Je jedlo uľahčiť menopauze

návaly horúčavy alebo návaly tepla, ako sú podráždenosť a depresie, klimakterických porúch, ktoré sužujú celý rad príznakov. Zmierniť príznaky, ale sú tu aj spôsoby, ako je liečený v lekárskych zariadeniach, môžete tiež prijímať živiny, ktoré môžu prispieť k zmierneniu príznakov v známom potravín

bodu jedla menopauzy "hormón "Autonómny nerv"

Menopauzálna porucha je spôsobená poruchou hormonálnej rovnováhy v dôsledku poklesu estrogénového hormónu. Táto porucha ovplyvňuje autonómne nervy v hypotalame, autonómne príznaky, ako sú návaly horúčavy, návaly horúčavy, potešenie. Výskyt takýchto príznakov počas menopauzy sa nazýva menopauzálna porucha. Na zmiernenie príznakov menopauzálnej poruchy je účinný pri konzumácii živín pôsobiacich na "hormón" a "autonómny nerv" na každodennú výživu.

K dispozícii sú živiny a zložky

hormonálnej sekrécie úprava vplyv na vitamínu E

vitamín E, ktorý je obsiahnutý v mnohých hormonálnej sekrécie orgánu, ktorý pôsobí na "hormónu" je hormonálnej rovnováhy Znižuje príznaky spôsobené poruchami. Vzhľadom na to, že pôsobí aj na zlepšenie krvného obehu, možno očakávať aj zmiernenie návalov horúčavy a chladu, čo je symptóm menopauzálnej poruchy. Potraviny bohaté na vitamín E zahŕňajú dýňu, avokádo a orechy.

Zinok

Rovnako ako vitamín E, má vplyv na reguláciu hormonálnej rovnováhy. Zinok je často obsiahnutý vo vaječníku a ovplyvňuje funkciu ženského hormónu. Potraviny bohaté na zinok zahŕňajú ustrice, páčky, sezam a tak ďalej.

Sójový izoflavón

Menopauzálna porucha je spôsobená poklesom estrogénu. Sójové izoflavóny má účinok podobný estrogénu, prevenciu a osteoporózy, závraty, návaly horúčavy (návaly tepla, návaly horúčavy), bolo povedané, že sú účinné v rozrušení zlepšenia, ako je. Potraviny bohaté na sójové isoflavóny zahŕňajú tofu, natto, miso a tak ďalej.

živiny a zložky
pôsobiace na "autonómne"
vitamín B1, vitamín B12

je akcia pre udržanie funkcie autonómneho nervového vitamín B1, vitamín B12 je, Je účinná pri kontrole menopauzálneho stresu. Potraviny bohaté na vitamín B1 zahŕňajú bravčové mäso a páky. Vitamín B12 je často obsiahnutý v muštoch, ustriciach atď.

Vitamín C

Jednou z hormonálnych prísad na ochranu tela pred stresom je vitamín C. Je účinná pri zmierňovaní podráždenia menopauzy. Potraviny bohaté na vitamín C zahŕňajú citrón, jahody, špenát a brokolicu.

Menopauza z jedla, ale to je samozrejme tiež dôležité začleniť mnohé z týchto zložiek, dôležitá vyvážená, že jesť tri jedlá správne príslušná suma. Autonómna nervozita sa stáva ľahko narušená, keď máte neopätný život, ako je výstredná strava alebo nedostatok jedál. Urobme pravidelné jedenie a prekonanie menopauzy.