Bežecká je účinnejší ako dvíhanie závažia v brušnej redukcii tuku (2011.9.8 Príspevky)

ochorení sektorovej správy /diabetes /brušný tuk jogging je účinnejší ako vzpieranie je znížiť (2011.9.8 mi)

Zistilo sa, že aeróbne cvičenie je lepšie ako tréning na odolnosť, aby sa znížil brušný tuk (brušný tuk), čo predstavuje vážne nebezpečenstvo pre zdravie. Toto zistenie, 18. a ~ cieľových 196 ľudia majú tendenciu k nadváhe osoby sediacej na 70-ročný, cvičením a aeróbne cvičenie (ako je jogging) (ako vzpieranie) a štúdiom oboch osem mesiacov porovnaním kombinácii vec. Predmet aeróbne cvičenie skupina vykonáva zodpovedajúce pohyb na konštantnú týždeň 12 míľ na 80% maximálnej srdcovej frekvencie (približne 19,2 kg), po opakovaných cvičením skupiny 8-12 krát odpor cvičenie 3 sady Šiel som trikrát týždenne. Vedci z Duke University v USA (Severná Karolína) Medical Center bola vykonaná štúdia, pri pohybe oboch typov, tuku zaplniť medzeru medzi orgánmi boli skúmané ako znížiť číha hlboko do brucha. Tento typ tuku sa nazýva viscerálny tuk alebo pečeňový tuk a je spojený so zvýšeným rizikom srdcových ochorení, cukrovky a niektorých typov rakoviny (rakoviny).

V dôsledku toho, aeróbne cvičenie významne znížil viscerálny a pečeňové tuk, ochorenia srdca a inzulínovej rezistencie, pečeňových enzýmov, triglyceridy rizikovými faktormi (triglyceridov), ako je diabetes (rizikové faktory) Zlepšenie, odporové cvičenie neprinieslo takéto výhody (výhody). Keď sa do aeróbneho cvičenia pridalo odporové hnutie, povedalo sa, že bol dosiahnutý účinok blízko výsledku aeróbneho cvičenia. Bolo tiež zistené, že aeróbne cvičenie spaľuje o 67% viac kalórií ako odporové cvičenie.
Cris Slentz povedal univerzity, ktorý je

vedúci autor, "ale dobré na zvýšenie hnutie odporu je zlepšenie pevnosti a svalovej hmoty (LBM), nadváha, ktorá predstavuje dve tretiny obyvateľov USA Ak chce človek stratiť brušný tuk, aeróbne cvičenie, ktoré spaľuje viac kalórií, je lepšou voľbou. " Táto štúdia bola zverejnená 16 augusta v lekárskom časopise USA "American Journal of Physiology (fyziológia) -Endocrinology and Metabolism (Endocrinology & Metabolism)" online verzii. (HealthDay News 8 26. mája)

http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=656285Copyright (c) 2011 HealthDay Všetky práva vyhradené
podiel: ..

Ctrl (otvorí sa v novom okne) Zdieľať na Twitter zdieľať s
Facebook je (budú otvorené v novom okne) kliknite potešiť a potom kliknite na tlačidlo
sa otvorí v zdieľanom (nové okno v službe Google+ )