Odpísať negatívny dopad sedavé a pešo 2 minúty do 1 hodiny (2015.5.7 me)

odpísať negatívny dopad sedavé a pešo 2 minúty pre každú chorobu pole news /cukrovky /1 hod (2015.5.7 ma )

2 minúty každú hodinu, pri chôdzi vstať, že Uchikeseru nepriaznivé účinky na zdravie vzhľadom na to, ste v sedavý je v "Clinical Journal of American nefrologickej spoločnosti, ďalej len" on-line verziu Z výsledkov výskumu, ktoré boli zverejnené 30. apríla.

a pokračuje sedieť na dlhú dobu každý deň srdcové choroby a diabetes, ktorý zvyšuje počet zdravotných rizík, ako sú predčasnej smrti Bolo preukázané, že v minulosti niekoľko štúdií. Odporúčaná pre aktuálny výkon, dospelí, sa stal s pohybom aspoň 2,5 hodiny stredne ťažkou až týždeň, 80 percent Američanov nie sú schopní dosiahnuť tohto odporúčania.

Avšak v tejto štúdii Toma Greena a jeho kolegovia z univerzity v americkom Utahu School of Medicine, bolo preukázané, že byť prínosom aj pre zdravie, aj keď krátka doba svetelného výkonu. "Pohyb je ale veľký, robiť realisticky intenzívne cvičenie značná časť je obmedzená. Z našej štúdie bolo navrhnuté, aby aj nepatrná zmena môže mať významný dopad," povedal.

V štúdii využiť 3200 ľudí viac ako dáta, ktorá sa podieľala na National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Nástrojom pre meranie intenzity cvičenia pre zber dát, ktorá som bol nainštalovaný, ľahké cvičenia a, ako je chôdza, porovnať výhody v prípade vykonávať dlhšiu jedného z pohybu nízkej intenzity, ako je napríklad postavenie. V priebehu trojročného sledovacieho obdobia bolo potvrdených 137 úmrtí.

Výsledky analýzy, len stál iba pohyb, ale to nebolo možné vyruší zdravotné riziká spôsobené tým, že je príliš sedela na dlhú dobu, chôdzi alebo čistenie, krátka ľahké cvičenia, ako je napríklad záhradkárstve Časom som zistil, že životnosť osoby, ktorá sedí viac ako polovicu dňa, bude predĺžená. 2 minúty za hodinu, a nahradiť časy sedí v ľahké cvičenie, ktoré predčasné riziko úmrtia bola znížená o 33%.

Srinivasan Beddhu svoje univerzitné lekárskej fakulty v rovnakého autora papier olova je univerzitné tlačová správa, vzhľadom k súčasnej situácii, keď národné zameranie na výkon sily z "miernej oddaný, mierna Je zaujímavé, že výsledok pohybu úmrtnosti súvisí so znížením úmrtnosti. " Podľa

Povedal výhody chôdze stane dobíjať s odstupom dní, že čím bližšie k odporúčané množstvo cvičení týždenne.

"Z tohto výsledku, okrem bežnej fyzickej aktivity, ako je pohyb týždenne po dobu 2,5 hodiny, je vhodné vykonať pešo 2 minúty za hodinu," povedal. Pohyb mierneho srdca, svalov, posilnenie kostí, majú nízku pevnosť a výhody v oblasti, ktoré nie sú zdraviu získa v miernom pohybe je priniesla. (HealthDay News 4 30.května)

http://consumer.healthday.com/fitness-information-14/misc-health-news-265/a-two-minute-walk-every-hour- may-help-offset efekty-of-zasadnutie-698848.html Copyright (c) 2015 HealthDay. Všetky práva vyhradené.
modifikácie históriou
05.05.11, 2011 bol pevnou súčasťou výrobku. (Editorial)

share: Kliknutím
(otvorí sa v novom okne) Zdieľať na Twitter kliknite zdieľať
Facebook (v novom okne Kliknite pre otvorenie a zdieľanie v Google+ (otvorí sa v novom okne)