Únava a malátnosť, ako menopauze príznaky ochorenia (16), únava, malátnosť

Menopauza, sa hovorí, že byť videný v asi 70 percent žien v menopauze. Uchopme príčiny ľahkej únavy počas menopauzy a znižuje ich únavu a únavu.

Dôvodom je ľahko unavený menopauza

vaječníky je zvyčajne v súlade s príkazom z hypotalamu v mozgu, ale vylučovať estrogén je ženský hormón, funkcia vaječníkov a stať menopauza Zníženie znižuje sekréciu estrogénu. Keď estrogén stane nesmie byť vylučovaný hypotalamus je zle a nie je v dobrom stave, je dobrý návod na vaječníky, dôjde vám zmätok.

hypotalamus je nielen hlboko zapojený na sekréciu ženských hormónov, autonómneho nervového a endokrinného systému, ako je imunitný systém, a slúži pre ovládanie miesto, ktoré hrá dôležitú úlohu v tele , V prípade, že hypotalamus nefunguje správne, to znamená, že rovnováha celého tela je stratené, vrátane autonómny nervový.
v snahe o nápravu

narušenie rovnováhy, telo je teraz tiež aj nerozumné pracuje mozog, bolo by únavu.

Okrem toho, ako znak telesnej menopauzy, dochádza aj k poklesu svalovej hmoty. Pretože aktivita metabolického procesu, ktorá využíva živiny na výrobu vysokoenergetických látok, klesá, schopnosť generovať pokles energie. Na potlačenie tohto poklesu je potrebné ľahké cvičenie denne.

Týmto spôsobom, únave a malátnosti, ku ktorému dochádza v menopauze, je ľahké nie využitím trend len s trochou odpočinku ako mladý. Bez ohľadu na to, koľko máte odpočinok, môže pokračovať únava a únava.

Avšak, skôr než menopauza v prípade príliš neunaví, tak tiež zvážiť možnosť ďalších chorôb, bez toho aby sa uchýlil k sebeodsuzování, prosím, vyhľadajte lekársku inštitúcií, bez toho aby sa zlyhá.

menopauza o "únave" únava a malátnosť v súlade s metódou

Menopauza odľahčiť "nevoľnosť", aby sa ľahko aj trochu, poďme zahŕňa nasledujúce opatrenia.

Horúca sprcha

Pripravíme sprchu asi 42 stupňov Celzia. Potom môžete stimulovať autonómny nerv pomocou aplikácie studenej vody na končatiny. Cieľom je odstrániť únavu spôsobenú poruchou autonómnych nervov.

Čoskoro do postele a čoskoro stúpať robí

Aby sa správne funkciu tela uzavrieť, musí zaslať bežného života. Počkajme skoro ráno vstať skôr, usporiadame rytmus života. Ak sa zobudíte ráno, je tiež efektívne vziať slnko.

Nechajte ľahké cvičenie

ľahké cvičenia ako je chôdza a cvičenie v každodennom živote. Pretože ste ľahko unavení, nesmiete pohybovať vaše telo. Nadmerná únava sa bude hromadiť. Nie je však potrebné násilne vykonávať. Urobme cvičenie do tej miery, že môžete pokračovať.

jedlo

efektívne zotavenie únava, je príjem vitamínu skupiny B · C · E. Akceptujeme aktívne bravčové, úhory, pečeň, zeleno-zelenú zeleninu, ovocie, orechy a tak ďalej. Odporúča sa tiež doplniť izoflavóny účinkom podobným estrogénu. Keďže je obsiahnutá v sójových a sójových produktoch vo veľkom množstve, pokúste sa o tom vedieť počas menopauzy.

V menopauze je ľahké sa unaviť. Je však tiež možné znížiť bolestivé symptómy preskúmaním návykov životného štýlu. Pokúsme sa žiť pravidelný život, aby sme sa dostali do každodenného života.