V poslednej dobe v Japonsku 10 tajnej

o zlepšenie funkcie pečene, sa prudko zvýšil počet pacientov s ochorením pečene skladu, ktorý mu bolo povedané, že je "21 storočia národný choroba". Keďže pečeň má rôzne funkcie, starostlivosť o pečeň je veľmi dôležitá na udržanie fyzického zdravia. V tomto článku predstavím desať tajomstiev na zlepšenie funkcie pečene.

10 tajomstiev na zlepšenie funkcie pečene

Aké veci by mali byť v každodennom živote vykonávané na zlepšenie funkcie pečene? Nižšie uvádzam tajomstvo zlepšenia funkcie pečene, ktoré sa uvádza do života.

(1) alkohol
nepijete príliš veľa

Pôvodný japonská je malá v pečeni v porovnaní s západu, je náchylný ústava dysfunkciou pečene. Tiež asi 40% ľudí v japončine je enzým, ktorý štiepi geneticky alkohol, je nedostatok ALDH (acetaldehyd dehydrogenáza) je silný nápoj frekvencia je veľké zaťaženie pečene.

(2) Objednávky stravy

Aby sa znížilo zaťaženie pečene, je dôležité znížiť nadmernú výživu a odpadové produkty. Môžete žuť dobre počas jedla a znížiť spotrebu výživy nastavením množstva bellybone.

(3) Vezmite kvalitnú bielkovinu

Hlavnou surovinou pečene je bielkovina. Keď pečeň oslabuje, zvyšuje sa spotreba proteínov a produkcia bielkovín v tele sa znižuje. Ak chcete udržať zdravú pečeň, mali by ste užívať dobré bielkoviny. Sójové bôby, o ktorých sa tiež hovorí, že sú mäsom poľa, obsahujú veľa bielkovín, má funkciu udržiavať funkciu pečene normálnu. Saponín obsiahnutý v sóji taktiež potláča výskyt lipidov, preto sa odporúča.

(4) mimo rovnováhu črevných baktérií a

"zápcha", aby sa zabránilo zápche, je zlé baktérie vo veľkom stave. V tomto stave sa v čreve vytvárajú škodlivé látky a zvyšuje sa záťaž pečene na detoxikáciu. Doplnené prospešných baktérií, ako sú laktobacily a bifidobaktérie, ďalej rast je v oligosacharidy, je dôležité, aby sa zabránilo zápche.

(5) Nepoužívajte príliš veľa tuku, cukru, ovocie, soľ ...

Najzákladnejšie je vyvážená strava. Potraviny obsahujúce živočíšne oleje a uhľohydráty nahromadia nadbytočný tuk v pečeni a oslabia funkciu pečene. Navyše, jedlá s vysokým obsahom soli budú akumulovať vodu v tele a zhoršovať stav, ako je cirhóza pečene.

(6) Mierne cvičenie

Akumulácia nadmernej výživy v dôsledku nedostatku cvičenia spôsobuje zaťaženie pečene. Taktiež, ak nehýbte svaly z dôvodu nedostatku cvičenia, krvný obeh v tele bude zlý, takže sa v tele bude aj naďalej hromadiť špinavá krv. Výsledkom je záťaž pečene na detoxikáciu. Ale mierne cvičenie zlepšuje metabolizmus svalov a tukov, znižuje prietok krvi, znižuje nadmerný neutrálny tuk.

(7) Vyhnite sa deprivácii spánku a nočnému času

Množstvo krvi okolo skladovania pečene sa zvyšuje o 1,7 krát viac ako u stojacej pozície. Vzhľadom na zvýšenie prietoku krvi sa tiež zvýši prísun živín a kyslíka do pečene a funkcia pečene sa zvýši. Nočný život preruší rovnováhu autonómnych nervov a nepriaznivo ovplyvní skladovanie pečene, a tak sa vyhneme neskoro v noci.

(8)
nie sú spojené stres sympatické je nadšený v

stresovom prostredí, vstavané krvný prietok poklesu Will. Keďže krv cirkuluje okolo pečene, stres je priamou príčinou poklesu funkcie pečene. Pre zlepšenie funkcie pečene je tiež dôležité, aby sa nestratil stres.

(9)
nie je bežne používané lieky

Niektoré lieky sú často tie, kde je akcia k excitácii sympatika, k dispozícii je tiež vec, že ​​je záťaž na pečeň.

(10) Odvykanie od fajčenia Tabak zvyšuje oxid uhoľnatý v krvi. Keďže oxid uhoľnatý interferuje s prepravou kyslíka v krvi, funkcia pečene klesá, pretože kyslík do pečene je nedostatočný.

Pečeň je obvykle, pretože je ťažké sa symptómov v skorých štádiách, ale majú tendenciu míňať, bez toho aby si príliš veľké starosti, nezabudnite ju spomaliť z out subjektívnych symptómov, vždy záleží na pečeň.