Kombinácia aerobiku a cvičením svalov je prevencia diabetu 2. typu cukru, efektívna (2007.10.18 vyššie) vedenie

choroba odvetviami News /diabetes /aerobic a kombinácie cvičením svalov je prevencia diabetu 2. typu cukru, umožnil vedenie ( 2007.10.18 vyššie)

je takmer dvojnásobný znížiť
HbA1c v porovnaní s jediným pohybom

pohyb je známe, že sú účinné v prevencii a zlepšenie hospodárenia s diabetom typu 2, medzi nimi Aerobic ( aeróbne cvičenie) a kombináciou hmotnosti (silový) školenie možno získať výsledky výskumu do vyššieho účinku, bola publikovaná v lekárskom časopise "Annals of Internal Medicine" 18.září vydanie.

Kanada v hlavnej výskumník, University of Calgary (Alberta) Ronald J. Sigal doktor medicíny a kardiovaskulárnych vied, docent pre pôsobenie jedného pohybu "aerobiku alebo silový tréning štúdie výskum, ktorý bol tam v minulosti, štúdia skúmala účinok kombinácie oboch prvýkrát ", že.

V štúdii, diabetes typu 2 251 pacientov z 70 rokov od 39 rokov veku nemáte obvyklé pohyb, štyri skupiny: ① trikrát týždenne vždy 45 minút skupine k aerobiku, ② trikrát týždenne každý skupina po dobu 45 minút silový tréning, skupiny, v kombinácii s každým 45 minút aerobiku a silový tréning ③ trikrát týždenne, bol zaradený do skupiny sa nevykonáva vôbec na ④ pohybu. Cvičenie skupina preukaz športového klubu je k dispozícii, aerobik skupina bežecký pás alebo rotoped veslovanie, silový tréning skupina vykonala cvičenie na sedem typov zariadení. Kolísanie hladiny cukru v krvi boli merané HbA1c (glykozylovaného hemoglobínu) až do 3 mesiacov po začatí 2 mesiace pred začiatkom štúdie.

Po 26 týždňoch sa stav cukru v krvi zlepšil vo všetkých skupinách cvičenia. V ktoromkoľvek z skupine išiel aerobik alebo silový tréning, HbA1c v porovnaní s non-cvičenie skupine bolo asi 0,5% nižšie. V skupine používajúcej obe cvičenia bola o 0,97% nižšia ako skupina bez cvičenia. V skupine bez cvičenia sa nezmenila HbA1c. uvedený

Sigal, "podľa HbA1c sa znížil o 1%, 15-20% riziko rozvoja srdcový infarkt alebo mozgovú mŕtvicu, riziko komplikácií, ako je retinopatia a zlyhanie obličiek je znížená o 25-40%," hovorí rovnako ako to poukazuje na význam zistenie uviedol, že "cvičenie znižuje inzulínovú rezistenciu a efektívnejšie premenu na energiu glukózy v krvi."

v hnutí New York City zdravie a duševnú hygiena propagáciu a výživa oddelenie, Cathy Nonas, ktorý je tiež pre správu diabetes vedenie dôstojník kombináciou "dvoch cvičení, účinky viac ako u prevedenia samotného Hodnotili sme výsledky tohto výskumu. Avšak, ako "to s ľuďmi, ktorí neboli úplne hnutia, neodporúčame náhle veľké množstvo cvičení. Táto suma je malá aj dôležité sprostredkovať dôležitosť a začať nejaký druh cvičenia." povedal som.

V záujme ľudí, ktorí sledujú televíziu celý ležať na pohovke naďalej vykonávať, ale preto, že je potrebné, aby našli potešenie cvičenie. V skupine bola kombinácia aerobiku a posilňovania v rovnakom štúdiu, a nakoniec išiel do pohybu 4,5 hodiny týždenne. (HealthDay News 9. 17.mája)

http://www.healthday.com/Article.asp?AID=608254Copyright c 2007 ScoutNews, LLC Všetky práva vyhradené
podiel: ..

Ctrl (otvorí sa v novom okne) Zdieľať na Twitter zdieľať s
Facebook je (budú otvorené v novom okne) kliknite potešiť a potom kliknite na tlačidlo
sa otvorí v zdieľanom (nové okno v službe Google+ )