Rýchla chôdza diabetes, vysoký krvný tlak, efektívna (2013.4.18 príspevkov) v znižovaní rizika dyslipidémie

choroba odvetviami News /diabetes /rýchla chôdza cukrovka, vysoký krvný tlak, efektívna (2013.4.18 zverejnené na zníženie rizika dyslipidémia )

rýchlosť chôdze je spustený tiež krvný tlak, cholesterol, že sú účinné pri znižovaní rizika vzniku cukrovky bolo ukázané v novej štúdie. Výskum papier, "artérioskleróza, trombóza a vaskulárne biológia" bola zverejnená 4.apríla v on-line verzii. Výskum je autorom Podľa Paula Williamsa Lawrence Berkeley National Laboratory (Kalifornia), Čo je dôležité, je to, či strávil, ako veľa času, je v tom, ako moc chôdzu, alebo či ste alebo spustiť vzdialenosť " walking je tiež cestuje tiež k zníženiu rizikového faktora (rizikové faktory), v prípade, že spotreba energie v rovnakej výške, že v rovnakom jediný účinok je možné získať za ". Vzhľadom k tomu, chôdza, ak budete chodiť, tým viac pracovať, ak Hashire, bol s sa zlepší zdravie.

Tento nález ukazuje, že "šírka pohybom výbere sa rozšírila," Niektorí ľudia si myslia, že je vhodné skôr v chode, niektorí ľudia dávajú prednosť chôdzi. Výhodou behu je v tom, že zarábať na vzdialenosť 2 krát v rovnakej dobe, ako je chôdza, "skôr než blúdiť, len prechádzky je ako hnutie" pre rýchlu chôdzu a pán Williams vysvetľuje.

Williams a jeho kolegovia, zbierať americký ľud bežec Health Survey a americký ľud údaje Walker Health Survey (beh 30,000 3,000 silný, prechádzky okolo 16.000 ľudí). Skúmal 18 až 80 rokov, väčšinou v ich 40s, oni boli v ich 50s.

Výsledkom je, že beh, vysoký krvný tlak v chôdzi obaja, vysoký cholesterol, je efekt zníženie rizika cukrovky bola pozorovaná po dobu šiestich rokov. Tlak riziko Vysoký krvný: 4,2% zníženie spustením, 7,2% zníženie a vysoké riziko, cholesterol pri chôdzi: 4,3% znižuje spustením, 7% zníženie, diabetes riziko pri chôdzi: 12,1% zníženie spustením, 12,3% v chôdzi znížiť riziko ochorenia srdca : Beh na 4,5% zníženie, Gregg Fonarow je 9,3% zníženie
v chôdzi

​​American heart Association (AHA) je pravidelné cvičenie je udržať zdravie kardiovaskulárne, kardiovaskulárne príhody, mŕtvica, predčasnú smrť myšlienka, aby sa znížilo riziko bolo zistené, poukázal na to, že AHA a ďalšie inštitúcie, sú dôrazne odporúča pravidelné cvičenie pre primárnu a sekundárnu prevenciu srdcových ochorení a mŕtvice. "Tentoraz nálezy, bez ohľadu na intenzitu cvičenia, rovnaký efekt s ekvivalentným spotreby energie bolo uvedené, že sú získané. Avšak, ak je to viac intenzívne cvičenie je, tým lepšia je časovo efektívny" povedal mať.

Je potrebné poznamenať, že v rovnakom zisťovaných údajov Williams štúdie s použitím, strata hmotnosti bolo preukázané, že je lepšia ako beh pešo. Štúdia bola publikovaná v "Medicine & amp; Exercise Science in Sports & amp" aprílovom čísle. (HealthDay News 4.apríla)

http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=675046Copyright (c) 2013 HealthDay Všetky práva vyhradené
podiel: ..

Ctrl (otvorí sa v novom okne) Zdieľať na Twitter zdieľať s
Facebook je (budú otvorené v novom okne) kliknite potešiť a potom kliknite na tlačidlo
sa otvorí v zdieľanom (nové okno v službe Google+ )