2 hodiny denne, zdravé pozitívny dopad (2015.8.6 ja) a "stojí", než sedieť

choroba odvetviami News /diabetes /1 deň 2 hodiny, "štát", ako sedieť a zdravie pozitívny vplyv (2015.8.6 ma )

aj u ľudí, ktorí majú pravidelné cvičenie, sedieť času trávi je nepriaznivý vplyv na dlhé a kardiovaskulárny systém, to bolo hlásené výskumníci v Austrálii. Pohodlne sa doba je dlhá a hladiny glukózy v krvi a lipidov zvyšuje, prírastok hmotnosti, vedie k rozvoju ochorenia srdca, 2 hodiny denne, zmenou zo sedu do stoja, a zlepšenie týchto ukazovateľov, tiež obvod pása Znížil povedal. Ak chcete stráviť stojace v "sedieť namiesto toho, predĺžením doby postaviť než srdca do metabolizmu krvnej cievy mať pozitívny efekt. Sadni, je zvýšiť hladinu cukru v krvi a cholesterolu v krvi, ďalej v páse zmenou čas sedieť na chôdzu a dosiahla zlepšenie obvode a BMI ", Genevieve Healy povedal z University of Queensland, ktorý viedol výskum hovorí.

Táto správa bola zverejnená v "European Heart Journal" v on-line verzii z 30. júla. Je potrebné poznamenať, že z tejto štúdie, ale aj pešie a nie sú určené na preukázanie príčinnej súvislosti prospešné pre zdravie postavenie.

He et al., poskytuje meranie aktivity Australia cukrovka, obezita, výskumu životného štýlu (Australian Cukrovka, obezita a životný štýl Study) v 782 mužov a žien 36 až 80 rokov, ktorí sa zúčastnili. V súlade s tým, je predmet (1) miesto, (2), ležiacej polohy, (3), stojace, (4), pešie a sledovať čas strávený na činnosti, ktoré prebiehajú (5).

Okrem toho sú predmety, krvné testy, vykonávané krvný tlak, pásu dĺžky obvodu, výšky a hmotnosti (BMI) meranie. Merač aktivity bol inštalovaný 24 hodín, 7 dní.

V dôsledku toho, pri výmene stáť 2 hodiny denne zo sedu, krvnej glukózy pri hladovaní 2%, triglyceridov výrazne znižuje o 11%, v tomto poradí, tým dlhšia je doba, stojaca HDL-C Zvýšenie a pokles LDL-C.

Okrem toho zmenou 2 hodiny denne zo sedu pre chôdzu a behu, BMI sa zníži o 11%, bolo tiež zistené, obvod pása znížiť 7,5 cm. Keď sa zmení na chôdzu, ďalšie zníženie 11% 2 hodiny po jedle hladina bola spojená so znížením o 14% hodnôt triglyceridov.

"i pre zdravie a pása zníženie obvode svojho vlastného srdca," Nesadajte, povstaň "" a on je obvinený.

University of California v Los Angeles (UCLA) profesor kardiológie Gregg Fonarow je, "z doposiaľ radu štúdií, dĺžka sedí času súvisí cukrovky a srdcových chorôb, k predčasnej smrti Ukazuje sa, že to je. " V tom čase sedela je dlhá ľudí, ale aj v prípade, že vysokú počiatočnú riziko úmrtia, aj keď pravidelne cvičiť, na druhú stranu, je s najväčšou zdravotné riziko je vysoké, ukazuje na myšlienku, že ich ľudia, ktorí nemajú vôbec cvičenia ,
Francisco Lopez-Jimenez, ktorý je kardiológ z

sprievodný redakčné USA Mayo Clinic a autorovi (Minnesota) je "Doteraz spoločnosť bola príliš dávať pozor na" hnutie ". 1 deň že nie ste príliš veľa času sa vyberie dlho sedieť medzi tým, keď povedal, že "štát" treba tiež poznamenať, že je dôležité, cvičenie s nízkou intenzitou, ako je napríklad ". (HealthDay News 7 30.května)

http://consumer.healthday.com/diabetes-information-10/misc-diabetes-news-181/stand-don-t-sit-to-get- . zdravšie, vedci, hovoria-701845.html Copyright (c) 2015 HealthDay Všetky práva vyhradené
podiel:. zdieľa na Twitteri kliknutím
(budú otvorené v novom okne) zdieľa
Facebooku kliknite na (otvorí sa v novom okne) kliknite
(budú otvorené v novom okne) zdieľa Google+