiaky, vláknina je príjem z bohatej zeleniny bola spojená s dobrou riadenia telesnej hmotnosti. Pri príjme ovocia sa zdá, že nízka hladina GL je najefektívnejšia, aby sa zabránilo nadmernému prírastku hmotnosti.

Je potrebné poznamenať, že súčasná štúdia, ktorá bola určená pre vysoko vzdelaných kaukazskej dospelých sú relatívne zdravé, keď zdôraznil, že "nie je možné, aby tieto poznatky aplikovať na všetkých ľudí."

US Kinipiakku University (Conn.) Dana Angelo White Sports Medicine odborný asistent tiež, ovocie a zelenina sú v prospech bohatej stravy, "Vláknina bohatá na zeleninu a ovocie hlad ovládanie a pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi. pomáhajú chudnutie, už spomínaný prvok je ", čo je kľúčom k udržaniu zdravej hmotnosti. (HealthDay news 9 22.mája 2015)

http://consumer.healthday.com/vitamins-and-nutrition-information-27/dieting-to-gain-or-maintain-weight-192/. slipy-Emb-9-22-2pmet-ovocie-vegetariáni ťarcha zmenou PLoS-med-release-batch-1946-703464.html Copyright (c) 2015 HealthDay Všetky práva vyhradené
podiel:.
otvorte to
na tlačidlo (otvorí sa v novom okne) Zdieľať na Twitter kliknite zdieľať
Facebook (otvorí sa v novom okne) Zdieľať na Google+ kliknutím
(v novom okne Tam)