Vysoká intenzita cvičenia v krátkom čase užitočných hypoglykémiou u pacientov s diabetom 2. typu (1.5.2012 zverejnený)

Správy ochorenie sektor /diabetes /krátke vysokej intenzite cvičenia je užitočné hypoglykemické pacientov s diabetom 2. typu (2012.1. 5 komentárov)

"nie je čas", ale slová, ktoré sú často používané ospravedlniť nedostatok pohybu, ale že existuje vplyv na poklese krvného cukru u diabetikov 2. typu vo vysokej intenzite cvičenia krátkeho času niekoľkokrát týždenne , Nájdené v malej štúdii v Kanade. Týždenne 30 minút v typu 2 u pacientov s diabetom je warm-up, dokonca aj celkom 75 minút na cvičenie čas vrátane ochladzovanie, hladina glukózy v krvi sa znižuje viac ako 24 hodín po cvičení, pretože prudký vzostup postprandiálnej hladiny glukózy v krvi bola potlačená. Štúdia bola publikovaná v lekárskom časopise "Journal of Applied Physiology" 2011 December. Pohyb a je známe, že hypoglykemické pôsobenie, je American Diabetes Association (ADA), vzhľadom k tomu, diabetikov, podporuje, aby sa pohyb vysokou pevnosťou od týždňa najmenej 150 minút mierne. To zodpovedá uskutočnením výkonu 30 minút denne päťkrát týždenne, ale neberie svoj čas u všetkých pacientov. Takže Canada, Martin Gibala a jeho kolegovia z McMaster University (Hamilton, Ontario) pohyb dekan (profesor) je cvičenie s vysokou intenzitou sa skúmalo, či podať vplyv na hladinu glukózy v krvi sa vykonáva v kratšom časovom období.

pacienti s diabetom typu 2 ôsmich pacientov, priemerný vek 63 rokov, stredné index telesnej hmotnosti (BMI) je 32. Záverečné prednášky absolvovali 6 tréningov s vysokou intenzitou tréningu počas 2 týždňov. Výcvik obsah, po vykonaní jedna minúta cvičenia vysoká intenzita, odpočíva 1 minútu, v ktorom je celková doba vysokej intenzite cvičenia opakuje tak, že 10 minút, 1 sedenie 25 minút, vrátane warm-up a čas vychladnutí Ja som to urobil.

intenzita cvičenia bola vytvorená srdcová frekvencia dosiahne 90% maximálnej hodnoty. Gibala to povedal: "To je bez dychu po .1 minút, čo znamená, že ste veľmi ťažké cvičenie po dobu jednej minúty, je to, že nemôže byť ani reči." U tohto typu cvičenia, pretože je možné posúdiť ich fyzickej zdatnosti, že je bezpečná a účinná pre seba.
Okrem merania cukru v krvi v

obdobie štúdie, boli výskumníci takisto tkaniva biopsia stehenného svalu všetkých predmetov na začiatku a na konci. Výsledkom je, že hladina cukru v krvi subjektu sa znížil z 137 mg /dl do 119 mg /dl, postprandiálnej hladiny glukózy v krvi dlhodobý pokles aj po dokončení školenia pretrvávala. Výsledok biopsia, mitochondriálnej kapacita buniek kostrového svalstva sa zlepší indikátorom metabolické funkcie (kostrové mitochondriálnej kapacita) bolo tiež potvrdené, že zvýšená. Gibala, že "po cvičení zvyšuje transport glukózy proteínu v krvi (proteín), pretože tieto dopravníky na prenos glukózy do svalu, glukózy v krvi sa znižuje" ďalej.

US Mr. Montefiore Montefiore Medical Center (New York) Klinické dĺžka Diabetes Center JoelZonszein, aj keď uznáva platnosť vysokej intenzite cvičenia krátkom čase, poukázal na to, že hybnosť častejšie, než je žiaduce. Môže byť v porovnaní s prípadom "nevykonávajú ani na krátky čas, ale tak dlho, ako v prípade, že je pravidelné precvičovanie niekoľkokrát týždenne po dobu 20-30 minút, mal by skúsiť svoj účinok. Pravidelné cvičenie je pevná glukóza Prináša metabolizmus. " (HealthDay News 2011 December 15)

http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=659864Copyright (c) 2012 HealthDay Všetky práva vyhradené
share: ..

kliknutí (otvorí sa v novom okne) Podiel na Twitter (otvorí sa v novom okne) kliknite tešiť a podieľať sa na
Facebook kliknutím
v zdieľanom (nové okno v službe Google+ Otvorené)